In dit document worden de volgende punten besproken:
1. Meest voorkomende psychische stoornissen in Nederland en België.
2. Lichaamsbeweging en psychische stoornissen.
3. Adviezen over een gezonde psychische gezondheid.
4. Risicofactoren.
5. Vroege signalen.
6. Oorzaken van psychisch...
HC 3.14 Pathologie Psycho-Pathologie: Angststoornissen
samenvattingen
H15 paragraaf 15.1 t/m 6, 15.7.4
15.1 Lichaamsbeweging en psychische stoornissen
Preventie plus
Lichaamsbeweging en psychische stoornissen
Lichaamsbeweging voorkomt psychische stoornissen, doordat beweging het algemene
lichamelijke welbevinden stimuleert, wat leidt tot positieve energie en een heldere geest.
Lichaamsbeweging leidt tot:
De afgifte van endorfinen: Endorfinen zijn chemische stoffen die tijdens sporten of
lichaamsbeweging vrijkomen in de hersenen. Endorfinen zorgen voor een euforisch
en voldaan gevoel, wat bijdraagt aan een groter gevoel van algemeen geluk.
Een hogere zelfwaardering. Bij sommige psychische stoornissen voelen mensen zich
lichamelijk of emotioneel niet goed. Lichaamsbeweging helpt je om je dagelijke
doelen te bereiken en de vruchten van je prestaties te plukken.
, Gezondheidsbevordering
Adviezen voor en goede psychische gezondheid
Je kunt niet alleen maatregelen nemen voor een goede lichamelijke gezondheid, maar ook
voor een goede psychische gezondheid.
1. Ontwikkel en onderhoud een goede relatie met mensen die je steunen en je leven
verrijken.
2. Voeding die goed is voor je lichamelijke gezondheid is ook goed voor je geestelijke
gezondheid.
3. Door iemand anders te helpen kun je je eigen problemen relativeren en voel je je
gewaardeerd.
4. Maak tijd vrij voor activiteiten en hobby’s die je leuk vindt.
5. Probeer stress te beheersen; doe eventueel aan yoga of meditatie.
6. Vraag om hulp.
15.2 Risicofactoren
Er zijn verschillende risicofactoren die de psychische gezondheid kunnen beïnvloeden.
Bewustwording van deze risicofactoren kan helpen om psychisch gezond te blijven.
Genetische aanleg speelt een rol bij sommige psychische stoornissen. Personen met een
vader, moeder, broer of zus met een psychische stoornis hebben dan ook een groter risico
om zelf ook een psychische stoornis te krijgen.
Omgevingsfactoren, zoals beschadiging door blootstelling aan:
Alcohol
Drugs
Infectieziekten toxische stoffen, hersenstelsel,
Zuurstoftekort
Slechte voeding
Deze factoren kunnen een ongunstig effect hebben op de ontwikkeling van de vrucht en
bijdrage aan het ontstaan van psychische stoornissen. Kinderen die opgroeien in stressvolle
omstandigheden, zoals armoede, of die slachtoffer zijn van misbruik of verwaarlozing, zijn
extra vatbaar voor het ontwikkelen van een psychische stoornis. Ook ernstige
hersenbeschadiging door een trauma vergroot de kans op psychische aandoeningen.
Traumatische levensgebeurtenissen, zoals het overlijden van een ouder, oorlog of een
noodlottig ongeval, hebben grote invloed op het emotionele welbevinden. Chronische of
invaliderende ziekten kunnen leiden tot eenzaamheid en het verlies van steun van familie en
vrienden. Alcohol- en drugsgebruik beïnvloeden de ernst van psychische stoornissen.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller studybuddy1914. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.30. You're not tied to anything after your purchase.
