Summary
Samenvatting Hoofdstuk 31 - Exercise physiology
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting hoofdstuk 31 - Exercise physiology
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
Brenda21
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 31Gerontologie = wetenschap naar veroudering, focus ligt nu op verlengen optimale gezondheidsduur
i.p.v. verlengen van levensduur
Factoren die zorgen voor een optimale gezondheidsduur:
- Fysieke gezondheid
- Spiritualiteit
- Emotionele en educatieve status
- Sociale tevredenheid
SeDS = sedentary enviromental death syndrome → inactiviteit leid tot tal van problemen, dit leid
uiteindelijk tot vroegtijdige dood.
Kinderen hebben een verhoogde Ve van 10-30% dan volwassenen bij gewicht dragende activiteiten
(bijv. wandelen) bij een sub maximale snelheid. Komt door een slechtere exercise economy (↓
ventilatie efficiëntie, kleinere paslengte en grotere pasfrequentie)
Ouderen
Veroudering leidt tot achteruitgang mobiliteit (mogelijkheid tot verplaatsen) en inspanningstolerantie.
Er vinden veranderingen plaats op musculair, neurologisch, hormonaal en cardiovasculair niveau.
Daarnaast neemt het vetpercentage toe en de botdichtheid af.
Spieren
Spierkracht vermindert bij ouderen. Directe gevolgen van ↓spierkracht zijn: verminderde mobiliteit,
verminderde fitness status en een grotere kans op blessures. (afname 1,5-5% per jaar)
Belang van spierkracht betreft loopsnelheid en balans.
Atrofie = weefselafname, door achteruitgang spier. Remodelleren van motorunits verslechtert (vooral
bij type II) door ↓ GH, ↓IGF, ↓ mitochondriën + verslechtering van de capaciteit, ↓ cel kernen en ↓
spiereindplaat structuren (zenuwen en capillairen)
Sarcopenie = vermindering spierkracht en spiermassa door veroudering, voeding, (in)activiteit en
ziekte.
Factoren die veranderen
- ↓ cross sectional area
- ↓ diameter spiervezels
- ↓ aantal snelle spiervezels
- ↓ motorunits
Spierkracht wordt bepaald door:
- Dwarsdoorsnede spier (spiervezeldikte en spiervezelrichting)
- Peesstijfheid
- Perifere elektrische activatie
- Centrale activatie
Vermogen (P) = Kracht (F) ∙ Snelheid (v)
Kracht vermindert door sarcopenie en atrofie. Snelheid verminderd door atrofie type II vezels
Ouderen hebben een twee keer zoveel non contractiele inhoud in locomotorieus (spierstelsel).
Mogelijk door de verminderde aansturing van zenuwen, hierdoor vermindering in hoeveelheid
zenuwen naar de spiereindplaat.
Weerstandstraining (80% van 1 RM) helpt bij activatie van eiwitsynthese en eiwit behoud. Verminderd
hiermee spiermassa en kracht verlies.
Neurologisch Ouderen hebben 40% minder spinal cord axonen. Daarnaast is de prikkelgeleiding in de
zenuw met 10% verminderd.
Emotionele reflexen worden mindersnel aangetast dan fysieke reflexen.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Brenda21. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.25. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
79223 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now