Summary
Samenvatting Uitwerking leerdoelen Therapeutisch handelen Blok B
- Course
- Institution
Samenvatting van 21 pagina's voor het vak Therapeutisch handelen aan de HU
[Show more]
3 reviews
By: liizzaaa78 • 8 year ago
By: sanne-klous • 8 year ago
Summary disappointing. Learning objectives are poorly developed and some self or not there is a reference to a source that you need to read your study books but could you have known yourself think. Summary is not complete.
By: SaartjeJansen • 9 year ago
Seller
Follow
jennifer12
Reviews received
Content preview
Kennistoets Therapeutisch Handelen1A.TRL.CO.1, Lichaamssamenstelling 1: gezondheid en fysieke fitheid
De student kan beschrijven en uitleggen:
-Wat gezondheid en fysieke fitheid is en wat het begrip antropometrie inhoudt. Met o.a. het model
van bouchard, de begrippen belasting en belastbaarheid en presteren en tolereren.
Antropometrie=meten aan het lichaam.
Belasting= hoeveelheid ..
Belastbaarheid= hoe belastbaar is iemand, wat is de ..
Presteren= wat iemand kan
Tolereren= kan iemand deze vorm van meten aan, is de gezondheidsgerelateerde fitheid
voldoende.
-Wat en hoe er gemeten kan worden om gezondheid en fitheid in kaart te brengen en hoe je
gezondheid bewaakt. Met o.a.leeftijd, lichaamssamenstelling, belastingscapaciteit hart-long-
spiersysteem, belastingscapaciteit spier-skeletsysteem, bloeddruk en hartsslag.
Door het berekenen van de BMI kun je iets zeggen over de lichaamssamenstelling
(massa/lengte²). De vetpercentage kun je berekenen door middel van een impedantiemeter
of een huidplooimeting.
Hart-long-spier
Max. belastingscapaciteit:
-Conconitest (relatie loopsnelheid-hartslag)
-Traptreden shuttle run
-Max. zuurstofopname
Submax. belastingscapaciteit:
-Astrand
-PWC 170 (steepramp?)
-Coopertest
-6 MWT
Spier-skelet
, -Sit up
-Push up
-Leg press
>> hoe vaak kan iemand dit, dat is zijn belastbaarheid.
-Wat het belang is van standaardisatie, validiteit en betrouwbaarheid van de metingen.
Validiteit > een test moet dat meten wat jij wilt weten
Standaardisatie > test uitvoeren volgens het protocol, anders kun je niet vergelijken met
normwaarden
Betrouwbaarheid > herhaling van een test (vandaag moet hetzelfde zijn als morgen)
-Wat de achtergronden zijn van de parameters en wat de waarde is van bijbehorende
normtabellen.
Soms zijn er geen normtabellen, dan is je gezonde verstand belangrijk. De norm staat niet
vast, er wordt nog veel onderzoek gedaan. Als je normtabellen hebt, bedenk dan dat dit nog
kan ontwikkelen. Je moet ernaar streven dat je de meest recente normtabellen gebruikt.
1A.TRL.CO.2, Verschijningsvormen van kracht en meten van kracht
-De student kan door gebruik te maken van de piramide van kracht de verschillende
verschijningsvormen van kracht benoemen waarbij gebruik gemaakt wordt van een logische
opbouw op basis van intensiteit.
Beginnend links onder in de piramide, via de top naar de rechterkant. Hoe lager in de piramide hoe
meer herhalingen. Hoe hoger in de piramide hoe meer gewicht.
< 10% Coördinatie: de kwaliteit van bewegen.
20-50% Kracht UHV: 20-40 herhalingen.
60-80% Hypertrofie: de diameter van een spier vegroten. Op massa trainen.
80-95% Recrutering: 3-5 herhalingen. Je gaat motorunits rekruteren. Binnen een
spier zullen er meer spiervezels gerekruteerd worden om meer kracht te
kunnen leveren.
, 85-100% Maximaalkracht: een oefening die je slechts 1 keer op een kwalitatief goede
manier uit kan voeren met een zo hoog mogelijk gewicht.
60-70% Snelkracht: hoe snel je een bepaalde vorm van kracht kunt uitvoeren. Hoe
snel kun je contraheren om een kracht te leveren. Bijv. een sprinter heeft aan
het begin explosieve kracht en daarna moeten zijn spieren bij het rennen zo
snel mogelijk contraheren.
30-40% Explosieve kracht: om in een zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk vermogen
te genereren.
10-20% Snel-excentrisch: heel snel neer en langzaam omhoog (springen)
5-10% Pre-stretch: vervolgstap snel-excentrisch
<5% Plyometrie: vervolgstap pre-stretch
RM= hoeveel herhalingen, hoe hoger %, hoe minder herhalingen (1 RM-test niet mogelijk
met patiënten)
-De student kan de kenmerken, overeenkomsten en verschillen benoemen tussen de verschillende
verschijningsvormen van kracht.
Kracht UHV:
-Intensiteit (% Fmax): 20-50%
-Aantal herhalingen: 20-40
-Aantal series: 2-4
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 0-60 seconden (passief)
-Supercompensatietijd: 12-24 uur
Hypertrofie:
-Intensiteit (% Fmax): 60-80%
-Aantal herhalingen: 8-12
-Aantal series: 3-6
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 30-90 seconden (passief)
-Supercompensatietijd: 24-48 uur
Maximaalkracht:
-Intensiteit (%Fmax): 85-100%
-Aantal herhalingen: 1-6
-Aantal series: 3-6
-Geen rust tussen herhalingen, aansluitend uitvoeren
-Serierust: 2-4 minuten
-Supercompensatietijd: 48-96 uur
Snelkracht:
-Intensiteit (%Fmax): 60-70%
-Aantal herhalingen: 8-15
-Aantal series: 3-5
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jennifer12. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.25. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
77254 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now