100% Zufriedenheitsgarantie Sofort verfügbar nach Zahlung Sowohl online als auch als PDF Du bist an nichts gebunden
logo-home
Vorher von dir gesucht
Vorher von dir gesucht
logo
Krafttraining Zusammenfassung 3,99 €   In den Einkaufswagen
Navigiere schnell zu
Vorschau
  2.  
  3. Gymnasium
  4.  
  5. Gymnasium
  6.  
  7. Sport

Zusammenfassung

Krafttraining Zusammenfassung
 46 mal angesehen  0 mal verkauft

Inhalte: Bedeutung der Kraft für den Sportler / Faktoren die den Kraftzuwachs beeinflussen / Krafttraining im Kindes und Jugendalter / In den verschiedenen Altersstufen / Methoden des Krafttrainings / Praxisbeispiele Krafttraining / Risiken / Maximalkraft / Schnellkraft/ Kraftausdauer / Wiedergewi...

[ Mehr anzeigen ]

vorschau 2 aus 10   Seiten

Dokument Information

  • Nein
  • Kapitel 3
  • 28. märz 2021
  • 10
  • 2020/2021
  • Zusammenfassung

Themen

Verknüpftes buch

book image

Buch Titel:

Autor(en):

  • Edition:
  • ISBN:
  • Ausgabe:

Weitere Zusammenfassungen für

Alles für dieses Buch (2)

Schule, Studium & Fach

  • Mittelschule
  • Gymnasium
  • Sport
  • 3
Alle Dokumente für dieses Fach (65)

Verkäufer

avatar-seller
anastasia_samdik

Inhaltsvorschau

Perfektionierung technisch konditionelle Fähigkeiten
-




Bessere Belastbarkeit 12 - B .

Plyo metrisches Training )
Zusatz
training ( Training kleinerer Muskelgruppen )

Ergänzungstraining ( unterentwickelte Muskeln kräftigen)
Verletzungsprophylaxe ( Schutz Bewegungsapparat Dys balancen ausgleichen )
,




Kraft ausdauer



maximal Kraftausdauer schnell Kraft ausdauer




Start Kraft
maximal Kraft Explosivkraft schnell Kraft




Trainings häufigkeit mind 3 Mal
.

pro Woche

Ernährung hoher Eiweißanteil
Einseitige / beidseitige Kontraktionen Kraft höher bei uni lateralen I
einseitigen ) Muskel Kontraktionen

Ausgangsniveau Zu Beginn höchste Zuwachsraten

Erwerbsgewinn schnell erworbene Kraft =
schnelle Atrophie ( Rückbildung ) über Jahre erworbene Kraft =

,



langsame Rückbildung

, NOTWENDIGKEIT

Präventiv Schäden
gegen Haltungs
Osteoporose 98% Knochen dichte im Kindesalter erworben ( Frakturprophylaxe )
Vermeidung von ,


kein Erreichen der potentiellen Leistungsfähigkeit ( mangelnde Reize)




}
ALTERSGEMÄß Vermeidung Überbeanspruchung Skelett -




keine ZU früh zei
Kinder & Jugendliche : elastische Knochen weniger belastbar
System / Wirbelsäule
-




,

Verknöcherung zwischen 17-20 Jahre
tige Spezialisierung




Kindesalter :
geringer Unterschied zwischen Östrogen und Testosteron

Testosteron bei erhöhte Trainierbarkeit und Muskel aufbau
Pubertät :
Anstieg Jungs ,
starke anabole
Wirkung
Männliche Jugendliche 10% mehr Muskeln Frauen haben weniger Testosteron t mehr Fettgewebe
,

Alle Vorteile der Zusammenfassungen von Stuvia auf einen Blick:

Garantiert gute Qualität durch Reviews

Garantiert gute Qualität durch Reviews

Stuvia Verkäufer haben mehr als 700.000 Zusammenfassungen beurteilt. Deshalb weißt du dass du das beste Dokument kaufst.

Schnell und einfach kaufen

Schnell und einfach kaufen

Man bezahlt schnell und einfach mit iDeal, Kreditkarte oder Stuvia-Kredit für die Zusammenfassungen. Man braucht keine Mitgliedschaft.

Konzentration auf den Kern der Sache

Konzentration auf den Kern der Sache

Deine Mitstudenten schreiben die Zusammenfassungen. Deshalb enthalten die Zusammenfassungen immer aktuelle, zuverlässige und up-to-date Informationen. Damit kommst du schnell zum Kern der Sache.

Häufig gestellte Fragen

Was bekomme ich, wenn ich dieses Dokument kaufe?

Du erhältst eine PDF-Datei, die sofort nach dem Kauf verfügbar ist. Das gekaufte Dokument ist jederzeit, überall und unbegrenzt über dein Profil zugänglich.

Zufriedenheitsgarantie: Wie funktioniert das?

Unsere Zufriedenheitsgarantie sorgt dafür, dass du immer eine Lernunterlage findest, die zu dir passt. Du füllst ein Formular aus und unser Kundendienstteam kümmert sich um den Rest.

Wem kaufe ich diese Zusammenfassung ab?

Stuvia ist ein Marktplatz, du kaufst dieses Dokument also nicht von uns, sondern vom Verkäufer anastasia_samdik. Stuvia erleichtert die Zahlung an den Verkäufer.

Werde ich an ein Abonnement gebunden sein?

Nein, du kaufst diese Zusammenfassung nur für 3,99 €. Du bist nach deinem Kauf an nichts gebunden.

Kann man Stuvia trauen?

4.6 Sterne auf Google & Trustpilot (+1000 reviews)

45.681 Zusammenfassungen wurden in den letzten 30 Tagen verkauft

Gegründet 2010, seit 14 Jahren die erste Adresse für Zusammenfassungen

Starte mit dem Verkauf
3,99 €
  • (0)
  Kaufen