Bewegung
Physiologische Reaktionen des Körpers/Gründe um sich zu bewegen
stärkt die Muskulatur
hebt die Stimmung
fördert die Verdauung
stärkt die Kondition
reduziert Stress, bereitet Freude
stärkt Knochen, Hautbild, Schlaf
hält fit bis ins hohe Alter
bringt Kreislauf in Schwung
Definition Bewegung
Die Stellung oder Lage des Körpers ändern, sich in Bewegung setzen oder halten.
Jegliches Verhalten, jede Augenbewegung, jede Reaktion des Körpers ist mit
Bewegung verbunden.
Bewegungsmuster können nicht durch Verstehen oder Willen erklärt werden. Sie
müssen trainiert werden bis sie sich automatisieren
Ziel: Bewegungskompetenz
Körperwissen
Bewusstes Bewegungsverhalten
Achtsame Berührung
Bewegungsmuster
Parallele Bewegungsmuster: strecken oder beugen
Spirale Bewegungsmuster: drehen-strecken oder drehen-beugen
( -> wie Kinästhetik Positionen: einfache Funktionen)
Komplexe Funktionen -> Fortbewegung und Handlungsbewegung
Wer sich bewegt, kann sich spüren,
Wer sich spürt, kann sich besser bewegen.
Das Spüren des eigenen Körpers gibt Sicherheit
Durch Berührung + Bewegung machen wir unseren Körper bewusst
Berührung der Haut, Bewegung der Muskeln und Wechseln der
Körperpositionen zeigt uns die Grenzen und Tiefe unseres Körpers
Definition Bewegungssinne
Fähigkeit zur Wahrnehmung von Richtung und Geschwindigkeit von Bewegung.
Bewegungsunterstützung
… durch eigene kinästhetische Wahrnehmungsfähigkeit im direkten Kontakt
, … durch Anpassung, um einen aufeinander bezogenen Bewegungsablauf zu
gestalten
… durch differenzierte Wahrnehmung, um körperliche Auswirkungen von
affektiven, kognitiven oder sozialen Zuständen durch Abwehrspannung oder
Spannungsanpassung zu erspüren
Grundpositionen
Unterstützt Pflegende Bewegung am Ort durchzuführen z.B. Nahrung zu sich
nehmen, ausscheiden, ankleiden, sich pflegen und kleiden oder sich sozial
integrieren
Sich fortbewegen und körperlichen Schaden verhindern
1. Rückenlage
2. Bauchlage mit Ellenbogenstütze
3. Sitzen
4. Hand-Knie-Stand
5. Einbein-Knie-Stand
6. Einbein-Stand
7. Zweibein-Stand
Definition Liegen
Dienen der Erholung und Entspannung. Im Liegen gibt es nur wenige Informationen
durch Bewegung und Berührung.
Folge: Man wird schläfrig
Aufmerksamkeit wird herabgesetzt
Vermindertes Spüren des Körpers
Bewegungsfähigkeit nimmt ab
kann nur durch Aufrichtung, Anregung von außen und
bewegungsfördernde sowie wahrnehmungsfördernde Maßnahmen
durchbrochen werden
Bereits nach ca. 10 Minuten bewegungslosem Liegen geht das Gefühl für den eigenen Körper verloren.
Allgemeine Beobachtungskriterien von Bewegung
Hauptbewegungen
Strecken (Extension), Beugen (Flexion, Abspreizen (Abduktion), Anziehen
(Adduktion), Außendrehung (Außenrotation), Innendrehung (Innenrotation)
Koordination, Zielgerichtetheit
Bewegungsabläufe sind Harmonisch, zielbewusst, reibungslos, leicht,
sinnvoll; willkürlich + unwillkürlich (reflexhafte) Bewegungen werden
unterschieden
Körperschema
Spüren der Grenzen des Körpers im Raum, Fähigkeit den Körper
empfindungsgemäß erfahren zu können
Alle Vorteile der Zusammenfassungen von Stuvia auf einen Blick:
Garantiert gute Qualität durch Reviews
Stuvia Verkäufer haben mehr als 700.000 Zusammenfassungen beurteilt. Deshalb weißt du dass du das beste Dokument kaufst.
Schnell und einfach kaufen
Man bezahlt schnell und einfach mit iDeal, Kreditkarte oder Stuvia-Kredit für die Zusammenfassungen. Man braucht keine Mitgliedschaft.
Konzentration auf den Kern der Sache
Deine Mitstudenten schreiben die Zusammenfassungen. Deshalb enthalten die Zusammenfassungen immer aktuelle, zuverlässige und up-to-date Informationen. Damit kommst du schnell zum Kern der Sache.
Häufig gestellte Fragen
Was bekomme ich, wenn ich dieses Dokument kaufe?
Du erhältst eine PDF-Datei, die sofort nach dem Kauf verfügbar ist. Das gekaufte Dokument ist jederzeit, überall und unbegrenzt über dein Profil zugänglich.
Zufriedenheitsgarantie: Wie funktioniert das?
Unsere Zufriedenheitsgarantie sorgt dafür, dass du immer eine Lernunterlage findest, die zu dir passt. Du füllst ein Formular aus und unser Kundendienstteam kümmert sich um den Rest.
Wem kaufe ich diese Zusammenfassung ab?
Stuvia ist ein Marktplatz, du kaufst dieses Dokument also nicht von uns, sondern vom Verkäufer cheyennepavlovici. Stuvia erleichtert die Zahlung an den Verkäufer.
Werde ich an ein Abonnement gebunden sein?
Nein, du kaufst diese Zusammenfassung nur für 7,49 €. Du bist nach deinem Kauf an nichts gebunden.
