Minor Van Brein tot Gedrag: Tentamen Kijk Naar Praktijk (samenvatting van alle hoorcolleges + aantekeningen)
49 views 1 purchase
Course
Minor Brein Tot Gedrag
Institution
Hogeschool Van Amsterdam (HvA)
Dit document bevat een samenvatting van alle colleges uit de leerlijn 'Kijk Naar Praktijk', van de minor Van Brein tot Gedrag, inclusief aantekeningen. Zelf heb ik een 10 behaald voor dit tentamen!
MINOR VAN BREIN
TOT GEDRAG
Samenvatting Hoorcolleges
LEERLIJN KIJK NAAR PRAKTIJK
HOGESCHOOL VAN AMSTERDAM
Faculteit Maatschappij & Recht
,Contents
1
,Hoorcollege Slaap
Wat betekent dit voor de gemiddelde ploegenarbeider?
Alle mensen worden geregeerd door circadiane ritmes
alle biologische functies die gedurende de dag
fluctueren
Ochtend Middag Nacht
toenemende alertheid dip na lunch verhoogde alertheid
Dit leidt tot een lange afname van alertheidsniveaus, die het dieptepunt bereikt net voor
zonsopgang
verminderde alertheid legt basis voor serieuze ongevallen of fouten
Verminderde slaap leidt tot een afdaling naar perioden van extreme vermoeidheid, waardoor de
kans op een ongeval aanzienlijk wordt vergroot
Maar meer dan een incidenteel ongeval, lopen ploegenarbeiders een aanzienlijk verhoogd risico op
een breed scala aan chronische problemen op het gebied van:
- Prestatie
- Gezondheid
- Veiligheid
2
, Waarom is slaap belangrijk?
Lichamelijk Mentaal
zorgt voor herstel en nieuwe energie essentieel voor goed humeur
lichaam gaat in reparatie goed voor denkvermogen
minder snel ziek geheugen, concentratie
slaaptekort kan leiden tot psychische klachten
Bijslapen in het weekend helpt niet tegen slaaptekort
De effecten van slaaptekort op prestaties van mensen kunnen niet ongedaan worden gemaakt door
extra lang te slapen in het weekend – met name de aandachtsspanne verbetert hierdoor niet
Tekenen van vermoeidheid
Fysiek Mentaal Emotioneel
geen energie snel afgeleid van taak snel geïrriteerd
duf, geeuwen verminderde concentratie, gefrustreerd
geheugen
vertraagde bewegingen somber
minder coördinatie automatische piloot afzonderen
prikkende ogen verminderde motivatie
niet goed kunnen focussen langzaam van begrip eerder geneigd tot afhaken
honger en dorst
Dutjes
Kort 15-20 minuten
Geeft een boost aan alertheid, stemming, creativiteit en geheugen
Lang 90 minuten
Prima manier om slaaptekort in te halen
Voor wie?
- Ochtendmensen, vóór de avonddienst
3
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller denisevandenburg. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.13. You're not tied to anything after your purchase.
