Dit document bevat de volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer A Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks Lesvoorbereidingsformulier week 13 tm 16 (NLActief)
Dit document is recent geüpdatet naar de eisen die gelden in 2023.
Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActi...
DATUM en TIJD / les/ training Woensdag 1 Mei om 20:00
Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de 25e training in mijn klant (M) instaat om
korte termijn zelfstandig een trainingsschema te maken voor zichzelf. Hierbij kan
de klant bij alle oefeningen in het schema de juiste
aandachtspunten benoemen en kan hij alle oefeningen met de
juiste houding uitvoeren en weet hij van alle oefeningen de
veiligheidsaspecten. De klant kan zijn doelstellingen concreet
omschrijven en kan na afloop van deze les een duidelijk plan van
aanpak opstellen.
De klant begrijpt na afloop van de training hoezo er om de 8
weken van trainingsmethode gewisseld moet worden en rond
welke HS hij in rustperiode/arbeidsperiode bij een interval
duurtraining moet zitten. Hij kan dit allemaal op een duidelijke
manier onderbouwen.
Ik wil graag evalueren met de klant over hoe hij de afgelopen 8
trainingen (training 17 tm 24) heeft ervaren en of hij tevreden was
met mijn gegeven schema.
Daarnaast wil ik graag weten wat de klant zijn mening is over het
schema wat ik hem de komende 4 weken geef. Ook of de training
goed uitvoerbaar is en de intensiteit van de oefeningen hoog
genoeg is. Op die manier probeer ik opnieuw inzicht te krijgen
over de huidige belastbaarheid van de klant.
Op basis van de antwoorden wat de klant mij geeft op de vragen
die ik heb gesteld , kan ik indien nodig de inhoud van de training
aanpassen.
Daarnaast vind ik het belangrijk dat de klant alle vragen die hij aan
mij gesteld heeft, hij daar nu een antwoord op heeft gekregen
zodat alles duidelijk is. Ik wil dat alles wat er besproken is (plan van
aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de klant zodat de klant
na afloop van de training met een goed gevoel naar huis gaat.
Trainingsdoelstelling lange Aan het einde van 16 weken, 2 x per week onder mijn begeleiding
termijn trainen, wilt de klant minimaal 8 kg afgevallen zijn in gewicht. Het
gaat hier natuurlijk om vetmassa, waarbij de klant zoveel mogelijk
spiermassa wilt behouden.
De klant wilt het vetpercentage verlagen van 26% naar minimaal
23%. Hij wilt zich na 16 weken zich veel fitter en energieker voelen
dan toen hij 16 weken geleden begon met cardiotraining en meer
intensiteit in de training aankunnen om zo de algemene fitheid
nog meer te verbeteren.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2023
De klant wilt na 16 weken vrijwel geen moeite meer hebben met
middelhoge inspanningen. Ook wilt de klant na 16 weken tevreden
zijn met het resultaat wat hij heeft behaald de afgelopen periode
(16 weken). Hij wilt blij en erg trots op zichzelf zijn met het
behaalde resultaat. Daarnaast streeft de klant ernaar om na 16
weken goed in zijn vel zitten, ook wil de klant dat zijn
zelfvertrouwen met flinke stappen is verhoogd als hij het vergelijkt
met 16 weken geleden.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
Motorisch: Niet van toepassing
Cognitief: Niet van toepassing
Sociaal-affectief: Niet van toepassing
BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
sporter VOOR DE TRAINER
Motorisch: De klant is een man van 28 jaar en wilt nogsteeds een paar kilo
afvallen(vetmassa) , en zich nog fitter en energieker voelen dan
dat hij al is geworden in de afgelopen 3 maanden. De klant heeft
vroeger niet veel aan cardio/krachttraining gedaan, wel is de klant
12 weken geleden weer aan cardiotraining begonnen dus de klant
heeft een uitstekende voorkennis over hoe hij moet trainen. De
klant heeft 24x getraind in 12 weken tijd en hij merkt dat zijn
conditie met grote stappen voorruit is gegaan, hij voelt zich vele
malen fitter en energieker dan 12 weken geleden. De fysieke
gesteldheid van de man met grote stappen verbeterd dan toen hij
begon 12 weken geleden en wilt graag nog meer intensiteit in zijn
training om zo zijn doelen te behalen.
Cognitief: De klant heeft de afgelopen 10 jaar niet aan cardiotraining gedaan.
3 maanden geleden is de klant hieraan begonnen en hij heeft het
erg naar zijn zin en is al erg trots op wat hij tot nu toe bereikt
heeft. De klant merkt dat zijn conditie al met grote stappen
voorruit is gegaan als hij het vergelijkt met 3 maanden geleden en
dat hij al 8,5 kilo afgevallen is. De klant heeft een zeer positief
gevoel en is gelukkig redelijk tevreden over zijn behaalde
resultaten. Graag wilt hij nog meer kilo's eraf en zijn conditie
nogmeer verbeteren. De klant heeft na 12 weken een uitstekende
voorkennis over de cardioapparaten en voedingsleer. Hij vind
gezond eten makkelijk geworden omdat hij er nu meer aan
gewend is.
Hij is trots op zichzelf en daar word ik als trainer ook blij van om
dat te zien, het heeft een positieve invloed op de
contactmomenten.
Sociaal-affectief: Doordat ik de klant na 3 maanden redelijk goed ken is er een
redelijk goede vertrouwingsband en is het voor hem nu makkelijk
om een open houding naar mij toe te hebben. Ik merk
overduidelijk dat de klant zich al goed op zijn gemak bij mij voelt.
Hij durft vragen te stellen als hij iets niet weet en de klant heeft
het zichtbaar naar zijn zin als ik hem begeleid. We hebben een
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller FitnesstrainerAenB. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $10.84. You're not tied to anything after your purchase.
