Summary
Sporttraining samenvatting
- Course
- Institution
Sport training , Sportkunde
[Show more]
8 reviews
By: hiddevanderwal • 7 year ago
By: lisajo_pheifer • 7 year ago
By: subwayboy • 7 year ago
was much in but also missed a couple of important things like fitness exercises core and legs
By: thomasvanlaar • 7 year ago
By: aaronvdw56 • 7 year ago
By: elisejharreeah • 7 year ago
By: niekvanboeijen • 7 year ago
Seller
Follow
SGMbk
Reviews received
Content preview
Week 1:Dynamisch-concentrisch:
spier > F zwaartekracht
De spier verkort
Dynamisch-excentrisch
F zwaartekracht > F spier
De spier verlengt gecontroleerd
Statisch (isometrisch)
F spier = F zwaartekracht
De spierlengte is constant
Origo: (oorsprong)
Is de verbinding naar het lichaam.
Is een aanhechtingspunt van een skeletspier. Bij contractie van de spier
beweegt de Origo niet. De tegenhanger van de Origo is de insertie.
Insertie:
Waar de beweging inzit.
Is het aanhechtingspunt van een skeletspier dat bij contractie beweegt.
Meestal ligt de insertie distaal (verder weg gelegen van lichaams-
centrum) ten opzichte van de spier zelf.
Sagittale vlak Transversale vlak Frontale vlak
Transversale as longitudinale as sagittale as
(vanaf de zijkant) (vanaf de bovenkant) (vanaf de voorkant)
Cyclisch
Dat er steeds een herhaald bewegingspatroon te zien is (bijvoorbeeld
sprinten, wandelen, fietsen, roeien).
A-cyclisch
Dat er een bepaalde beweging wordt uitgevoerd (een worp, een sprong,
een stoot, het wenden, keren, draaien).
Soorten spieren:
Glad spierweefsel onbewuste spier
Hartspierweefsel (dwarsgestreept, onwillekeurig) onbewuste spier
Skeletspierweefsel (dwarsgestreept, willekeurig bewust spier
Functies van skelet spieren:
Beweging van skeletdelen
Handhaving van houding of lichaamspositie
Ondersteuning van weke delen
Openen en sluiten van lichaamsuitgangen
Handhaven van de lichaamstempratuur
Agonist:
, De belangrijkste spier(groep) die een bepaalde gewenste beweging
veroorzaakt, waarvan de werking tegengesteld is aan die van de
antagonist.
Is de spier die veel kracht uitoefent bij een oefening
Antagonist:
Spiergroep die de tegenovergestelde beweging maakt van de
agonist.
Synergist:
De kleinere spiergroepen die de agonist ondersteunt bij een
bepaalde beweging.
,Week 2:
Een spier kan verkorten.
Actine schuift in myosine (‘sliding filaments’).
De sarcomeer wordt korter.
Hiervoor is ATP nodig (ATP ADP + P + Energie
Een spier kan contraheren (o.i.v. actiepotentialen en ATP)
De spier verkort (actine en myosine schuiven in elkaar)
De INSERTIE van de spier(aanhechting “bewegende deel”)beweegt
naar de ORIGO (aanhechting “niet bewegend deel”)
De spier trekt aan het ‘vrije’ botstuk dat kan bewegen
Het botstuk verplaatst t.o.v. een gewricht
Een spier kan na een contractie weer ontspannen
Er is dan geen contractie meer (geen actiepotentialen).
De spier kan hierbij weer verlengen onder invloed van een
antagonist of
de zwaartekracht
Bewegen vraagt om een tetanische contracties.
Spierkracht is een ‘’vuur frequentie’’ van heel veel actie potentialen
tetanische contractie
Kleine motorunits leveren weinig spierkracht (type I). bv. bij duurkracht
Grotere motorunits leveren meer spierkracht (type I of II). bv. bij kracht
uithoudingsvermogen
Prestatie = Vermogen x Coördinatie
Vermogen:
kracht { explosiviteit} snelheid { onderste strekketen} lenigheid R.O.M.
benen.
Functie skelet(botten):
- bescherming
- ondersteuning
- beweging
Enkel verzwikking:
Enkelgewricht enkel banden – Anterieure talo-fibulaire ligament >95%
afgescheurd bij een inversie trauma
, Functies van schouder gewricht:
Abductie (zijwaarts afvoeren) bv. Arm zijwaarts omhoog brengen van
het
lichaam af
Adductie (zijwaarts aanvoeren) bv. Arm zijwaarts omlaag brengen
naar het
lichaam toe
Doorgaande abductie bv. Arm zijwaarts boven het hoofd
brengen
Anteflexie (voorwaarts heffen) bv. Arm voorwaarts omhoog
brengen
Retroflexie achterwaarts heffen) bv. Arm achterwaarts omhoog
brengen
Depressie/detractie (schouderblad bv. Schouder omlaag laten
zakken
omlaag brengen)
Elevatie (heffen van schouderblad) bv. Schouder omhoog brengen
Endorotatie (Binnenwaarts draaien) bv. Arm naar je lichaam toe
draaien
Exorotatie (Buitenwaarts draaien) bv. Arm naar buiten van je
lichaam af draaien.
Horizontale abductie (achterwaartsbv. Arm vanuit horizontale armpositie
aantrekken) achterwaarts trekken
Horizontale adductie ( voorwaarts bv. Arm vanuit horizontale armpositie
wegduwen voorwaarts wegduwen
Protractie (van elkaar af) bv. Schouderbladen van elkaar af
bewegen
Retractie ( naar elkaar toe) bv. Schouderbladen naar elkaar
toe bewegen.
Functies van het ellenboog gewricht:
Extensie (strekken) bv. Het strekken van de arm
Flexie (buigen) bv. Het buigen van de arm
Pronatie (binnenwaarts draaien) bv. Onderarm naar binnen
draaien
Supinatie (buitenwaarts draaien) bv. Onderarm naar buiten draaien
Functies van het polsgewricht:
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller SGMbk. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.74. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
50064 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now