Summary
Samenvatting trainingskunde trainingsleer sport en beweging
- Course
- Institution
Samenvatting van 14 pagina's voor het vak trainingskunde aan de ROC West-Brabant (2.2 t/m 2.5 en 5.3)
[Show more]
Seller
Follow
melaniemichalski
Content preview
Trainingskundeperiode 2
Melanie Michalski
, 2.2
Trainbare/beinvloedbare factoren
o Techniek
o Tactiek
o Conditie
o Bewegingseigenschappen/mentale eigenschappen
Techniektraining
• Coordinatie hoe beter de techniek
Bewegingsvaardigheden
o Schieten
o Koppen
o Dribbelen
o Passen
Passen-
o juiste kracht inspanning
o Juiste timeing
o Juiste houding van hoofd,romp, armen, standbeen
o balans
,2.2
Techniektraining=in het praktijk oefenen met strategie met de wedstrijd te winnen
Bij teamsporten:ten opzichten van de tegenstander
Bij indivuelesporten: ten opzichten van de race indeling
Voetbalwedstrijd vordert-tactische aspect belangrijker-
Onder conditie verststaan we-het totaal van allelichaamelijke fysieke prestatiebepalen
factoren
• Bewegingseigenschappen
• Bewegingsvardigheden
Beweging langer volhouden
• Mentale eigenschappen
• doorzettingsvermogen
, 2.2
Conditie training
• Verbeteren van prestatie vermogen
• Oefenen van bewegingsvaardigheden-doel coordinatie
• De lenigheid
• Het uithoudingsvermogen
• De kracht of snelheid verbeteren
Mentale training
Mentaliteit verstaan we-eigenschappen en vaardigheden die betrekking hebben op de psyche van de sporter
Sportpsychologie-mentale eigenschappen
• Concentratie
• Inzet
• Doorzettingsvermogen
• Zelfvertrouwen
• Perectionisme
• Eerzucht
• Motivatie
Samenwerking met-
• Moed
• Angst
• Zelfbeheersing
• Opofferingsgezindheid
• Wraakzucht
• woede
, 2.3
Er bestaan 3 trainingsvormen
• Algemeen ontwikkelde oefenvormen
• Specifieke trainingsvormen
• Wedstrijdvormen
Algemeen ontwikkelende oefenvormen
• Leg je een brede conditionele basis
• Belangrijk voor de algemene conditionele ontwikkeling proces
• Belasten de sporter veelzijdig
• Fundament voor elke tak in de sprt
Speciefieke
• Bedoeld voor ontwikkelen van speciefike bewegingseigenschappen(bepaalde tak van sport)
• Bv honkbal- slagkracht (snellkracht), sprongkracht (explosieve kracht)
1. Speciefieke aspecten
Specifieke technische aspecten
vollyballers trainen volleybaltechnieken als de passing, het blokkeren en smash
2.specifiek uithoudingsvermogen
Voetballers tranen vooral het anarobe uithoudingsvermogen, omdat ze tijdens het spel vaan een korte intensief moeten bewegen
3.Specifieke kracht
Atleten doen loopsprongen omdat ze voor de afzet en landing sterke beenspieren nodig hebben
4.Tranen in specifieke situastie
Schaatsers trainen in de ijshal , turners en voetballers ter voorbereiding op een champions league-duel in het stadion waar de we
zal plaats vinden
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller melaniemichalski. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $11.43. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67474 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now
Recently viewed by you
