Summary
Samenvatting 3. Gezondheidspsychologie_Vanderhasselt
- Course
- Institution
samenvatting van gezondheidspsychologie deel Vanderhasselt
[Show more]
Seller
Followesthervanvooren
Reviews received
Content preview
Gezondheidspsychologie – prof VanderhasseltGezondheidspsychologie
Stress en Coping – prof Vanderhasselt
o Wat is stress?
Hans Selye bedacht term “stress”
Fight-or-flight reactie = normale reactie adaptief, snel op bedreiging te laten reageren
niet-specifieke reactie van het lichaam verschillende vormen kan aannemen
Stress = positief acute stress, je zo goed mogelijk kan functioneren in een noodsituatie
Wet van Yerkes-Dodson
Relatie tss het stressniveau en de prestatie optimale stress die maximale prestatie geeft
Stress aanzetten tot grote creativiteit en grote inspanning
Waargenomen dreiging en waargenomen iutdaging moeten optimaal in evenwicht zijn
Spanningsniveau onder invloed van
- Omgevingsvariabelen
- Persoonsvariabelen
- Beoordeling
- Coping
- Sociale ondersteuning
ieder individu heeft eigen spanningsoptimum
Draagkracht = methoden waarmee je in staat bent om met problemen om te gaan
Draaglast = de belasting die je in je leven kan overkomen (omgeving)
Stressweerbaarheid = evenwicht tss draagkracht en draaglast
Lazarus – cognitieve, transactionele stressmodel
Of iets stressvol is hangt af hoe iemand een situatie inschat en van de middelen waarover
iemand beschikt om met de situatie om te gaan.
Stress = subjectieve ervaring interne toestand die door een objectieve waarnemer kan
worden beschouwd
Motivationele en cognitieve variabelen = belangrijkst
Stress is het gevolg van iemands appraisal of inschattingsprocessen
Holmes en Rahe
Grote aanpassingen aan de omgeving = kans groot op stress bedreigingen,
gebeurtenissen, omstandigheden externe invloeden die gewone activiteiten verstoren
Interne factoren = gedachten, emoties, innerlijk conflict, ziekte, …
Benodigde mate van aanpassing voor het individu
o Stress als reactie (STRAINS)
Daily hassles dagelijkse ongemakken, frustraties, ergernissen, …
Strains individuele reacties op stressoren (fysiologisch, lichamelijk, psychisch, …)
De twee systemen in werking
Snel systeem: autonoom zenuwstelsel (ANS)
Traag systeem: aanmaak van stresshormonen
HRV = hartslagvariabiliteit variatie in tijdsintervallen tss de hartslagen
- Inademen versnelt HF = sympatisch ZS gestimuleerd
- Uitademen vertraagt HF = parasympatisch ZS gestimuleerd
hoe hoger HRV hoe beter alles in balans
lage HRV = aanwijzing chronische stress, burn-out of ziekte
Sympatisch ZS = fight or flight reactie spieren spannen op, BD↑, HF↑, puppilen verwijden
Parasympatisch ZS = rust en herstel
balans tss sympatische en parasympatische activiteiten
oorzaken van langdurige stress:
− Sympaticus te vaak en te lang aanstaat niet meer kunnen uitschakelen = onrustig,
opgejaagd gevoel
− Parasympaticus onderactief = uitgeput gevoel
1
, Gezondheidspsychologie – prof Vanderhasselt
Ruminatie (= piekeren) onderzoek over invloed op activatie in ANS hoe meer men gaat
rumineren wnr men geconfronteerd wordt met kritiek = hoe minder groot de variabiliteiten tss
verschillende hartslagen (= lage HRV) ruminatie is een kwetsbaarheidsfactor (Carnivali)
Stress = besmettelijk experiment babys op de schoor brengen van gestresseerde moeders
grotere fysiologische covariatie ! Alleen als men op de schoor werd gebracht vs naast de moeder
geplaatst!
Tweede systeem werking = aanmaal stresshormonen (traag systeem) stresshormoon cortisol:
HPA = kern van stressreactie hypothalamus activatie sympatisch ZS + ontwikkeling CRF
(edrenocorticotroop homoon releasing factor) stimulatie secretie ACTH
(adrenocorticotroop hormoon) vie bloedbaan naar bijnier receptoren aaspreken in de
bijnierschors stimulatie glucocorticoid hormoon cortisol
Inhibitie feedback regulatie na stressor verdwenen inhibitie CRF in hypothalamus
Langdurige stress = teveel cortisol produceren neurotoxische stof hippocampus
beschadigen hippocampus remt hypothalamus, invloed op HPA-as = stress-as =
feedbakc-mechanisme dat stress regelt vicieuze cirkel
Patroon van lichamelijke veranderingen wordt schadelijk chronisch arousal en chronisch alarm
Selye: General adaptation syndrome (GAS)
Drie fasen: alarm weerstand uitputting
Eerst zoveel mogelijk energie vrij vorm van afweer,weerstand, aanpassing = aanpassen
aan de stressor, later afweer of aanpassing tekort schieten uitputtingsfase: mentale of
lichamelijke decompensaties
Cortisol het hoogst bij het ontwaken herstelde depressieve patiënten hebben een blijvende
abnormale HPA- onderliggende kwetsbaarheid (herval)
Cortisol non-response meer activiteit in ventromediale preforntale cortex (VMPFC) --< instaat op
regulatie vd cortisolreactie interpretatie en cognitieve controle
o Stress als interactioneel proces
Selye = stressreactie gevolg van intensiteit vd stresserende gebeurtenissen
Lazarus & Folkman = interpretatie van stressvolle gebeurtenissen belangrijker dan de gebeurtenis
zelf
het is de individuele perceptie van de psychologische situatie dei stress defineert de individuele
perceptie vd psychologische situatie stress een functie van het gevoel van bedreiging, kwetbaarheid
en het vermogen om ermee om te gaan
o Adaptatieproces
Een stressor wordt niet als bedreigend ervaren op basis van:
Primaire beoordeling/appraisal (betekenis situatie) wat is er aan de hand?
- Uitdaging: mogelijke winst bv examen zien als uitdagen met de mooie punten
die als winst eraan gekoppeld kunnen worden
- Dreiging: anticipatie van gevaar bv ingreep als bedreiging zien met de mogelijk
risico’s die eraan gepaard gaan
- Verlies of dreiging van verlies als de schade al aangericht is
- Neutraal of irrelevant
Secundaire beoordeling/appraisal (wat kan ik eraan doen) omgaan met
- Individu specifiek
- Coping-strategieën
Secundaire appraisal hangt nauw samen met primaire appraisal
- SA volgt onmiddellijk op PA
- Hoe een stressor beoordeeld wordt (PA) hangt af vd mate van controle (SA)
Overtuigingen over de eigen competenties voorloper van SA
- Zelfvertrouwen
- Controleerbaarheid
- Interne ‘locus of control’
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller esthervanvooren. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.85. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
66579 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now