100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
Trainingsprogramma bewegen en sport kuit en buikspieren $3.20
Add to cart

Presentation

Trainingsprogramma bewegen en sport kuit en buikspieren

 2 views  0 purchase
  • Course
  • Level

Het is een uitgebreid trainingsschema met 7 verschillende oefeningen, tussen de oefeningen staan ook rust momenten vermeld. De oefeningen worden stuk voor stuk uitgelegd en toegelicht. De duur van iedere oefening wordt vermeld. Ook staan er afbeeldingen in het document van de getrainde spieren.

Preview 1 out of 3  pages

  • September 21, 2021
  • 3
  • 2021/2022
  • Presentation
  • Unknown
  • Secondary school
  • 4
avatar-seller
Trainingsprogramma

Dit trainingsprogramma bestaat uit zeven verschillende oefeningen. Iedere
oefening duurt 40 seconden. Alle oefeningen bij elkaar kosten je ongeveer 6
minuten. Je doet steeds twee oefeningen en dan heb je tien seconden
pauze. De namen van de oefeningen zijn bijna allemaal in het Engels. Voor
alle oefeningen kan je blijven staan. Hier heb ik voor gekozen omdat ik dat
persoonlijk fijner vind. Je hebt geen sportmat of andere spullen nodig om
deze oefeningen uit te kunnen voeren.

Oefening 1: High knees
Je begint met je armen langs je lichaam. Vervolgens breng je je rechterknie
samen met je rechterarm omhoog. Hetzelfde doe je met je linkerknie en
linkerarm. Dit wissel je na iedere 'sprong' af. Deze oefening hou je 40
seconden vol.

Oefening 2: Jumping jacks
Ook bij deze oefening begin je met je armen langs je lichaam. Vervolgens
spring je in de lucht, beweeg je benen naar schouderbreedte terwijl je in de
lucht springt. Tijdens de sprong strek je je armen. Zorg dat het eruit ziet als een
soort ster. De sprong eindigt in je startpositie. Dit herhaal je zo vaak mogelijk in
40 seconden.

(Het trainingsprogramma vind je volledig op de volgende pagina's bij
aanschaf van het document)

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Denisehavo. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $3.20. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

53022 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now

Start selling
$3.20
  • (0)
Add to cart
Added