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Zusammenfassung Abi Lernzettel Sport Leistungsfach Theorie BW 2023/24 7,46 €   In den Einkaufswagen

Zusammenfassung

Zusammenfassung Abi Lernzettel Sport Leistungsfach Theorie BW 2023/24

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Es handelt sich um alle meine Lernzettel, die ich für das schriftliche Abitur im Fach Sport benötigt habe. Sie fassen das genannte Buch (Kursstufe Sport von u.a. Karl Friedmann) relativ kurz zusammen, beinhaltet aber ALLES Wichtige. Ich habe mit diesen, und nur diesen Lernzetteln gelernt und 15 P...

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vorschau 3 aus 17   Seiten

  • Ja
  • 5. september 2024
  • 17
  • 2023/2024
  • Zusammenfassung
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  • Mittelschule
  • Gymnasium
  • Sport
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chiara42
TRAININGS
LEHRE

,G
h
-

-
Ausdauer




-
=
I
!



o
E
· ·
F
er
=
Kraft




o
·
e
-




II
o
/




Schnelligkeit
·




=
·




%
-
Physische Leistungsfaktoren


Beweglichkeit
Koordination
·o
=
·
i:
-




t




Technik
.
%
-




Taktisch Kognitive Fähigkeiten
I
-




· I
~




To
·
i




·
E
·




o
I
#




SPORTLICHE LEISTUNG


Rahmenbedingungen
e




Psychische Fähigkeiten
-
-




+
-




-
e
=




- ·
-
=
E




~
i

, Ausdauer




Il I I
ICurzzeitausdauer Mittelzeitausdauer Langzeitausdauer Azyklische Spielausdauer


Erklärung 25s-2min 2-10min über 10min über 10min




Kapazität
3
L -Maximalkraft -anaerobe
Kapazitat
-

aerobe -waft
bei hoher Intensität

-Schnellkraft aerobe
Kapazität
·


Kapillarisierung -Schnelligkeit
-




-Aktionsschnelligkeit ·

Pufferhapäzitat
·
Muskelfaserstruktur



·Grundlagenausdauerbeigeringeine
Eg/170s Anzahl Mitochondrien



S
aerob
LF anaerobe
Kapillarisierung
- · ·




Anteil FT Fasern Größe der
Glycogenspeicher Glycogenspeicher
·

Größe
· ·




·


Phosphatspeicher
·
VOz max ·


Fettspeicher -Laktatabbau

·

Glycolyse Enzyme
·
Säretoleranz (135min)
·
Säuretoleranz


Kapillarisierung
·




große Glycogenspeicher
·




Lum Glyzolyse zu
beschleunigen)


Training Wiederholungsmethoden (extensive) Intervallmethode Davermethode

intensive Intervallmethode




I
Muskelzelle
Trainingswirkungen -Anpassung der


Vergrößerung Energiespeicher
·




·

Verstärkung Enzymaktivitäten
·

Verbesserung Regulationsvorgänge Erhöhung VO2 max




-Anpassungen des
Herz-Kreislauf-Systems
Kapillarisierung
·




Herzvergrößerung
·




·
Zunahme des Blutvolumens




regelmäßigen Ausdauertraining (aerob) -Verringerung Herz-Kreislauferkrankungen
:
Auswirkungen von




-

bessere Blutfettwerte


Regulierung Körpergewicht
-




-Stärkung Immunsystem


· Bewältigung es gheit im
Alltag
schnellere Erholung
-




-


bessere Ermüdungswiederstandsfähigkeit (physisch und kognitiv/psychisch)

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