Summary
Samenvatting zwemmen
- Course
- Institution
Samenvatting zwemmen
[Show more]
Seller
Follow
Isabeau7
Reviews received
Content preview
Samenvatting individuele sporten:zwemmen
Boek wijs waterwennen oefenstof:
De bouwstenen
De eerste stappen die een kind zet in het water: het kind leert het hoofd onderdompelen, zijn romp
horizontaal voortbewegen en gebruikt hierbij de ledematen. Bij de allerkleinsten bieden we oefenstof
die rond 1 bouwteen werkt.
Hoofd
• Inademen: geleidelijk aan leert het kind dat het onder water de mond kan openen en
uitademen
• Ogen: het water vervormt de visuele waarneming: kind leert dat het kan kijken onder water
o In ogen wrijven is hinderlijk tijdens het zwemmen leer ze daarom het water uit het
gezicht schudden als een hond
o Begeleiders doen mee
• Oren lopen vol
• Haren worden nat
Romp
• Horizontale ligging: In het dagelijkse leven doen we de meeste activiteiten verticaal. In het
water moeten we ons horizontaal voortbewegen → horizon fan
• Rotaties: in het water verlopen veel vrijer, haast gewichtloos dit is nieuw
• Waterweerstand: je romp ervaart waterweerstand waardoor verplaatsen in het water trager
verloopt
Ledelaten
• Op het land lopen we op de voeten, in het water gebruiken we zowel arm als beenbewegingen
om ons te verplaatsen en zijn onze ledematen gewoon vaste steunpunten te hanteren, in het
water is dit niet.
• Stuwen: waterweerstand leren gebruiken om vooruit te geraken → voeten en handen best
tegen het water afzetten om te stuwen
3 vaardigheden
Het combineren van bouwstenen
Evenwicht bewaren
• Hoofd en romp beheersen:
o Oefeningen rond drijven kunnen aangebracht worden: lichaam en hoofd in het water
leggen
o Ledematen stuwen nog niet maar helpen geleidelijk aan met stroomlijnen
• Evenwicht herstellen gebeurt op het droge door actief bij bewegingen te maken met bv de
armen. In het water gebeurt dit passief door kleine correcties.
o Door rotaties te gebruiken kan je het evenwicht herstellen en bewust verstoren
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Isabeau7. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $21.24. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
47561 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now