Summary
NSCA samenvatting Hfst 19, 21, 23, 25
- Course
- Institution
- Book
samenvatting van de hoofdstukken 19, 21, 23 en 25 van het boek NSCA's essentials of personal training. Totaal 35 pagina's.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
More summaries for
-
NSCA-CPT summary, chapter 1-25
-
Chapter 3
-
Chapter 4
2 reviews
By: svgrunsven • 4 year ago
By: sharonueberbach • 7 year ago
Seller
Follow
MMDR
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 19: Clients with nutritional and metabolic concernsPersonal trainers moeten niet zelf diagnoses gaan stellen en cliënten gaan trainen met
specifieke medische omstandigheden. Zij moeten cliënten doorverwijzen naar een health
professional.
Overgewicht = BMI 25-29,9 km/m²
Obesitas = ≥ 30 kg/m²
Het meten van een BMI is niet geschikt voor getrainde atleten met veel spiermassa en ook
niet voor ouderen die veel spiermassa verloren hebben.
Belangrijke verschillen tussen overgewicht en obesitas:
- Mensen met obesitas hebben een veel grotere vetmassa ontwikkeld, zonder een
bijkomende spiermassa.
- Mensen met obesitas hebben over een veel langere tijd een positieve energie balans
gehad. Niet alleen door verminderde fysieke activiteit, maar ook door teveel te eten.
- Mensen met obesitas hebben een hoger rustmetabolisme en verbruiken meer energie
bij activiteiten, dan mensen met overgewicht of normaal gewicht. Dit omdat zij meer
gewicht meedragen.
Het is mogelijk om overwicht te krijgen door alleen de fysieke activiteit te verminderen en niet
meer te gaan eten. Voor deze populatie is het belangrijk om te beginnen met een
bewegingsprogramma.
Mensen die ernstig obese zijn, hebben meer nodig dan alleen een bewegingsprogramma. Zij
zullen drastisch moeten minderen met de energie-inname.
, Gedrag en omgeving zijn van grote invloed op het ontwikkelen van overgewicht en obesitas.
Factoren uit de omgeving kunnen zijn: het aanbod van eten, de sociale economische status,
geen mogelijkheid om te sporten in de buurt. Factoren van het gedrag kunnen zijn: eetpatroon
en bewegingspatroon.
Naast gedrag en omgeving spelen genetische en metabolische factoren ook mee. Dit kunnen
zijn: verschil in het rustmetabolisme, levels van lipoproteïne lipase en andere enzymen, de
activiteit van het sympathische zenuwstelsel en dieet-geïnduceerde thermogenese.
Er zijn twee typen vet distributie: android obesity en gynoid obesity. Gynoid obesity
(peervormig lichaam) is obesitas waarbij voornamelijk vet rond de heupen en de dijen
opgeslagen zit. Android obesity (appelvormig lichaam) is obesitas waarbij voornamelijk vet in
de romp en buik opgeslagen zit. Deze grote hoeveelheid vet rond de buik is een risicofactor
voor ziekten als diabetes type 2, hypertensie en hart- en vaatziekten (CVD). De middelomtrek
en waist/hip ratio zijn betere metingen om het risico op hart- en vaatziekten te voorspellen,
dan BMI. Een huidplooimeting is niet geschikt voor mensen met obesitas. Een personal trainer
kan beter een BMI gebruiken en de middelomtrek en waist/hip ratio.
Een dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) is onlangs onderzocht en een mogelijke methode
om de botstatus en de samenstelling van zacht weefsel te bepalen bij mensen met
overgewicht. De DXA moet nog verder onderzocht worden.
Voordelen van beweging in een weight loss program:
- Het vergroot het energieverbruik
- Het verlaagt het risico op hartziekten meer dan gewichtsverlies alleen kan
- Het helpt lichaamsvet te verminderen en voorkomt spierafbraak wat vaak optreedt bij
gewichtsverlies
- Het verlaagt abdominaal vet
- Het verlaagt de insulineresistentie
- Het draagt bij aan een beter dieet
- Het kan de daling van het rustmetabolisme, als gevolg van een lage calorie-inname,
niet voorkomen maar wel minimaliseren
- Het verbetert mood and general well-being
- Het verbetert body image
- Het verhoogt het gevoel van eigenwaarde
- Het dient als een coping strategie
Personal trainers moeten mensen met overgewicht of obesitas doorverwijzen naar een diëtist.
Maar ook cliënten met een te hoog cholesterol en diabetes. Het is aan te bevelen om een
dieet te volgen van 500-1000 calorieën onder de energiebehoefte. Hiermee kan de cliënt
wekelijks 1 tot 2 pounds (0,45-0,9 kg) verliezen.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller MMDR. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $11.12. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
48298 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now