Summary
Samenvatting uithouding - medische trainingsleer
- Course
- Institution
Samenvatting van de lesnotities en de slides van de gastles 'uithouding' van het vak Medische trainingsleer.
[Show more]
Seller
Followlauraplace
Reviews received
Content preview
Uithouding❗ De capaciteit om een statische of dynamische arbeid van een bepaalde
intensiteit zo lang mogelijk vol te houden. Vermoeidheid is de
voornaamste limiterende factor.
→ Vermoeidheid heeft verschillende vormen: glucose op, verzuring optreden,
anaerobe uitputting ...
Operationalisatie vanuit de fysiologie
De energie leverende systemen
❗ Vermogen = snelheid waarmee het systeem energie kan leveren.
Capaciteit = hoe lang men dit systeem kan aanspreken.
Fosfageen systeem = anaeroob alactisch:
Groot vermogen, maar beperkte capaciteit.
Pieksnelheid is bereikt na 4 - 6 seconden.
Glycolytisch systeem = anaeroob lactisch:
Glucose/ glycogeen wordt omgezet naar ATP en pyruvaat dat verder
wordt omgezet naar lactaat.
Dit wordt aangesproken voor 4 - 5 minuten.
Mittochondriaal respiratie = aeroob alactisch:
Pyruvaat wordt verder omgezet in de oxidatieve fosforylatie.
Laag vermogen, maar hoge capaciteit.
Uithouding 1
, Anaeroob versus aerobe uithouding.
Activiteiten van 1 of 2 minuten: anaerobe uithouding.
Activiteiten van langer dan 2 minuten: aerobe uithouding.
Anaërobe uithoudingsvermogen
❗ Energielevering voornamelijk door anaeroob alactisch en anaeroob
glycolytisch.
Testmethodiek
Squat jump: de jumphoogte is het anaeroob vermogen.
Boscojump: meerdere sprongen.
→ Hoogte en interval zegt iets over de anaerobe capaciteit.
Wingate test: 30 seconden alles geven.
Trainingsmodaliteiten
Intervaltraining
Krachttraining
Snelheidstraining
Uithouding 2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lauraplace. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.95. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
61001 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now