Samenvatting American College of Sports Medicine, hoofdstuk 1-2-3-4-9 en 10
231 views 3 purchases
Course
KA2 welvaartziekte
Institution
Fontys Hogeschool (Fontys)
Samenvatting van de hoofdstukken 1,2,3,4,9 en 10 over welvaartziekte voor Periode 3 KA2 welvaartziekte op de fontys sporthogeschool leerjaar 2 wellness.
Hoofdstuk 1 mogelijke voordelen en
risico’s door sporten
Physical activity
Fysieke activiteit =
Elke lichamelijke beweging geproduceerd door een contractie van skeletspieren
wat resulteert in een grotere energieverbruik naast het rustmetabolisme.
Exercise
Sport =
Type van fysieke activiteit die gepland, gestructureerd en herhaaldelijke
lichamelijke bewegingen bevat met als doel de lichamelijke fitheid verbeteren of
behouden.
Algemene aanbevelingen
- Belangrijke gezondheid voordelen kunnen behaald worden door
gemiddelde activiteit uit te voeren op de meeste, al dan niet alle dagen
van de week.
- Grotere voordelen kunnen behaald worden als fysieke activiteit voor een
langere tijd aangehouden wordt en meer intens van aard is.
Voordelen van lichamelijke activiteit / exercise
Er is bewijs dat lichamelijke activiteit de volgende ziektebeelden tegenwerkt:
- Vroegtijdige sterfte
- Coronaire vasculaire ziekte
- Hypertensie
- Obesitas
- Long kanker
- Borst kanker
- Depressie
- Functionele gezondheid
- Vallen
- Cognitieve functionaliteit
Risico’s die samengaan met sporten
Mensen met hart en vaatziekte kunnen in levensbedreigende situaties belanden
wanneer er niet volgens de adequate richtlijnen gesport wordt.
,Richtlijnen
- 150 min * wk-1 normale intensiteit aerobe activiteit
- 75 min * wk-1 hoge intensiteit aerobe activiteit
Mensen die vaker sporten met hogere intensiteit hebben meer
gezondheidsvoordelen.
Mensen die ziekte hebben en met hoge intensiteit sporten moeten hiermee
oppassen.
Hoofdstuk 2 Pre-participation
gezondheids-screening
Dit hoofdstuk identificeert individuele met onstabiele Cardio vasculaire ziekte die
gebaat zijn met medische evaluatie en medicatie.
Doel van pre-participation gezondheids screening
De potentiële deelnemers dienen gescreend te zijn om te weten of er een
aanwezigheid is van de volgende risico factoren: cardiovasculaire, pulmonaire,
metabolische ziekte of andere gezondheidsklachten. Dit moet gedaan worden om
de veiligheid te optimaliseren.
Advies wanneer er een klacht / ziekte ontdekt is
- Deelnemers met ziekte of klachten moeten worden weerhouden van
bewegingsprogramma’s totdat deze ziekte / klachten gecontroleerd of
verminderd zijn.
- Deelnemers met ziekte of klachten moeten onder medische supervisie een
bewegingsprogramma volgen.
- Deelnemers dienen eerst een medische evaluatie of bewegingstest te
ondergaan voordat zij deelnemen aan bewegingsprogramma’s of hun
bewegingsprogramma verzwaren.
Pre-participation gezondheids screening
Dit is een Multi-stapsgewijs proces wat deze stappen bevat:
1. Zelf gestuurde methode
a. PAR-Q
b. Vragenlijsten
2. CVD (cardiovasculaire ziekte)risico factoren onderzoek en classificatie door
gekwalificeerde gezondheid / fitness professionals
3. Gezondheid evaluatie inclusief fysieke test en stress test door een
gekwalificeerde gezondheid professional
Zelf gestuurde methode
Dit moet gedaan worden door iedereen die een bewegingsprogramma wil volgen.
Atherosclerotic cardiovasculaire ziekte risico factoren
Tabel die gebruikt kan worden om risico factoren op te zoeken:
, Aanbevelingen voor medische test voorafgaand aan fysieke activiteit
De mate van testen en supervisie is afhankelijk van de situatie.
Hoofdstuk 3 Pre-exercise evaluation
Waarom pre-exercise evaluation
Dit is erg belangrijk om de trainingsveiligheid te garanderen.
Waarvoor gebruik je test informatie
Dit kan gebruikt worden om individuele te leren ver een gezonde leefstijl.
Voorafgaand aan test
De deelnemers moeten adequaat geïnformeerd worden over de procedure en
testafname.
Hoofdstuk 4 Gezondheid gerelateerde fysieke fitheids
testen en interpretatie
Doelen van een gezondheid gerelateerde fysieke fitheids test
Fitheids testen worden vaak gedaan in revalidatie en preventieve
bewegingsprogramma’s. de doelen hiervan zijn de volgende:
- Deelnemers bewust maken van hun huidige fitheid staat gerelateerd tot de
gemiddelde van hun leeftijd en geslacht categorie.
- Data verzamelen die gebruikt kan worden om individueel advies te kunnen
geven in bewegingsprogramma’s.
- Collecteren van basis informatie wat een beginsituatie schetst waarop de
volgende evaluaties gemaakt kunnen worden.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller boyvanveen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.20. You're not tied to anything after your purchase.
