Other
OVV-1 week 5 Energiebalans
- Course
- Institution
ZSO Energiebalans
[Show more]
Seller
Follow
icaglar1
Content preview
ZSO: EnergiebalansAchtergrond:
Overgewicht is een gevolg van een disbalans tussen energie inname en verbruik. Inzicht in
de energiebehoefte in combinatie met informatie over energie verbruik kan helpen om in te
schatten waar het probleem ligt. Is obesitas nou een gevolg van te veel eten? Of juist te
weinig bewegen? En als het om te veel eten gaat, wat doe je dan? Het advies lijk simpel, eet
minder en beweeg meer. Maar toch blijkt het niet zo eenvoudig te zijn. Niet voor niets is er
een miljoenen industrie ontstaan van diëten, afslankmiddelen, eetgoeroes… noem maar op.
Er gaat geen maand voorbij zonder een nieuwe hype. Men wil graag snel en effectief
afvallen – met de nadruk op snel!
De student:
• Je kunt energiebehoefte berekenen aan de hand van de Schofield formule en informatie
over lichamelijk activiteit.
• Je begrijpt de invloed van gewicht en leeftijd op de energiebehoefte.
1) Bereken je eigen energiebehoefte met gebruik van de Schofield formule in tabel 5.2
(dit helpt je de BMR te berekenen) en de informatie over PAL (lichamelijk activiteit) in
tabel 5.3. Totaal energiebehoefte = BMR * PAL
BMR MJ:
- Man 18-30 jaar: ((0.063 x W) + 2896 ) x 238.846
- Vrouw 18-30 jaar: ((0.062 x W) + 2036) x 238.846
1 MJ= 238.846 kcal, afgerond 238.85
1697 kcal: 238.85= 7.10 MJ
Voor mij geldt: 1500 kcal: 238.85= 6.28 MJ
BMR kcal:
- Man 18-30 jaar: (15.057 x kg) + 692.2
- Vrouw 18-30 jaar: (14.818 x kg) + 486.6
Voor mij geldt: (14.818 x 70) + 486.6= 1523,86 kcal
1523,86 : 238,846= 6,38 MJ
BMR x PAL= totaal energie behoefte
Voor mij geldt: 6,38 x 1.53= 9.76 MJ/dag energiebehoefte
PAL:
- Sedentary or light activity lifestyle= 1.40-1.69
- Active of moderately active lifestyle= 1.70-1.99
- Vigorous or vigorously active lifestyle= 2.00-2.40. PAL waarde boven 2.40 is
moeilijker om te kijken over een langere tijdsperiode
Soort leefstijl= sedentary or light activity lifestyle, activiteiten van soort leefstijl
tabel 5.1 gedeeld door 24 uur= 36.7/24= 1.53
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller icaglar1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.91. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
69252 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now