Summary
Samenvatting Lang maar compleet
- Course
- Institution
- Book
Complete samenvatting voor de gedetailleerde student, niet alleen kernbegrippen.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
PietPietPietPiet
Content preview
Positieve psychologieKanttekeningen Bohmeijer en Westhof:
Weerstand op naamkeuze is de rest dan negatieve benadering?
Het bestaat eigenlijk al langer dan hu wordt voor gedaan
Is er een eenheid m.b.t. fundament en benadering
Hoofdstuk 5 De sterke kantenbenadering: TENTAMENVRAAG ONDERBOUWING
STERKE KANTENBENADERING
Persoonlijke kwaliteiten als hefboom voor verandering
De motiverende werking van de sterke kantenbenadering kan worden verklaard
aan de hand van de zelfdeterminatietheorie van Richard Ryan en Edward Deci en
het zelfconcordantiemodel van Sheldon en Elliott.
- Kijk wat je wel kan en leuk vindt en focus niet op wat niet goed gaat of goed is.
- Kijk naar kwaliteiten
Hoe vinden we persoonlijke kwaliteiten van een persoon:
VIA character Strengths (Peterson en Seligman)
Cilfton Strebgths Assessment
5 indicatoren om Kwaliteit van leven te benaderen:
Sociale indicatoren (fatsoenlijke aanvragen)
Subjectief welbevinden (tevreden met uw leven)
Capabilities (mogelijkheden om je doelen te realiseren)
Brede gezondheidsbenadering (Machteld Huber, positieve gezondheid)
Zinsgevingbenadering (verbinding, duiding, betekenis
De overeenkomst tussen de benaderingen alle benaderingen zien kwaliteit van leven
als een breed meerdimensionaal concept.
Positieve gezondheid: Machteld Huber introduceerde het concept positieve
gezondheid in Nederland in 2012. In dit concept wordt gezondheid niet meer gezien als
de af- of aanwezigheid van ziekte, maar als het vermogen van mensen om met de
fysieke, emotionele en sociale levensuitdagingen om te gaan en zoveel mogelijk eigen
regie te voeren.
Meerdimensionaal concept:
Tevredenheid en geluk zijn niet synoniem.
Opdracht week 2 Rotterdampas ppt past deze in de lijn van een positief
psychologische interventie (kan soortgelijke tentamenvraag zijn)
Antwoord: ja is een PPI deze richt zich op positieve gevoelens, cognities en gedrag. Door
de pas te gebruik te maken kan dit ook ontspanning en ontlading opleveren en hiermee
psychische klachten verminderen.
Positief psychologische interventies PPI:
Ppi’s richten zich expliciet op bevorderen van positieve gevoelens, cognities en
gedrag
Ppi’s hoeven zich niet primair of uitsluitend te richten op het bevorderen van
welbevinden als resultaat
PPI’S kunnen ok primair gericht zijn op het verminderen van psychische klachten
, PPI’s leidden vaak tot significante maar kleine effecten
VIA: menselijk deugden delen ze op in 6 groepen:
Wijsheid en kennis
Moed
Liefde en menselijkheid
Rechtvaardigheid
Gematigdheid
Spiritualiteit en transcedentie
Hoofdstuk 12 positieve emoties
Grondleggers van de positieve psychologie: tentamenstof
- Martin Seligman
- Barbara Frederikson
- Mihaly Csik
- Sonja Lyubomirsky
-
Martin Seligman:
Theorie van aangeleerde hulpeloosheid maakt niet wat je doet er is altijd
hetzelfde resultaat
Een van de grondleggers van de positieve psychologie
Methode voor aangeleerd optimisme ABCDE-model
Classificatiesysteem van menselijke deugden (VIA)
PERMA
Positieve psychologie houdt zich bezig met versterken wat al goed gaat en actief
bevorderen van welbevinden en welzijn.
PERMA 5 factoren die bijdragen aan welbevinden en floreren
Positieve emoties
Hoeksteen van PP
Onderdeel van welbevinden
Bij ervaren van positieve emoties stel je gemakkelijker open en ontstaat ruimte
voor creatief en oplossingsgericht denken
Helpt met opbouwen van veerkracht, hoe meer positieve emoties hoe meer
veerkracht
Positieve emoties zijn sterk verbonden met je talenten (character strengths)
hoe meer je je talenten in kan zetten hoe meer positieve emoties he ervaart
Engagement betrokkenheid:
Tweede factor die bijdraagt aan welbevinden en floreren
Hoe meer je je betrokken voelt bij wat je doet hoe beter je je voelt
Betrokkenheid leidt tot motivatie en geeft energie
Betrokkenheid stimuleert doorzettingsvermogen en zorgt dat je ergen helemaal in
op kan gaan flow
o Vergeet de tijd
o Super geconcentreerd
o Werkt uitermate doelgericht
o Vaak realiseer je je pas achteraf dat je in flow zat
Relationships hebben van positieve relaties
Hebben van positieve relaties draagt bij aan welbevinden
Gevoel dat mensen om je geven
Ervaren van verbondenheid met anderen
, Effect van vriendelijkheid naar een ander toe is groot je voelt je gelukkig
wanneer je iets voor een ander kan betekenen of doen
Hoe beter je relatie met anderen is hoe meer positieve emoties dit oproept dit
draagt weer bij aan geluk en welzijn
Meaning wie je bent en wat je doet is van betekenis
Mate waarin ervaren wordt dat wie je bent en wat je doet van betekenis is
bepalend voor je gevoel van welbevinden
Hoe meer je het gevoel hebt dat kan bijdragen aan iets hoe groter zal je gevoel
van welzijn zijn Je doet ertoe je bent waardevol
Betekenis ervaren maakt zinvol wat je doet en versterkt doelgerichtheid en
doorzettingsvermogen
Accomplishment prestatie/wat heb je bereikt
Je volet je beter wanneer je grote of kleine doelen behaalt
Competente en trotse gevoel dat met succeservaring samen gaat draagt bij aan d
mate van welbevinden die je ervaart
Perma draagt bij aan stimuleren van:
welbevinden
geluk
optimisme en
veerkracht
PERMA Profiler
ontwikkeld om de 5 factoren/ingredienten van floreren te meten
bestaat uit 15 items voor elke factor (PERMA) 3 items
8 extra items toegevoegd ter afleiding deze meten:
o Algeheel geluk
o Negatieve emoties verdriet boosheid en angst
o Eenzaamheid
o Subjectief ervaren fysieke gezondheid
PERMA profiler is valide en betrouwbaar instrument voor meten van welbevinden
Bijkomend voordeel is dat uitslag test als en profiel kan worden weergegeven
profiel laat in oogopslag zien waar op floreren hoog of laaf gescoord wordt
Barbara Frederikson:
Broaden en build theorie
Wat zijn emoties: innerlijke beleving of gevoelens en bestaan uit 4 onderdelen
Fysiologische arousal (natuurlijke activatie van emoties)
Cognitieve interpretatie (hoe zwaar of licht maak je het voor jezelf wat gebeurt is)
Subjectieve gevoelens
Gedragsmatige expressie
Positieve emoties zijn niet alleen aangenaam maar hebben ook langdurige gunstige
effecten op veerkracht en mentaal en fysiek welbevinden.
Zorgen ervoor dat onze gedachten en ons gedragsrepertoire worden verbreed
(broaden) en op lange termijn de veerkracht toeneemd (opbouwen/build van
hulpbronnen
, Verbreding van gedrag
Negatieve emoties evolutionaire overlevingswaarde aanvallen bij boosheid, vluchten
bij angst.
Negatieve emoties zorgen dat ons gedragsrepertoire wordt vernauwd en
resulteert in direct overlevingsgedrag fligt, fight of freeze respons
Vernauwing van gedrag
Negatieve emoties op lange termijn kunnen leidden tot problemen voor individu en
samenleving
Psychische stoornissen zoals stemming en angststoornissen
Lichamelijke problemen zoals verminderde weerstand en cardiovasculaire
problemen
Maatschappelijke lastenten gevolge van zorggebruik en vermindering
arbeidsproductiviteit
Broaden en build theorie (Barbara Fredrikson)
Positieve emoties broaden en build:
- Visuele aandacht wordt verbreed groter geheel zien
- Repertoire van acties wordt uitgebreid
- Probleemoplossend vermogen wordt verbreed
- Openheid voor nieuwe ervaringen wordt vergroot
- Creativiteit wordt vergroot
- Gevoel een te zijn met naasten wordt vergroot
- Vertrouwen in bekenden wordt vergroot
- Positieve emoties doen negatieve emoties teniet undoing effect
- Zorgen over langere tijd voor vormen van persoonlijke hulpbronnen zoals
veerkracht, zelfacceptatie, sociale verbondenheid, creativiteit, openheid en fysieke
gezondheid
Positieve emoties komen zelden voor in een levensbedreigende situatie.
Positieve emoties hebben op korte termijn het effect van een verbreding (ipv
vernauwing) van:
de aandacht
De cognitie
Het handelen
Dit heet het broaden effect. Elke emotie levert zijn unieke bijdrage aan het proces van
verbreden vb:
Plezier zet aan tot spel en creativiteit
Interesse nodigt uit om te onderzoeken
Sereniteit nodigt uit tot genieten van huidige moment en ervoor te zorgen dat
zulke momenten vaker te beleven
Kortetermijnefffect van broading dragen bij aan het opbouwen van langdurige
hulpbronnen build effect
Hulpbronnen van build effect kunnen:
Fysiek van aard zijn
Cognitief van aard zijn
Sociaal van aard zijn
VB samen voetballen fysieke inspanning, trainen spelinzicht en versterken en
opbouwen van sociale banden
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller PietPietPietPiet. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $0.00. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
56326 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now