Summary
Samenvatting interventies gericht op levensstijl en ergonomie
- Course
- Institution
onderdeel 5 van algemene revalidatie principes is interventies gericht op levensstijl en ergonomie.
[Show more]
Seller
Follow
Dorien1114
Content preview
INTERVENTIES GERICHT OPLEVENSSTIJL EN ERGONOMIE
Inhoudsopgave
1.inleiding.............................................................................................................2
2.interveties gericht op levensstijl bij MSK-aandoeningen............................................2
2.1.verbeteren van fysieke activiteit......................................................................2
2.2.verbeteren eetgedrag.....................................................................................3
2.3.verminderen van overgewicht of obesitas..........................................................7
2.4.rookstop.......................................................................................................7
2.5.verbeteren slaapgedrag..................................................................................8
3.interventies gericht op ergonomie bij MSK-aandoeningen........................................10
3.1.podcast.......................................................................................................12
,1.INLEIDING
Gezond MSK-systeem nodig
goed functioneren en participeren alle aspect kwaliteitsvol leven, essentieel voor
behouden van
o Economische
o Sociale
o Functionele onafhankelijkheid
Laat toe
o Bewegen = belangrijkste strategieën voor voorkomen van
MSK problematiek
Cardiorespiratoire
Neurologische aandoeningen
Belangrijk op elke leeftijd om klachten te voorkomen
2.INTERVETIES GERICHT OP LEVENSSTIJL BIJ MSK-AANDOENINGEN
Zoals
Verbeteren fysieke activiteit
Eet- en rookgedrag
= ingeburgerd in behandeling inwendige aandoeningen
o Hart aandoeningen
o Hypertensie
o CVA
o Chronisch obstructief longlijden
o Diabetes
deze aspecten ook zinvol MSK (pijn) aandoeningen
2.1.VERBETEREN VAN FYSIEKE ACTIVITEIT
Sedentair gedrag + gebrek fysieke activiteit morbiditeit en mortaliteit
Richtlijnen
Evolutie
o Gestructureerde intensieve inspanningen advies activiteiten ADL,
plaatsvinden in verschillende omgevingen
Voorkeur combinatie verschillende activiteiten
Lichte intensiteit kan ook effect hebben op de gezondheid
Nadruk: actieve levensstijl
o Elke vorm fysieke activiteit maakt verschil zeker wanner er niet voldaan
kan worden aan:
75-150min/week hoge intensiteit
150-300min/week matige intensiteit
Doorbreek sedentair gedrag actieve oefeningen
o Sedentair gedrag gerelateerd
Verminderd cognitief functioneren
Depressie
, Beperkingen
Gedaalde niveau van fysieke activiteit
Verminderde QOL
o Doorbreken
positief voor lichaamssamenstelling
verminderd cardio metabool risico
belangrijk
o totale hoeveelheid
o duurtijd
o variabiliteit in houdingen
o bewegingsintensiteit
o 24h-periodiek, invloed gezondheidseffecten
Opvlogen 24h bewegingsrichtlijn + voldoende slaap verminderd
risico
Mortaliteit
CV problematiek
Type 2 diabetes
Kankers
Angst
Depressie
Obesitas
Slechte bloedwaarde
24h bewegingsrichtlijnen + voldoende slaap positief effect
Botdensiteit
Cognitie
QOL
Fysiek functioneren
2.2.VERBETEREN EETGEDRAG
Optimale voeding
Ontwikkeling bot demineralisatie, osteopenie en osteoporose geassocieerd met
voeding
Calcium bepalend
o Botdensiteit
o Botmassa
o Nodig fysiologisch functioneren weinig aandacht calcium uitputtende
factoren
Sedentair gedrag
Cafeïne-en alcohol gebruik
Consumptie van dierlijke eiwitten
Vit. D
o Verantwoordelijke goede opnamen calcium (darm)
o Langdurige te laag afnemen botkwaliteit
o 30min bewegen in zonlicht per dag is voldoende indien geen
onderliggende pathologie
Insuline resistentie en diabetes 1 en 2 rol ontwikkelen
o Osteopenie
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Dorien1114. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.28. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53022 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now