Case
Lifestyle onderzoek over overgewicht
- Course
- Institution
Verslag over lifestyle obesitas. Een zeer goeie verslag, die ik behaald heb met een 8!
[Show more]
Seller
Follow
rostam9
Reviews received
Content preview
Life styleOpdracht 2.
Mijn onderwerp: overgewicht.
Overgewicht wil zeggen dat u te zwaar bent en te veel lichaamsvet heeft. Uit onderzoek
weten we dat overgewicht slecht kan zijn voor uw gezondheid
1. Hoe ontstaat dit probleem?
De een wordt sneller zwaarder dan de ander. De belangrijkste oorzaak is te veel eten en te
weinig bewegen. Als u meer eet dan uw lichaam nodig heeft, worden de voedingsstoffen in
lichaamsvet omgezet. De kans op overgewicht is groter als u een slechte eetgewoonte hebt,
bijvoorbeeld teveel frisdrank, snoep, fastfood en te weinig beweging. Overgewicht kan ook te
maken hebben met een medische probleem, bijvoorbeeld door een chronische ziekte of een
eetstoornis. Erfelijkheid speelt maar een kleine rol bij overgewicht.
2. Wat kun je doen om dit te voorkomen?
Samen met uw huisarts of met de praktijkondersteuner bespreekt u hoe u het overgewicht
het beste kunt aanpakken. De aanpak bestaat uit een combinatie van:
- gezonder eten
- meer bewegen
- eventueel psychologische begeleiding.
Samen maakt u een persoonlijk plan voor u.
Door gezonder te eten en meer te bewegen wordt u fitter en zal uw gezondheid veel
verbeteren. Voor een grote verbetering van uw gezondheid hoeft u niet heel veel af te
vallen: een gewichtsverlies van 5% is vaak al prima. En zelfs meer bewegen zonder dat u
afvalt, zorgt al voor gezondheidswinst.
3. Wat kun je doen, als je het hebt, om dit te verminderen?
Zoals hierboven al genoemd is, is het relevant dat je blijft bewegen en goed op je voeding
let. Verander je leefgewoonten. Kijk waar het mis gaat en verander het. Probeer een
oplossing te vinden en begin er meteen aan.
4. Hoe belangrijk is voeding in dit situatie?
Voeding is heel belangrijk in dit situatie. Door de calorieën die u eet en niet genoeg beweegt
kan je overgewicht krijgen.
Om niet verder aan te komen is het belangrijk dat u uw eetgewoontes blijvend verandert:
- Eet veel groente en fruit. In groente, fruit en volkoren-producten zitten waardevolle
voedingsstoffen en weinig calorieën. Ze geven een vol gevoel, waardoor u minder snel te
veel eet.
- Kies voor magere vlees- en melkproducten.
-Gebruik weinig vet bij het koken.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller rostam9. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.26. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
62555 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now