Resume
Samenvatting colleges Vaardigheidslessen Master Musculoskeletaal Specialist 2 - sportfysiotherapie
- Cours
- Établissement
Samenvatting colleges Vaardigheidslessen Master Musculoskeletaal Specialist 2 - sportfysiotherapie
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
kimvdeijnde
Avis reçus
Aperçu du contenu
VaardigheidslessenVaardigheidsles I – Uithoudingsvermogen I en II
Leerdoelen:
• De maximale hartslag (HRmax) van een patiënt/sporter bepalen door berekening of
testen.
• De rusthartfrequentie (HRrust) van een patiënt/sporter bepalen.
• Een adequate trainingshartfrequentie vaststellen voor verschillende patiënten/sporters
met specifiek trainingsdoel.
• Anaerobe drempel gegevens interpreteren bij verschillende patiënten/sporters.
• Op basis van een gewenst trainingsdoel een percentage van de IAD of van de HRmax
kiezen en hiermee een trainingsprogramma starten.
• Verschillende trainingsmethoden in een methodische opbouw zetten op basis van een
hartslagfrequentiediagram.
• Tijdens een training het accent te kunnen leggen op verbetering van het vermogen en
van de capaciteit binnen het aerobe energiesysteem.
Begrippen:
• Introductie uithoudingsvermogen
• Introductie Rehaboom
• Capaciteit vs. vermogen
• Energiesystemen
• Sportanalyse(s)
• Aeroob vs. Anaeroob
• Maximale hartfrequentie
• Formule van Karvonen
• Intensiteit bepalen
• Prikkelparameters (PPM)
• Trainingsprincipes
• Hersteltijden
• Samenvatting prikkelparameters
,Rehaboom:
• Vermogen vs. Capaciteit:
o Vermogen = de hoeveelheid energie die per tijdseenheid, per energieleverend
systeem, kan worden geproduceerd.
▪ Kracht x afstand / tijd
o Capaciteit = de hoeveelheid tijd die we in staat zijn om van het vermogen gebruik te
maken.
▪ Hoe groot is de tank
• Energiesystemen:
o Aëroob uithoudingsvermogen:
▪ Vermogen = de hoeveelheid energie die per tijdseenheid, per energieleverend
systeem, kan worden geproduceerd.
− Kracht x afstand / tijd
▪ Capaciteit = de hoeveelheid tijd die we in staat zijn om van het vermogen
gebruik te maken.
− Hoe groot is de tank
o Anaëroob uithoudingsvermogen:
▪ Lactisch = met aanmaak van lactaat
▪ A-lactisch = zonder aanmaak van lactaat
Competition (26)
Agility training (25)
Variable method (24)
Lactic capacity (23)
Complex method (22)
Plyometrics (21)
Cyclic Vo (20) Specific strength (18) A-lactic capacity (19)
A-cyclic Vo (21) Strength imitation (16)
Explosive strength (15)
Speed strength (13) A-lactic capacity (14)
Pitch ABC Supramaximal strength (11)
Maximum strength (10)
Jump ABC
Lactic capacity (8)
Hypertrophy(7)
Gait ABC (6) Aerobic power (5)
Strength endurance (3) Aerobic capacity (4)
Imitation (2)
Stability (1)
Speed Strength Endurance
Physiotherapeutic
techniques
Diagnosis
Figure 1.2 The Rehab tree© flowchart (sports) rehabilitation
,Sportanalyse:
Maximale harfrequentie:
Intensiteit bepalen volgens de formule van Karvonen:
• HRrest + (trainingsdoel% x (HRmax – Hrrest))
• HRtraining:
o HRmax – HRrest = HRreserve
o HRreserve x (gewenste training%) = HRreserve-training
o HRreserve-training + HRrest = HRtraining
• Voorbeeld:
o HRrest = 45 sl/per/min
o HRmax = 206 sl/per/min
o Gewenste training: aerobe capaciteit → 60% (zie volgende dia’s)
o 206 – 45 = 161
o 161 x 60% = 97
o 97 + 45 = 142 sl/per/min
VIAD-test:
• 5 blokken van 3 – 5 minuten (bv 5 x 1000m) met 2 minuten pauze
• Snelheid opvoeren per blok
• Bij 4e blok rond anaerobe drempel
• Voorbeeld:
o 10 km p/u (0.58/200m = 1.56/400m)
o 12 km p/u (0.56/200m = 1.52/400m)
, o 14 km p/u (0.54/200m = 1.48/400m)
o 16 km p/u (0.52/200m = 1.44/400m)
o 18 km p/u (0.50/200m = 1.40/400m)
• 800 meter per blok (4 ronden van 200m) met 2 minuten pauze. Hartslag meten na 4
ronden en tussen 1,5 – 2 minuut pauze
Training:
• Aërobe capaciteit:
o Series: n.v.t.
o Herhalingen: n.v.t.
o Richttijd: 30-60 min
o Seriepauze: n.v.t.
o Herhalingspauze: n.v.t.
o % maximale snelheid: n.v.t.
o % anaerobe drempel: 75-89
• Aëroob vermogen:
o Series: n.v.t.
o Herhalingen: 1-6
o Richttijd: 3-20 min
o Seriepauze: n.v.t.
o Herhalingspauze: 2 min
o % maximale snelheid: n.v.t.
o % anaerobe drempel: 90-100
• Anaëroob lactische capaciteit:
o Series: 1-2
o Herhalingen: 8-15
o Richttijd: ½ -3 min
o Seriepauze: 3 min
o Herhalingspauze: 1-2 min
o % maximale snelheid: 80-85
o % anaerobe drempel: 101-105
• Anaëroob alactische capaciteit:
o Series: 1-3
o Herhalingen: 5
o Richttijd: 10-20 sec
o Seriepauze: 3 - 5 min
o Herhalingspauze: 1-2 min
o % maximale snelheid: 90-95
o % anaerobe drempel: n.v.t.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur kimvdeijnde. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour $8.43. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
63950 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans
Récemment vu par vous
Examen ·
NURSING AND HEALTHCARE LPN GALEN COLLEGE EXAM 2 QUESTIONS WITH COMPLETE SOLUTIONS VERIFIED
Examen ·
Medical-Surgical Nursing Exam 50 Questions And Answers with Rationales 1 A+ Latest Upgraded
Examen ·
Bates Guide to Physical Examination and History Taking, 12th Edition chapter 7 head and neck
Examen ·
Test Bank - Advanced Pediatric Assessment, 3rd Edition (Chiocca, 2020), Chapter 1-26 | All Chapters
Resume ·
ATI NR293 Pharmacology / NR 293 ATI Pharmacology Final Review Questions & Answers/rationale.
Examen ·
C820 Professional Leadership and Communication for Health Care Workers CS-Nursing Patrick Cowley
Pack ·
HESI MED SURG III FINAL EXAM PACKAGE 100% CORRECT SOLUTIONS QUESTIONS AND ANSWERS A+ RATED
Examen ·
D236 Section 1 - Homeostasis and Cellular response questions and answers already graded A+ 2024/2025
