Presentation
Presentatie zelfmanagement: Sleep Cycle
- Course
- Institution
Uitgewerkte presentatie groepsopdracht zelfmanagement binnen de 1e FiA week. Onderwerp: slaap-app Sleep Cycle.
[Show more]
2 reviews
By: Harv • 1 year ago
By: merkelbachkyra • 2 year ago
Seller
Followevalugard
Reviews received
Content preview
Gedurende de hele FiA-week hebben we als groep gebruik gemaakt van een slaap-app. Alsafsluiting van deze week evalueren wij het gebruik van deze app met behulp van en in
vergelijking met de centrale concepten van de theorieën van de filosofen Norbert Elias en
Michel Foucault. Om te beginnen zal de app die wij hebben gebruikt uitgelegd worden,
waarna we de centrale concepten van de filosofen uitleggen. Hierna zullen we de resultaten
van het gebruik van de app met de theorieën vergelijken.
Het doel van de app ‘Sleep Cycle’ is om de gebruiker van de app een inzicht in het
slaappatroon te geven. De app analyseert door middel van een geluidsopname welke fases
van de slaap worden doorlopen. Met de wekker kan een range ingesteld worden wanneer
de gebruiker wakker gemaakt wil worden. De app wacht in die range totdat de gebruiker in
de lichtste slaapfase zit, waardoor hij meer uitgerust wakker wordt dan wanneer hij gewekt
wordt tijdens een diepe slaap.
De ontwikkelaar van de app is ‘Sleep Cycle AB’. Zij hebben ook andere gezondheidsapps op
de markt gebracht. De app is vooral gericht op het publiek dat slaap wil monitoren om de
gezondheid te verbeteren. De app is uitgebracht op 16 juni 2014.
, Er zitten enkele normen verborgen in de app. In de omschrijving van de app staat ‘sleep is
the cornerstone of a healthy lifestyle’, waardoor er bij gebruikers al snel het gevoel bestaat
dat de app heel nuttig is om gezondheid te waarborgen en aan de normen van goede slaap
te voldoen. Want: ”Als ik niet goed slaap, ben ik niet gezond…”.
De norm die ook in de app gesteld wordt, is dat de slaap pas van kwaliteit is wanneer er
tussen de 7 en 9 uur slaap gehaald wordt. Verder moet er een goede afwisseling van
slaapfasen plaatsvinden, waarin ook de diepe slaap wordt gehaald. Er moeten dan pieken te
zien zijn van ongeveer 90 minuten uit elkaar. Op de website van Sleep Cycle staan
voorbeelden van slaap grafieken. Bij het eerste voorbeeld is duidelijk te zien dat de
verschillende fasen elkaar afwisselen en de pieken 90 minuten uit elkaar liggen. Het tweede
voorbeeld laat een onregelmatige slaap zien. Deze persoon heeft waarschijnlijk niet echt
goed geslapen. De vierde grafiek laat de invloed van alcohol op je slaappatroon zien. Deze
persoon is vrij snel in slaap gevallen, maar er zijn geen regelmatige pieken te zien en de
tweede helft van de nacht is er onrustig geslapen. Volgens de app moet je streven naar het
eerste voorbeeld. Deze grafiek laat zien wat volgens de app de norm is voor gezonde slaap.
Een grote irritatie was dat veel onderdelen van de app achter een betaalde muur zaten zoals
het bekijken van gedetailleerde statistieken en het beluisteren van de opgenomen audio,
waardoor een dwang werd gevoeld dat de betaalde versie vereist was om beter bij de
optimale slaap te komen.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller evalugard. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.36. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
49497 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now