Summary
Samenvatting Psychosociale zorg (3de jaar) ()
- Course
- Institution
bevat volgende hoofdstukken - Inleiding - Zelfzorg
[Show more]
Seller
Follow
ChloéG
Reviews received
Content preview
PSYCHOSOCIALE ZORGINLEIDING
Door verbonden te blijven met sociale media verbonden met school of werk
Grens tussen school/ werk en vrije tijd veel minder
Door corona nog meer vervaagd
Flexibiliteit en beslissingsvrijheid meer twijfel en onzekerheid
5G- M ODEL
Signalen herkennen die leiden tot chronische stress en burn-out
Gebeurtenis:
o activeert een bepaald cognitief schema in onze hersenen, trigger
o cognitief schema:
geheel van ervaringen en kennis uit het verleden
steunt op kennis en ervaring van het verleden
automatisch geactiveerd
leiden automatisch tot bepaalde gedachten
Gedachten
o bedenkingen die op het ogenblik van de activatie van een cognitief schema optreden
o conflict: er niet over eens geraakt tussen geen tijd en moeten
Gevoelens
o innerlijke belevingen
o hand in hand met gedachten
o gedachten versterken
Gedrag
o hoe je op de gebeurtenis reageert
Gevolgen
o altijd op korte en lange termijn
door 5G schema inzicht in hoe je gevoelens samenhangen met je gedachten en gedrag en kom je
achter welke gedachten vervelende gevoelens oproepen= niet-helpende gedachten
gebeurtenissen steeds hetzelfde cognitieve schema vicieuze cirkel
je kan automatische gedachtenschema’s gaan bijsturen vb perfectionisme
meeste schema’s zijn verankerd vb fietsen
door stress adrenaline en cortisol aangemaakt remmend effect op werking van het stresssysteem
en beïnvloed aanpassingsvermogen
1
,
ZELFZORG
= het vermogen om als hulpverlener zorgzaam met je zelf om te gaan
VPK met minder empathie en indruk dat kwaliteit van de zorgverlening daalt en minder tevreden over
hun werk meer kans op burn-out en hebben emotionele uitputting
Een aangetaste emotionele veerkracht minder tegemoet komen aan de zorgnoden negatief
effect op zorgkwaliteit
HET BELANG VAN ZELFZORG
Belangrijk dat je beschermt tegen chronische stress
als je niet op tijd jouw batterijen oplaadt minder kwalitatieve zorg
je gaat over je grenzen waardoor het energie kost om vriendelijk, empatisch,... te zijn tegenover de
patiënt.
Je gaat ook meer klagen over de patiënt.
Daardoor is het een WIJ-verhaal.
o 50% bij de werkgever en 50% bij jezelf
o Durven je grens te bepalen
o Zowel de organisatie als jijzelf hebben er alle baat bij om goed voor jouzelf te zorgen. Het is
belangrijk als organisatie dat je jouw personeelsleden de nodige rust kan geven zodat de
werknemer de pauzeknop kan induwen om de batterijen op te laden.
Hoe begin je met zelfzorg
o Door te gaan meten op de momenten dat je jou goed voelt in jouw vel
o Zodat je kan nagaan welk effect vb examens op jouw stressniveau hebben
EEN GEZOND LICHAA M
Beweeg regelmatig
o Gemakkelijker relativeren
o Door te bewegen wordt cortisol verwijderd door de hippocampus stressregulatie
o Enkel bij sporten voor plezier
o Lichaam te zuiveren van afvalstoffen endrofines vrij en zorgen voor ontspanning van de
spieren en brein
o 30min per dag bewegen is een must
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller ChloéG. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.30. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
78998 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now