Summary
Samenvatting Individuele bewegingsvaardigheden
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting individuele bewegingsvaardigheden Alle delen (zwemmen, lopen en dans)
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Followmarievp2002
Reviews received
Content preview
INDIVIDUELEBASISVAARDIGHEDEN
Samenvatting 2021-2022
Marie Van Pelt
,Inhoud
Deel 1: Dans............................................................................................................................................................................... 3
hoofdstuk 1: Algemene inleiding..........................................................................................................................................................3
1. Dans? Muziek? Welk nut voor een bewegingsdeskundige in spe................................................................................................3
2. Omschrijving van dans..................................................................................................................................................................3
3. Dansstijlen....................................................................................................................................................................................5
Hoofdstuk 2: Muziek en tijd.................................................................................................................................................................6
1. De ritmische structuur en de maat...............................................................................................................................................6
2. De muzieknoten............................................................................................................................................................................6
3. Herkenbare tijden en accenten....................................................................................................................................................7
4. De beat.........................................................................................................................................................................................7
5. Muzikale zin..................................................................................................................................................................................7
Hoofdstuk 3: Bewegingsfactoren.........................................................................................................................................................8
1. Lichaam.........................................................................................................................................................................................8
2. Ruimte..........................................................................................................................................................................................8
3. Intensiteit......................................................................................................................................................................................9
4. Gewicht.........................................................................................................................................................................................9
5. Contact.......................................................................................................................................................................................11
6. Interactie....................................................................................................................................................................................11
Hoofdstuk 4: Didactiek/methodiek....................................................................................................................................................12
1. Het verloop van een les dans.....................................................................................................................................................12
2. Aanleermethoden.......................................................................................................................................................................14
3. Muziek- en oefenstofkeuze........................................................................................................................................................15
4. Demonstratie..............................................................................................................................................................................15
5. Gebruik van spiegels...................................................................................................................................................................15
Hoofdstuk 5: Basispassen...................................................................................................................................................................17
Deel 2: Lopen............................................................................................................................................................................ 18
Hoofdstuk 1: Looptechniek.................................................................................................................................................................18
1. Bewegingsanalyse.......................................................................................................................................................................18
2. Indeling loopnummers...............................................................................................................................................................22
3. Looptechnische oefeningen.......................................................................................................................................................22
hoofdstuk 2: Trainen van de uithouding............................................................................................................................................25
1. Inleiding tot trainingsleer...........................................................................................................................................................25
2. Lopen met hartslagfrequentie....................................................................................................................................................28
3. Hoe de hartslag meten?.............................................................................................................................................................29
4. Bepalen van trainingszones o.b.v. hartslag................................................................................................................................29
1
, 5. Inpanningstest voor het bepalen van fitheidsniveau.................................................................................................................31
6. Uithouding bij kinderen..............................................................................................................................................................35
7. Alternatieve loopvormen...........................................................................................................................................................35
Hoofdstuk 3: Veilig bewegen.............................................................................................................................................................37
1. Warming-up en cooling-down....................................................................................................................................................37
2. Loopschoenen............................................................................................................................................................................37
3. Praktische voedingstips..............................................................................................................................................................38
Deel 3: Zwemmen..................................................................................................................................................................... 39
Hoofdstuk 1: Correcte zwemslag als uitgangspunt bij zwemonderwijs............................................................................................39
1.1. Enkelvoudige rugslag...............................................................................................................................................................39
1.2. Schoolslag................................................................................................................................................................................40
1.3. Rugcrawl..................................................................................................................................................................................44
1.4. Borstcrawl................................................................................................................................................................................46
Hoofdstuk 2: aanleren van de zwemslagen.......................................................................................................................................49
2.1. globale en analytische methode voor het aanleren van de zwemslagen...............................................................................49
Hoofdstuk 3: aanleren van de keerpunten.........................................................................................................................................57
3.1. Keerpunt scoolslag..................................................................................................................................................................57
3.2. keerpunt vlinderslag................................................................................................................................................................57
3.3. keerpunt rugcrawl...................................................................................................................................................................58
3.4. keerpunt borstcrawl................................................................................................................................................................58
2
, DEEL 1: DANS
HOOFDSTUK 1: ALGEMENE INLEIDING
1. DANS? MUZIEK? WELK NUT VOOR EEN BEWEGINGSDESKUNDIGE IN SPE
Een groot deel van de bevolking vindt meer motivatie om te bewegen als dit gepaard gaat met muziek
→ effecten van het luisteren naar muziek op het brein en het psychologisch effect ervan op sportprestaties:
- Je houdt een training langer vol als je ondertussen naar muziek luistert
- Muziek vermindert het subjectieve gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten
asynchroon gebruik van muziek: mensen laten bewegen met muziek
→ positief effect op de trainingsintensiteit
synchroon gebruik van muziek: mensen laten bewegen op de muziek
→ effect op de trainingsintensiteit wordt nog groter
Het kunnen geven van sessies op muziek, de telling van de muziek goed beheersen om zodoende i.f.v. de gekozen
doelstellingen een doordachte muziekkeuze kunnen maken, is een grote troef voor een bewegingsdeskundige
2. OMSCHRIJVING VAN DANS
Dans = het ritmisch bewegen van het menselijk lichaam door ruimte en tijd met energie en inspanning
→ elke vorm van ritmische beweging kan dus als dans beschouwd worden
→ essentiële componenten om van dans te kunnen spreken:
- Bewegingen van het lichaam
- In tijd, ruimte, kracht en bewegingsstroom
- Vergezeld van ritme
- Met stijl en vorm
Dans = een activiteit beoefend als individu of in groep, in tijd, kracht en ruimte
→ het menselijk lichaam is hierbij het instrument en beweging is het medium
Primair doel:
De expressie van innerlijke gevoelens en emoties te uiten
3
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller marievp2002. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $9.70. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
73918 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now