College aantekeningen
Comfort, sleep and rest
- Vak
- Instelling
This document covers the lecture notes for comfort, sleep, and rest.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
Verkoper
Volgen
eloiseyoung
Voorbeeld van de inhoud
Comfort, rest and sleepConcept clarification
Sleep: a reversible state of inactivity where there is a lack of interaction with the
external environment
Comfort: a state in which is person is relieved of stress
Rest and sleep
Sleep is a basic physiological need which is essential for normal body functioning and
takes up to 30% of our lives
Comfort and rest are integral to sleep
Sleep requirements differ according to age: babies require more than 12hrs of sleep
whereas the elderly often sleep less than 6hrs per day
An average adult sleeps 7-8hrs per day
During sleep the body repairs itself, the occurrences of the day are relived and
reorganised in dreams and temporary relief from anxiety and stress is provided
Factors affecting rest and sleep
Illness: disease decreases sleep and disturbs normal sleep wakefulness patterns
e.g. pain, shortness of breath, blocked nose/draining sinuses, certain diseases
(encephalitis, liver failure)
Urinary excretion: a full bladder may interrupt sleep
Environment
New/unfamiliar sounds may disturb sleep, an uncomfortable environment or
deviations from the normal sleep environment may disrupt sleep patterns
Lifestyle: a change in routine/lifestyle such as working day/night shift alternatively
Fatigue: a more tired person may tend to have shot naps rather than a deep sleep
Temperature: the body’s ability to regulate is affected by sleep
Exercise
Exercise up to 2hrs before sleep improves sleep whereas exercise any closer to
bedtime may disturb sleep
Emotional problems and anxiety may disturb sleep as the person cannot relax enough to
fall asleep
Medication: some facilitate sleep whereas others can disturb sleep patterns
Caffeine stimulates the nervous system and causes diuresis
Alcohol disturbs the sleep cycle, bad dreams may be experienced and can cause a lack of
sleep/irritability
Snoring can cause extreme embarrassment (a person may not sleep to avoid snoring)
Nutritional status: weight gain/loss are associated with changes in the sleep pattern
Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:
Bewezen kwaliteit door reviews
Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!
In een paar klikken geregeld
Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, creditcard of je Stuvia-tegoed en je bent klaar. Geen abonnement nodig.
Direct to-the-point
Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper eloiseyoung. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor $3.47. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 77512 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
Laatst bekeken door jou
College aantekeningen ·
Hoorcolleges MBEO
Samenvatting ·
Theorie nach Hurrelmann
Samenvatting ·
Summary literature CAS
Samenvatting ·
Economics Summary
Samenvatting ·
SMV Methodologie
Tentamen (uitwerkingen) ·
FORS 4364 UNIT C
Tentamen (uitwerkingen) ·
CIV3701 Exam Pack 2022
