Voor Fitnesstrainer A dient u 4 Lvf´s in te leveren.
de 4 lessen vormen een lessenreeks met een duidelijke beginsituatie en een duidelijk doel. Per les heeft u een andere beginsituatie en een andere doelstelling.
Uiteindelijk werk naar een macro doelstelling toe.
Het Lvf is zeer uitgebreid ...
NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF) 4
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Olaf Heus
DATUM en TIJD les/training Dinsdag 30 maart 2021 om 14:00-15:00
Primaire doelstelling:
Motorische:
Aan het einde van de les hebben de deelnemers per oefening minimaal 12 herhalingen gemaakt binnen 1 minuut per oefening,
waarbij de oefeningen op de correcte wijze zijn uitgevoerd. (Zie de correcte uitvoering per oefening in het vervolg van het LVF).
Ook hebben de deelnemers in totaal 3 series gedaan van alle oefeningen.
Les / trainingsdoelstelling korte
termijn
Secundaire doelstellingen:
Cognitief:
De deelnemers kunnen aan het einde van de les (binnen twee minuten) drie verschillen noemen tussen de stations methode en
circuit methode.
Trainingsdoelstelling lange termijn Op lange termijn (week 1-16)
Motorische:
Aan het einde van de periode kunnen de deelnemers zelfstandig de oefeningen (Ball slam, Touwtje springen, Dumbbell fly,
Lunges, Bent over side raise,Leg raise) op de correcte wijze uitvoeren waarbij per oefening minimaal 12 herhalingen worden
gemaakt binnen 1 minuten waarbij de HFmax tussen de 70% - 85% tijdens de arbeid en de HFmax tussen de 50% - 65% bij rust.
Elke oefening wordt 3 keer uitgevoerd middels circuit methode en de rust tussen de oefeningen door is 30 seconde.
Cognitief:
Aan het einde van de periode weten de deelnemers van een breed scala aan oefeningen minimaal 3 aandachtspunten te
benoemen (per oefening). (Zie LVF 1, 2, 3 en 4 voor de oefeningen en daarbij de aandachtspunten per oefening).
Ook weten de deelnemers wat de volgende begrippen inhouden en kunnen per begrip minimaal 2 kenmerken benoemen:
circuit methode, stations methode, free weight oefeningen, apparaat oefeningen en HIIT workout.
Sociaal affectief:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller OlafH. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.96. You're not tied to anything after your purchase.
