GZW1224: Training Meten van Voeding en Bewegen Individuele Opdracht
21 views 1 purchase
Course
GZW1224
Institution
Maastricht University (UM)
Verslag wat is gemaakt bij het onderzoek van de training 'Het meten van voeding en bewegen'. Dit verslag is gemaakt over het onderwerp voeding, waarbij er wordt gekeken naar het effect van groene thee op de kwaliteit van slaap. Dit verslag is compleet met alle onderzoeksgegevens, de methoden, de on...
Samenvatting
Onderzoeksvraag: Wat is de invloed van het dagelijks drinken van drie koppen (van 250 ml)
groene thee in de ochtend/middag op de kwaliteit en kwantiteit van slaap?
Onderzoeksdesign: Een kwantitatief pre-post evaluatieonderzoek.
2
, Methode: Vier eerstejaars Gezondheidswetenschappen studenten, waarvan drie vrouwelijke
studenten en één mannelijke student, van Maastricht University hebben gedurende zeven
dagen drie koppen groene thee gedronken en benodigde gegevens bijgehouden. Gedurende de
hele interventie hebben ze de slaap bijgehouden door middel van de SleepCycle app. Tijdens
de voor- en nameting hebben de participanten een vragenlijst ingevuld over de attitude en de
energie-inname bijgehouden in de Eetmeter app.
Belangrijkste resultaten: De slaap kwaliteit is bij alle participanten verbeterd ten opzichte
van de voormeting van dit onderzoek. Het percentage van de kwaliteit van slaap is gemiddeld
met 8,6% toegenomen volgens de gegevens van de SleepCycle app. Volgens de gegevens van
de vragenlijst is de kwaliteit van slaap gemiddeld met 5% toegenomen. De energie-inname is
verminderd ten opzichte van de voormeting. Het gewicht van de participanten is zeer
minimaal tot niet veranderd ten opzichte van de voormeting.
Conclusie: De kwaliteit van de slaap is bij alle participanten toegenomen als gevolg van het
consumeren van drie koppen groene thee per dag gedurende zeven dagen. Groene thee heeft
een positief effect op de kwaliteit van slaap. Daarnaast heeft de groene thee een positief effect
gehad op de afname van de energie-inname van de participanten. Verder heeft het
consumeren van groene thee bij dit onderzoek geen duidelijke verschillen veroorzaakt wat
betreft het gewicht. Om verdere conclusies te kunnen trekken over het effect van groene thee
is meer onderzoek nodig.
Inleiding
Een groot deel van de samenleving heeft last van slaapproblemen. Bijna een kwart van de
Nederlandse bevolking geeft aan regelmatig last te hebben van slapeloosheid en een slechte
slaap kwaliteit (CBS, 2018). Slaapproblemen kan leiden tot ernstige gevolgen voor de
gezondheid van onze bevolking. Slaapproblemen vergroot de kans op obesitas, diabetes,
kanker, coronaire hartziekte, beroerte, gedragsproblemen en depressie (Trimbos, 2018).
Goede slaap is belangrijk voor ieders gezondheid en daarmee is het belangrijk om de slaap te
verbeteren.
Groene thee kan hier mogelijk een rol in spelen. Groene thee bevat namelijk een aminozuur,
genaamd L-theanine, wat een positief effect heeft op de ervaren stress en de kwaliteit van de
slaap (Unno et al., 2017). Het cafeïne gehalte ligt bij groene thee lager dan bij andere thee
3
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lotte2002. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.61. You're not tied to anything after your purchase.
