100% satisfaction guarantee Immediately available after payment Both online and in PDF No strings attached
logo-home
Previously searched by you
Previously searched by you
logo
Samenvatting Stabilisatietraining $4.53
Add to cart
Quickly navigate to
Preview
  2.  
  3. Universiteit Gent (UGent)
  4.  
  5. Revalidatiewetenschappen En Kinesitherapie
  6.  
  7. Musculoskeletale Revalidatie Van De Wervelzuil

Summary

Samenvatting Stabilisatietraining
 0 purchase
  • Course
  • Musculoskeletale Revalidatie Van De Wervelzuil
  • Institution
  • Universiteit Gent (UGent)

Volledige samenvatting van stabilisatietraining, NMC en proprioceptie. Alle mogelijke spieren en methoden worden beschreven. Handig voor zowel het vak sportkien als het vak wervelzuil.

Preview 2 out of 9  pages

Document information

  • January 10, 2022
  • 9
  • 2021/2022
  • Summary

Subjects

  • revaki
  • wervelzuil
  • proprioceptie
  • nmc
  • 2e master

Written for

  • Universiteit Gent (UGent)
  • Revalidatiewetenschappen En Kinesitherapie
  • Musculoskeletale Revalidatie Van De Wervelzuil
All documents for this subject (18)

Seller

avatar-seller
jr92

Reviews received

Content preview

SENSORIMOTORISCHE CONTROLE
Stabilisatie (NMC)
= opbouwen van een spierkorset
- Statische stabiliteit
- Dynamische stabiliteit

Algemeen

1. Aanleerfase
- <50% 1Rm
- Korte series
- Matig tempo

Perceptie
= de patiënt begrijpt en voelt aan welke spieren moeten contraheren
= faciliteren: instructies, visuele inprenting, inbeelding, tactiele prikkeling

Precisie
= spiercontractie kunnen uitvoeren met de nodige precisie
= patiënt moet zelfstandig kunnen oefenen: eenvoudige, functionele en niet talrijke
oefeningen waarbij de patiënt zichzelf kan sturen en controleren
= langer aanhouden en meer herhalingen


2. Automatisatiefase
- <50% 1RM
- 42-47 herhalingen
- Korte pauzes: 15-30 seconden
- Progressief sneller uitvoeren
- Intensiteit en moeilijkheidsgraad geleidelijk aan opdrijven

Repetitie
= veelvuldig herhalen en interpreteren + variatie in verschillende uitgangshoudingen
= activiteit veel vlotter en efficiënter uitvoeren, met minder aandacht en minder feedback

Integratie
= integreren in dagelijkse activiteiten: beroeps-, hobby- en sportspecifiek werken


Cruciale spieren

1. M. Transversus abdominis
Perceptie
- 3cm mediaal en 1cm caudaal van de SIAS
- Waar: spier vormt een buikband
- Contractie: peesblad die onder spanning komt

, - Buik op- en intrekken waarbij de buik afvlakt
Precisie
- Ruglig met heupen en knieën in flexie: comfortabel  handen-en knieënsteun
- Diepe trage spanning voelen
- Zacht inademen en bij het uitademen de onderbuik zachtjes intrekken
- Substitutiestrategieën:
o Overdreven spanning: obliquus internus of rectus
o Retroversie bekken: globale buikspieren
o Blokkeren van de ademhaling
- Geïsoleerde contractie enkele ademcycli aanhouden


2. Bekkenbodemspieren
Perceptie
- Zitten op stoel met hard oppervlak, in verhoogde zitpositie
- Bekken naar anteversie-retroversie rollen over de zitbeenknobbels
- Achter de zitbeenknobbels zitten (retroversie)  concentreren op de achterste
bekkenbodemspieren  opspannen  dit zijn NIET de spieren die moeten
opspannen  ontspannen
- Actief en voor de zitbeenknobbels zitten (anteversie)  voorste
bekkenbodemspieren zacht op en in trekken

Precisie
Actieve zit
- Voorste BBS op- en intrekken
- Zacht in ademen en bij het uitademen de voorste BBS zachtjes intrekken
- Contractie een aantal ademhalingscycli aanhouden
- Achterste BBS zijn ontspannen! (= opspannen gluteï + retroversie)

Ruglig met knieën en heupen in flexie
- Achterste BBS ontspannen bij het uitademen  3x uitvoeren
- Zacht in ademen en bij het uitademen de voorste BBS zachtjes intrekken  dijen
zachtjes laten wegzinken in het bekken
- Contractie een aantal ademhalingscycli aanhouden

Stand met lichte flexie in de heupen en knieën
- Zacht in demen en bij het uitademen de voorste BBS zachtjes intrekken
- Contractie een aantal ademhalingscycli aanhouden


3. Diepe buikmusculatuur en voorste bekkenbodemspieren
- Starten met de BBS: actieve zithouding op een harde stoel of licht verende
bewegingen op een zitbal
- Werken via de BBS = systematisch de globale buikspieren aanspannen
- Activiteit BBS met en zonder bewust opspannen van de transversus
o Zonder: expliciet vragen niets te doen met de buikspierne
o Met: transversus palperen  zachte tonische contractie

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller jr92. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $4.53. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

69052 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now

Start selling
$4.53
  • (0)
Add to cart
Added