Summary
Samenvatting Burgerschap Vitaal
- Course
- Institution
- Book
Dit is een volledige samenvatting van het hoofdstuk Vitaal.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
JillH
Reviews received
Content preview
Samenvatting Burgerschap VitaalThema 1:
Hoofdstuk 1:
Leefstijl: de manier waarop je leeft.
- Wat eet je?
- Hoeveel uur slaap je?
- Wat doe je in je vrije tijd?
- Beweeg je regelmatig?
Gezond eten en drinken:
- Regelmaat (aantal keer per dag, veel of weinig)
- Voedingsstoffen
- Variatie (voeding afstemmen op schijf van 5)
Bewegen:
Beweegnorm: ten minste 5 dagen in de week 30 min per dag.
Beweegrichtlijnen: een advies van de overheid over hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven.
Beweegrichtlijnen Jeugd (4 t/m 17 jaar) Volwassenen (18 jaar en ouder)
Matig of zwaar Minimaal 1 uur per dag. Minimaal 150 minuten per week,
intensieve inspanning verspreid over meerdere dagen.
Spier- en Minimaal 3x per week. Minimaal 2x per week.
botversterkende
activiteiten
Stilzitten Niet te veel! Niet te veel!
Slapen:
Voldoende slaap is onderdeel van een gezonde leefstijl.
- Volwassenen: ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig.
- Jongeren van 13 t/m 18 jaar: geldt dat ze beter 9 uur per nacht kunnen slapen.
Balans:
Een gezonde leefstijl betekent dat je moet proberen een balans te vinden tussen gezonde en
ongezonde keuzes.
Hoofdstuk 2:
Genotsmiddelen: middelen die je eet, drinkt of rookt en die een aangename of stimulerende werking
hebben.
Opiumwet: de wet waarin de genotsmiddelen staan die als drugs worden beschouwd.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller JillH. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.20. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53068 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now