Rollen wordt ook wel koprol genoemd. Een rare benaming voor een rol die over de
schouders gaat.
Aandachtspunten binnen de bouwsteen rollen:
Rollen voorover en achterover zijn beide bouwstenen, omdat ze in tal van andere
bewegingen voorkomen. Belangrijke aandachtspunten zijn:
- Kin op de borst
- Strekken van de benen
- Rollen op de schouders
- Klein maken
Kin op de borst:
Een zo’n rond mogelijke houding bij rollen is van belang om het rollen goed te laten slagen.
Rollen op je hoofd is niet fijn, vandaar de kin op je borst. Als je later de salto gaat doen en de
kin is niet op de borst kan dat ernstige gevolgen hebben.
Strekken van de benen:
Ergens moet energie vandaan komen om van voeten naar voeten te rollen. Door actief de
benen te strekken, zorgt de beweger ervoor dat het zwaartepunt voorbij het steunvlak komt.
Hierdoor kan de beweger zonder de handen te gebruiken opstaan.
Klein maken:
Na de strekactie van de benen is het klein maken het volgende aandachtspunt. Een kleine
ronde houding wordt aangenomen om de rol in hurkzit te laten eindigen.
Rollen op de schouders:
Het rollen op de schouders is essentieel bij het slagen van het rollen voorover en achterover.
Vooral bij het rollen achterover is de handplaatsing en het steunen een oriëntatie en
coördinatie probleem voor beginnende leerlingen.
Opbouw rollen:
Achterover: vanaf een schuinvlak op een matje (gebogen armen) op een matje met
gestrekte armen gestrekte armen en benen stutrol
, Voorover: met gebogen armen met rechte armen met rechte armen en benen (bij het
opstaan) handstand doorrol handstand doorrol met rechte armen
Hulpverlenen bij koprol voorover en achterover:
Zie blz. 155
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Esmeevosshard. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
