100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
samenvatting voedingsleer $6.05   Add to cart

Summary

samenvatting voedingsleer

 15 views  0 purchase
  • Course
  • Institution

uitgebreide samenvatting van powerpoint, cursus en eigen notities

Preview 4 out of 66  pages

  • May 10, 2021
  • 66
  • 2020/2021
  • Summary
avatar-seller
Voedingspatronen
1. Na WOII zijn er heel wat veranderingen gebeurd op vlak van
consumptie
Voedingsmiddelen die we minder eten Voedingsmiddelen die we meer eten
Graan – aardappelen – zuivel Suiker – vet – vlees – vis – alcohol
2. Verschuivingen hebben ook te maken met opname van stoffen
Hogere opname Lagere opname
Energie – verzadigd vet – suiker – zout Vezels – vitaminen – mineralen
3. En verschillende welvaartsziektes
 Obesitas – hypertensie – diabetes type 2 – atherosclerose – kanker – tandcariës – obstipatie –
levercirrose.
4. Veranderingen in maaltijd patronen:
 Meer tussendoortjes = snacken of grazen
 Meer kant- en klaar
 Minder traditioneel Belgisch
 Vaker buitenshuis
 Belangstelling voor gezonde voeding
 Belangstelling voor biologische /duurzame voeding

5. Verschil biologische en duurzame voeding
Biologische voeding Duurzame voeding
 Geen kunstmest, geen chemische  Doel = milieu zo weinig mogelijk te belasten
bestrijdingsmiddelen, diervriendelijk en zorgvuldig om te gaan met natuurlijke
 Geen chemische- synthetisch geur-, kleur- hulpbronnen
en smakstoffen, geen conserveermiddelen Concrete voorbeelden:
 Geen genetisch gemodificeerde organismen  Groenten en fruit van het seizoen en de
omgeving
 Kraantjeswater i.p.v. flessenwater
 Vis uit duurzame visserij (MSC (wild)of ASC
(gekweekt)- keurmerk)




1

,Voedselaanbod
1.Gezond eten voor een goede prijs
 Bereide en kant en-klare zijn duurder dan verse voeding
 Beter investeren in groenten en fruit
 Er zijn verschillende kook workshops die je voor niet veel geld gezond laten koken
 Water is het beste om te drinken  water van de kraan
 Merkproducten zijn duurder
 Kies seizoensgebonden fruit en groenten, kijk ook naar wat afval berg ze geven
 Groenten uit diepvries kan ook en zijn even voedzaam
 Neem 100g vlees of vis per dag
 Gevarieerde voeding levert voedingsstoffen, dure en speciale producten zijn hier niet voor nodig
 Maak een weekmenu, zo koop je minder en heb je minder overschot
 Maak een boodschappenlijst waaraan je jezelf kan houden + eet voor je naar de winkel gaat
 Voorverpakt is duurder dan grotere verpakkingen  enkel als je het kan opslaan en gebruikt
 Onderste rekken zijn goedkopere producten
 Gebruik overschotjes

2.Problemen bij voedingsinterventies voor
laaggeschoolden en kansarmen
 Te weinig info over gezonde voeding
 Niet toekomst gericht denken  enkel denken dit is lekker
 Beperkte kookvaardigheden
 Verkeerde opvattingen
 Financiële draaglast
 Taal- en cultuur verschillen

3.Tips voor voedingsinterventies
 Benader de doelgroep
 Maak gebruik van sociale netwerken
 Sluit aan bij buurtopbouwwerken
 Werk aan gezonde keuze in doelgroep
 Verspreid samen met winkels info over gezonde keuzes
 Organiseer praktische doe avonden




2

,Voedingsvoorlichting
1.De voedingsdriehoek
 Het is voorwaarde om deze driehoek te gebruiken
 3e voedingsvoorlichtingsmodel
 Gezonde voeding= evenwichtige voeding met noodzakelijke voedingsstoffen




Kijk ook extra opdracht




3

, Inleiding in
voedingsleer
1.Behoefte aan voedingstoffen
Essentiële voedingsstof

 Onmisbaar voor de stofwisseling
 Kunnen niet of onvoldoende in het lichaam aangemaakt worden
 Moeten via de voeding aangebracht worden

Welke

 Essentiële aminozuren
 Essentiële vetzuren
 Glucose
 Vezels
 Vitamines
 Mineralen
 Water

Van elke voedingsstof heeft een mens een bepaalde hoeveelheid nodig:

Deficiëntie: gedurende een tijd tekort van een bepaalde voedingsstof

Minimale behoefte: hoeveelheid net genoeg om deficiëntieverschijnselen te voorkomen
maar geen voorraad, reserve voor stresssituaties

= latente deficiëntie = marginale voedingstoestand
? Groter risico voor chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker

Ooptimale behoefte: optimale hoeveelheid voor goede voedingstoestand beweegt tussen twee
grenzen

Tteveel aan essentiële voedingsstoffen: te veel wordt uitgescheiden of afgebroken

Iintoxicatie = boven toxische grens
grens ligt meestal ver boven optimale behoefte cave: Vitaminen – mineralenpreparaten – fluor

Lichaam heeft ook voldoende energie nodig, energie uit vetten, koolhydraten, eiwitten
Oondervoeding: tekort aan deze voedingsstoffen

Overvoeding: te veel aan voedingsstoffen: reserve opslaan betekent niet optimale voeding




4

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller cato-mannaerts. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $6.05. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

78998 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now

Start selling
$6.05
  • (0)
  Add to cart