Voor Fitnesstrainer A dient u 4 Lvf´s in te leveren.
de 4 lessen vormen een lessenreeks met een duidelijke beginsituatie en een duidelijk doel. Per les heeft u een andere beginsituatie en een andere doelstelling.
Uiteindelijk werk naar een macro doelstelling toe.
Het Lvf is zeer uitgebreid ...
NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF) 2
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Olaf Heus
DATUM en TIJD les/training Dinsdag 2 februari 2021 om 14:00-15:00
Primaire doelstelling:
Motorische:
Aan het einde van de les moeten de deelnemers in staat zijn om 5 oefeningen (peck deck, preacher curl, lying leg
curl, dippen (middels dip machine) en lat pulldown) zelfstandig op de correcte wijze uit te kunnen voeren waarbij per
oefening minimaal 15 herhalingen worden gemaakt binnen maximaal 2 minuten met een gewicht van minimaal 20%
tot maximaal 45% van hun 1RM.
Secundaire doelstellingen:
Les / trainingsdoelstelling korte Cognitief:
termijn Aan het einde van de les kunnen de deelnemers per (bovenstaande) oefening minimaal 2 belangrijke
aandachtspunten noemen. Ook kunnen de deelnemers 2 aandachtspunten vertellen per oefening waar ze op
moeten letten bij het instellen van de apparaten.
Voor zowel de correcte uitvoering van de oefeningen als de belangrijke aandachtspunten die horen bij de oefening
zie vervolg LVF.
Sociaal affectief:
De deelnemers reageren (tijdens de evaluatie) positief op de verandering van de oefeningen en diversiteit
Trainingsdoelstelling lange Op middellange termijn (week 5-8)
termijn Motorische:
De deelnemers zijn in staat om 6 oefeningen (peck deck, preacher curl, lying leg curl, dippen (middels dip machine),
lat pulldown en de twister) op de correcte wijze uit te voeren waarbij ze minimaal 20 herhalingen maken binnen
maximaal 2 minuten met een gewicht van minimaal 45% van hun 1RM
Cognitief :
De deelnemers zijn in staat om 7 apparaten (stepper, peck deck, preacher curl, lying leg curl, dippen (middels dip
machine), lat pulldown en de twister) zelfstandig op hun lichaam in te stellen en minimaal 2 belangrijke
aandachtspunten kunnen noemen per oefening.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller OlafH. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.43. You're not tied to anything after your purchase.
