Summary
Samenvatting zwemmen
- Course
- Institution
Samenvatting zwemmen
[Show more]
Seller
Follow
Isabeau7
Reviews received
Content preview
Samenvatting zwemmenCrawl
Reglementair zwemmen
4 populaire zwemslagen: rugcrawl, borstcrawl, schoolslag en vlinderslag
Één discipline zonder beperkingen (stuwing): vrije slag
Na iedere lengte verplicht de muur raken
Altijd moet een deel v/h lichaam boven water zijn (uitz.: start & keerpunt)
15m na start of keerpunt moet er terug bovengekomen worden
Bewegingsbeschrijving borstcrawl
Deel 1: de benen
Bewegen afwisselend en asymmetrisch op- en afwaarts
Voeten gestrekt tijdens opwaartse fase + hielen ad zijkant v/h lichaam
Hielen komen iets meer naar binnen tijdens de afwaartse fase
Deel 2: de armen
Fase 1: insteken
vingers raken als 1ste het wateropp. Net voor de schouders
daarna nog iets verder strekken
Fase 2: afwaarts bewegen
handpalm beweegt afwaarts en begint zich achterwaarts te oriënteren
schouders en ellebogen blijven hoog
Fase 3: de hand trekt of duwt richting de voeten
elleboog wijst zijwaarts
Fase 4: duwen
voorbij de schouders verplaatst de zwemmer zich door te duwen
krachtig richting de voeten
Fase 5: opwaarts bewegen
hand ter hoogte van de dij
opwaartse beweging van de hand
Fase 6: overhalen
elleboog komt eerst boven water wanneer de handpalm ter hoogte v/d dij is
hand hangt passief ad onderarm
Timing tss. L- en R-hand: wanneer het ene hand op het einde is v/d stuwing neemt de andere
het over
Deel 3: ademen
Hoofd altijd in een neutrale positie tijdens het stuwen
Zijwaarts draaien wanneer de hand ad andere kant het water raakt
Kleine rotatie rond de lengte-as (v/h hoofd)
Ademen wanneer de handpalm zich ad dij bevindt
Aangezicht opnieuw ih verlengde v/h lichaam draaien halverwege de overhaling
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Isabeau7. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $21.24. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
47561 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now