Summary
Samenvatting 2.6 Anxiety And Stress
- Course
- Institution
uitgebreide en gedetailleerde samenvatting
[Show more]
Seller
FollowJasmineJ
Content preview
Probleem 1Leerdoelen
- Wat is stress en hoe kunnen we het meten?
- Teken een schematisch diagram van de stress reactie in je lijf en betrek het
autonomische systeem (ANS) en de HPA as. Bespreek vervolgens de verschillende
delen en effecten en de werking van beide systemen.
- Wat is het “General adaption syndroom”?
Wat is stress?
De conditie van stress bestaat uit twee componenten
1. Fysieke: directe materiële of lichamelijke veranderingen
2. Psychologische : Hoe mensen omstandigheden in hun leven waarnemen
Deze componenten worden op drie manieren onderzocht
1. Focus op omgeving: stress wordt gezien als stimulus, zoals wanneer we een
vereisende job of ervaring hebben van hoge pijnlevels of een dood in de familie.
Fysiek of psychologisch uitdagende gebeurtenissen of omstandigheden worden
stressoren genoemd.
2. Behandelt stress als een reactie: deze focust zich op mensen hun reactie op
stressoren. Een voorbeeld hierbij is mensen die naar stress verwijzen als een staat
van spanning. Onze reacties kunnen psychologisch zijn zoals je gedachte patronen en
emoties wanneer je je zenuwachtig voelt of fysiologisch zoals je hart voelen koppen
en een droge mond krijgen en zweten. Deze psychologische en fysiologische reacties
op een stressor noemt men strain.
3. Ziet stress als een proces waarbij stressoren en strains betrokken zijn maar voegt
een belangrijke dimensie toe namelijk de relatie tussen de persoon en de omgeving.
Dit proces bestaat uit continue interactie en aanpassingen – genoemd transacties –
met de persoon en de omgeving die elkaar beïnvloeden en beïnvloedt worden door
elkaar.
- Deze visie ziet stress niet als een stimulus of reactie maar een proces
waarbij de persoon een actieve agent is die de impact van een stressor
kan beïnvloeden door gedrag, cognitieve en emotionele strategieën.
- De hoeveelheid strain die iemand ervaard is individu afhankelijk
We definiëren stress als de omstandigheden waarin transacties leiden tot een persoon om
discrepantie te ervaren tussen fysieke of psychologische vereisten van een situatie en de
bronnen van zijn of haar biologische, psychologische sociale systemen.
,Een belangrijk punt hierbij is dat een vereiste, bron of een discrepantie kan echt zijn of
ingebeeld zijn.
Voorbeeld: stel dat je een examen wilt afnemen en je wilt het goed doen maar je hebt
enorm veel angst dat je het niet goed gaat doen. Als je twijfelt en niet voorbereidt voor de
test, de tegenstrijdigheid die je ziet tussen de eisen (halen van de test) en je bronnen (kennis
door te studeren) kan echt zijn, hierbij is er een reflectie van de werkelijkheid. Moest je nu al
eerder een test gemaakt hebben en geslaagd zijn, veel gestudeerd hebben en nog steeds
denk je dat je het niet goed zou doen, zou de tegenstrijdigheid niet de ware aard van zaken
reflecteren.
Stress ontstaat vaak door een foutieve perceptie van tegenstrijdigheid tussen
omgevingsvereisten en de daadwerkelijke bronnen die je bevat zoals kennis.
Evenementen ervaren als stressvol
Transacties in stress bevatten over het algemeen een beoordelingsproces die Richard
Lazarus en zijn collega’s cognitieve appraisal noemen
Dit is een mentaal proces waarmee mensen twee factoren beoordelen
Factor 1: Primaire appraisal: Een vereiste bedreigt hun fysieke of psychologische welzijn
Wanneer we een mogelijke stressvolle situatie tegenkomen zoals de symptomen van pijn of
misseijkheid – proberen we eerst de betekenis van de situatie van ons welzijn te bepalen.
Deze beoordeling zoekt antwoorden op vragen zoals “Wat betekend dit voor mij?”, “Zal ik
oké zijn of gevaar lopen?” Je primaire beoordeling over pijn of misselijkheid kan een van
deze drie oordelen naar boven brengen
1. Het is irrelevant: dit kan je stellen wanneer je eerder al symptomen hebt gehad maar
die niet werden gevolgd door daadwerkelijk ziek worden
2. Het is goed (genoemd benign-positive): dit kan je beoordeling zijn als je wanneer je
enorm graag je werk wilt overslaan of een examen uitstellen
, 3. Het is stressvol wanneer je symptomen hebt die deel zijn van een serieuse ziekte
zoals een levensbedreigende voedselvergiftiging
Omstandigheden die we beoordelen als stressvol verwerven verdere beoordeling voor drie
implicaties
1. Harm-loss verwijst naar de hoeveelheid schade die al heeft plaatsgevonden zoals
wanneer iemand ongecapaciteerd is en pijn heeft door een serieuse wonde. Soms
ervaren mensen een relatief kleine stressor als een catastrofe waardoor ze de
persoonlijke impact verergeren en hun gevoelens van stress verhogen.
2. Bedreiging/Threat bevat de verwachting van toekomstige beschadiging –
bijvoorbeeld wanner gehospitaliseerde mensen nadenken over de rekeningen,
moeilijke rehabilitatie en verlies aan inkomen.
3. Uitdaging/Challenge is de mogelijkheid om groei te voltooien, iets te masteren of
voordeel uit te halen om meer dan routine bronnen te gebruiken om te voldoen aan
een vereiste. Voorbeeld: een werker zou een taak van een hogere-level job zien als
meer vereisend maar het zien als een kans om skills te ontwikkelen en deze te tonen
om meer geld te kunnen verdienen. Mensen zijn het gelukkigste wanneer ze worden
uitgedaagd en voldaan gevoel eruit halen.
Beoordelingen kunnen stress beïnvloeden zelfs wanneer de stressor niet direct gerelateerd
is aan ons – wanneer de transactie vicarious is we zien andere mensen in stressvolle
omstandigheden, zoals het ervaren van pijn, we hebben empathie waardoor we deze
gevoelens delen en ons kwetsbaar voelen, maar onze reacties worden nog steeds beïnvloedt
door deze beoordelingen.
A classic experiment demonstrated empathic appraisal by showing college students a film
called Subincision (Speisman et al., 1964). The film showed a rite of passage for young
adolescent boys in a primitive society in which the underside of the penis is cut deeply from
the tip to the scrotum, using a sharp stone. Before seeing the film, the students were divided
into four groups, so that each group would see the film a different way. Each group saw the
film with either:
1. No sound track.
2. A sound track with a ‘‘trauma’’ narrative that emphasized the pain, danger, and
primitiveness of the operation.
3. A narration that denied any pain and potential harm to the boys, describing them as
willing participants in a joyful occasion who ‘‘look forward to the happy conclusion of
the ceremony.’’
4. A ‘‘scientific’’ narration that encouraged the viewers to watch in a detached manner
—for example, the narrator commented, ‘‘As you can see, the operation is formal
and the surgical technique, while crude, is very carefully followed.’’
, Did the different sound tracks affect the subjects’ stress appraisals? Physiological (such
as heart rate) and self- report measures of stress showed that, compared with the
subjects who saw the film with no sound track, those who heard the trauma narration
reacted with more stress during the film; those who heard the denial and scientific tracks
displayed less stress. Thus, people can experience stress vicariously, and their reactions
depend on the process of primary appraisal. As a dramatic real-life confirmation of this
process, researchers found heightened stress reactions among people across the United
States a few days after the September 11 terrorist attacks (Schuster et al., 2001).
Factor 2: Secundaire appraisal: Onze beoordeling over de bronnen die aanwezig zijn om de
vereiste te voldoen, om te “copen” met de situatie
Deze beoordelingen gebeuren continue in onze transacties maar we zijn ons er
vooral van bewust wanneer we een situatie beoordelen als potentieel stressvol en
proberen te bepalen of onze bronnen voldoende zijn om de uitdaging of pijn die
eraan komt aan te gaan.
Voorbeelden:
I can’t do it—I know I’ll fail.
I’ll try, but my chances are slim.
I can do it if Ginny will help.
If this method fails, I can try a few others.
I can do it if I work hard.
No problem—I can do it.
De conditie van stress die we ervaren is vaak afhankelijk van de uitkomst van de beoordeling
die we maken. Als we geloven dat we genoeg skills hebben ervaren we weinig of geen stress
terwijl wanneer we denken dat we niet voldoende skills hebben ervaren we meer stress.
Welke factoren leiden tot stressvolle beoordelingen?
1. Persoonlijkheidskenmerken = intellectueel, motivationeel en persoonlijkheidkenmerk
- Mensen met hoge zelfzekerheid zijn meer geneigd om te denken dat ze de vereiste
kennis en capaciteiten bevatten.
- Motivatie hoe belangrijker een bedreigend doel is, hoe meer stress een persoon
zal ervaren
- De persoon zijn geloven systeem Albert Ellis mensen hebben veel irrationele
geloven die hun stress verhogen, deze zouden ertoe leiden dat bijna alles wat niet
fijn is gezien wordt als schadend of bedreigend
o Ies kleins zien als een groot probleem = perfectionisme, kan ook veroorzaakt
worden door lange termijn gezondheidsbedreigingen ipv emotionele stress
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller JasmineJ. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.05. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
77254 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now