Summary
samenvatting fysiologie 6de jaar secundair sportschool hasselt
- Course
- Institution
hartslag- en lactaatmeting + zenuwstelsel + hart en vaatstelsel + hormonen
[Show more]
Seller
Follow
irisvanhoef54
Content preview
Hoofdstuk 1: Hartslag - en lactaatmetingWat moet je als trainer tegen je porter zeggen, om een betrouwbare test
te kunnen afnemen?
● KH-rijk eten
● voldoende gedronken hebben (op voorhand)
● Timing van de laatste maaltijd (2-3u op voorhand)
● Uitgerust zijn
● Bij ziekte/slecht gevoel ⇒ test uitstellen
a) De anaeroob alactisch energielevering
Atp + CP ⇒ ATP + C
CP = brandstof
ATP = energie
C = afvalstof
Trainbaarheid = slecht
⇒ witte spiervezels bevatten meer creatinefosfaat dan de rode
(genetisch bepaald)
b) De anaeroob lactische energielevering
Glycogeen + ADP ⇒ ATP + pyruvaat (=glycolyse)
Pyruvaat <-> lactaat
Trainbaarheid = niet goed
Capaciteit lactaat productie is afhankelijk van het spiertype.
witte spiervezels kunnen veel meer energie ia de lactaatproductie
vrijzetten dan de rode spiervezels
, c) De aerobe energielevering
glycogeen
vetten
proteïnen
…………… + O2 +ADP ⇒ CO2 +H2O +ATP
Trainbaarheid = goed
Waarom is het belangrijk een goede uithouding te hebben?
● betere trainbaarheid
● betere recuperatie
●
, Het gebied tussen 2- en 4 mmol bloedlactaat wordt gedefinieerd
als de aeroob anaeroob overgang, wat naar duurinspanningen
overeenkomt met een eerder intensieve duurtraining zone.
De VO2- max: is de
maximale individuele
geschiktheid voor het opnemen, vervoeren en gebruiken van zuurstof of
anders geformuleerd de maximale zuurstofopname tijdens maximale
inspanning. De VO2- max kan door training maximaal tot zo'n 30%
verbeteren.
Wat gebeurt er met je rustpols al je een goede conditie hebt?
● rustpols verlaagt
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller irisvanhoef54. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.09. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67866 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now