100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
Samenvatting: Voedingsleer $4.81
Add to cart

Summary

Samenvatting: Voedingsleer

 226 views  4 purchases
  • Course
  • Institution

Duidelijke en uitgebreide samenvatting van het vak Voedingsleer. Combinatie van de cursus, de powerpoint en notities die ik tijdens de lessen gemaakt heb.

Preview 4 out of 77  pages

  • May 15, 2021
  • 77
  • 2020/2021
  • Summary
avatar-seller
Voedingsleer


Voedingspatronen:

Voedingsmiddelen die we nu minder eten:

 Graan (brood)
 Aardappelen
 Zuivel

Voedingsmiddelen die we nu meer eten:

 Suiker
 Vet
 Vlees, vis
 Alcohol

Hogere opname:

 Energie
 Verzadigd vet
 Suiker
 Zout

Lagere opname:

 Vezels
 Vitaminen
 Mineralen

 Deze veranderingen worden in verband gebracht met de toename van een aantal
welvaarsziekten




1
Voedingsleer

,Welvaartsziekten:

 Obesitas
 Hypertensie
 Diabetes type 2
 Atherosclerose
 Kanker
 Tandcariës
 Obstipatie
 Levercirrose

Veranderingen in maaltijdpatronen:

 Maaltijden minder belangrijk, wel meer tussendoortjes = snacken of grazen
 Meer gemaksvoedsel = kant- en klaar maaltijden, voorgesneden groenten/fruit
 Minder traditioneel Belgisch
 Vaker buitenshuis
 Belangstelling voor gezonde voeding
 Belangstelling voor ‘biologische’ en ‘duurzame’ voeding




2
Voedingsleer

,Verschil tussen biologische en duurzame voeding:

Biologische voeding:

 Geen kunstmest, geen chemische bestrijdingsmiddelen, diervriendelijk
 Geen chemische- synthetisch geur-, kleur- en smaakstoffen, geen
conserveermiddelen
 Geen genetisch gemodificieerde organismen
 Instantie controleert deze criteria

Duurzame voeding:

 Doel = om het milieu zo weinig mogelijk te belasten en zorgvuldig om te gaan met
natuurlijke hulpbronnen
 Voorbeelden:
 Groenten en fruit van het seizoen en de omgeving
 Kraantjeswater ipv fessenwater
 Vis uit duurzame visserij
 Voedingsdriehoek zet hierop in

Voedselaanbod:

Gezond eten voor een goede prijs:

 Bereide en kant- en klare maaltijden zijn duurder dan verse
basisvoedingsmiddelen
 Een gezonde voeding vraagt geen bijzondere culinaire vaardigheden
 Water is de beste drank  kost weinig in vergelijking met frisdranken
 Merkproducten zijn duurder en niet altijd beter van kwaliteit
 Kies groenten en fruit waarvan de aanvoer groot is (bv. seizoensgroenten). Dan
is de prijs het laagst.
 Diepvriesgroenten en groenten uit blik zijn goede alternatieven  ze zijn snel en
eenvoudig te bereiden, smaakvol en voedzaam, gemakkelijk te doseren, ze
bieden variatie en zijn lang houdbaar
 Neem 100gr vlees of vis per dag
 Een evenwichtig samengestelde en gevarieerde voeding levert alle noodzakelijke
voedingsstoffen




3
Voedingsleer

, Problemen bij voedingsinterventie voor laaggeschoolden en kansarmen:

 Te weinig informatie over gezonde voeding
 Weinig toekomstgericht denken  vooral aandacht voor lekker
 Beperkte veranderingsbereidheid
 Apathie en gevoelens van machteloosheid
 Argwaan ten aanzien van buitenstaanders
 Beperkte kookvaardigheden
 Verkeerde opvattingen “bv. gezonde voeding is duur”
 Beperkte financiële draagkracht
 Beperkte beschikbaarheid van de “gezonde” keuze
 Taal- en cultuurverschillen

Tips voor voedingsinterventies:

 Benader de doelgroep zo persoonlijk mogelijk
 Maak gebruik van de bestaande “sociale netwerken”
 Sluit aan bij activiteiten in het kader van buurtopbouwwerken.  vaak activiteiten
met voedingsvoorlichting
 Organiseer zoveel mogelijk praktische doe-activiteiten en interactieve activiteiten
 visuele informatie is beter dan tekst
 Werk samen met winkels om informatie en promoties over gezonde keuzes te
bekomen

Voedingsvoorlichting:

Voedingsvoorlichtingsmodel = de voedingsdriehoek:

 Een gezonde en evenwichtige voeding waarin alle noodzakelijke voedingsstoffen
in de juiste verhouding voorkomen




4
Voedingsleer

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller wendyvanhoof. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $4.81. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

53022 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now

Start selling
$4.81  4x  sold
  • (0)
Add to cart
Added