Summary
Samenvatting Begeleiden richting duurzaam beweeggedrag
- Course
- Institution
In dit document staan aantekeningen/samenvatting van alle hoorcolleges van het blok Begeleiden richting duurzaam beweeggedrag
[Show more]
Seller
Follow
lisannemegens
Content preview
Hoorcollege leefstijl:Begeleiden naar duurzaam beweeg gedrag
BRAVO-richtlijnen: = toets stof
- Bewegen
- Roken
- Alcohol
- Voeding
- Ontspanning
Als je niet rookt, max 1 glas alcohol per dag en een goed BMI leven gemiddeld 7 jaar langer
Factoren langer en gezonder leven:
- Medicijnen
- Zorg voor moeder en kind is sterk verbeterd
- Anticonceptiepil
- Vaccinatieprogramma
- Hygiëne verbetermaatregelen
- Veiliger en gezonder voedsel door bijv. koelkasten (1960-10% 1970-93%)
- Verbetering werkomstandigheden
- Verbetering verkeersmaatregelen
- Roken vanwege gezondheidsrisico ontmoedigen met campagnes en accijnzen
- Betere medische zorg en preventie bij hart en vaatziekten door focus op risicofactoren als
hoge bloeddruk en cholesterol
Levensverwachting:
- Rond 1900 lag de gemiddelde levensverwachting rond 50 jaar
- Rond 1970 lag deze op 71 jaar
- Levensverwachting mannen 2015 is 79,9
- Levensverwachting vrouwen 2015 is 83,1
Gezonde levensverwachting:
4 indicatoren (aanwijzingen) voor een gezonde levensverwachting
- Ervaren van de eigen gezondheid
- Lichamelijke beperkingen (mate van) bijv: blind, doof, verlamd
- Chronische aandoeningen (mate van) bijv: reuma, hartafwijking
- Geestelijke gezondheid (mate van) bijv: depressie
Wat is gezondheid?
Gezondheid is een toestand van compleet fysiek, mentaal en sociaal welbevinden en niet
alleen de afwezigheid van ziekte of gebreken.
Hiermee is gezondheid iets waar je naars treeft maar waarschijnlijk nooit bereikt
Positieve gezondheid:
- Lichaamsfuncties
- Dagelijks functioneren
- Meedoen/sociaal participeren
- Zingeving
- Kwaliteit van leven
- Mentaal welbevinden
, Wat is jouw gezondheidsgedrag?
Alle gedragingen die zowel positieve of negatieve invloed hebben op iemand gezondheid
Wat is gedrag?
Direct waarneembare handelingen (voor anderen en jezelf), niet-waarneembare handelingen
(innerlijk gedrag) of onbewuste (reflexmatige) handelingen.
Bravo: waarom is het belangrijk om:
Bewegen:
Kinderen:
verlaagt het risico op depressie symptomen en Bmi en vetmassa
verbetert de insuline gevoeligheid, botkwaliteit, de fitheid en spierkracht
Volwassenen en ouderen: verlaagt het risico op hart en vaatziekten, diabetes en depressie
symptomen
Verlaagt het risico op borst en darmkanker en vroegtijdig overlijden
Beweegrichtlijnen sinds 2017:
Kinderen: 1 uur per dag, 3x per week bot en spierversterkende oefeningen
Volwassenen en ouderen: 150 min per week en 2x per week bot en spierversterkende oefeningen en
voor ouderen in combinatie met balansoefeningen.
Roken
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lisannemegens. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.51. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
52510 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now