Voor Fitnesstrainer A dient u 4 Lvf´s in te leveren.
de 4 lessen vormen een lessenreeks met een duidelijke beginsituatie en een duidelijk doel. Per les heeft u een andere beginsituatie en een andere doelstelling.
Uiteindelijk werk naar een macro doelstelling toe.
Het Lvf is zeer uitgebreid ...
NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF) 1
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Olaf Heus
Dinsdag 5 januari 2021 om 14:00-15:30 (eerste les van deze periode duurt 90 minuten i.v.m extra uitleg, volgende lessen zijn 60
DATUM en TIJD les/training
minuten).
Primaire doelstelling:
Motorische:
Aan het einde van de les moeten de deelnemers in staat zijn om 3 oefeningen (horizontal row, leg extension en de chest press)
zelfstandig op de correcte wijze uit te kunnen voeren waarbij per oefening minimaal 10 herhalingen worden gemaakt binnen
maximaal 2 minuten met een gewicht van minimaal 20% tot maximaal 40% van hun 1RM.
Secundaire doelstellingen:
Cognitief:
Les / trainingsdoelstelling korte Aan het einde van de les kunnen de deelnemers per (bovenstaande) oefening minimaal 2 belangrijke aandachtspunten
termijn noemen. Ook kunnen de deelnemers 2 aandachtspunten vertellen per oefening waar ze op moeten letten bij het instellen van
de apparaten.
Voor zowel de correcte uitvoering van de oefeningen als de belangrijke aandachtspunten die horen bij de oefening zie vervolg
LVF.
Sociaal affectief:
Maximaal 10 minuten na het einde van de les moeten de deelnemers gemotiveerd genoeg zijn om zich voor vertrek in te
schrijven voor het volgende trainingsmoment.
Trainingsdoelstelling lange termijn Op middellange termijn (na 4 weken)
Cognitief :
De deelnemers zijn in staat om 5 apparaten (Crosstrainer, horizontal row, leg extension, chest press en de abdominal lower ab
machine) zelfstandig op hun lichaam in te stellen en minimaal 2 belangrijke aandachtspunten kunnen noemen per oefening.
Motorische:
De deelnemers zijn in staat om 4 oefeningen (horizontal row, leg extension, chest press en de abdominal lower ab machine) op
de correcte wijze uit te voeren waarbij ze minimaal 15 herhalingen kunnen maken binnen maximaal 2 minuten met een
gewicht van minimaal 40% van hun 1RM
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller OlafH. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.89. You're not tied to anything after your purchase.
