Summary
Samenvatting Je bent wat je doet - Roos Vonk
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting van het volledige boek 'Je bent wat je doet' van Roos Vonk.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Follow
karstp
Reviews received
Content preview
JE BENT WAT JE DOETJe bent wat je doet
Roos Vonk
INLEIDING
Als je hedonistisch (korte termijn behoeftebevrediging) tegenover idealistisch (lange termijn
behoeftebevrediging) plaatst zie je dat de idealistische kijk eigenlijk op elk vlak positievere punten heeft. Toch
zit het in onze genen om voor de korte termijn te kiezen. Dit komt voort uit de oerinstincten die we hebben.
Toch valt deze zelfsturing te leren.
Een goede zelfwaardering als maatstaaf voor de samenleving heeft gezorgd voor een narcistische samenleving.
Focus op een goede zelfsturing blijkt beter. Goede zelfsturing houdt in: 'Het betekent dat omstandigheden,
verleidingen en afleidingen niet de regie hebben over je leven, je werk en je relaties, maar jijzelf.'
, MAKKELIJKER GEZEGD DAN GEDAAN
Vaak verzinnen we smoesjes voor het onjuiste gedrag op korte termijn terwijl dit vaak tegenstrijdig is met wat
we eigenlijk op de lange termijn willen. Denk hierbij aan vegetarisch eten. Dit willen we vaak nu niet doen maar
over 5 jaar wel. Instinctief vermijden we daarmee ongemak, zelfs als we onszelf daarmee op termijn
benadelen. Evolutionair gezien is het gunstiger om op deze manier te denken (korte termijn). Het was voor
dieren immers beter om snel te handelen in dreigende situaties, het hoeft immers maar één keer mis te gaan.
Het heeft prioriteit om negatieve gebeurtenissen te vermijden.
Tegenwoordig beschermt angst ons vaak niet meer tegen reële gevaren (solliciteren, toets maken). In veel
situaties is het niet meer desastreus als het mis gaat, je gaat immers niet meer dood. Je probeert het gewoon
nogmaals.
Optimisers (of maximisers): alle mogelijke opties grondig wegen en het liefst dubbelchecken voordat een keuze
gemaakt wordt. Satisficers zijn tevreden met goed genoeg. Over het algemeen nemen optimisers betere
beslissingen alleen zijn zij ook minder gelukkig met de gemaakte beslissing.
Het kan moeilijk zijn om je belangen (wat wil je hebben) en je waarden/idealen (wie of wat wil je
zijn/uitstralen) op één lijn te houden. Het zit immers zo diep in ons om korte-termijn-belangen op waarde te
schatten. Groot denken is veel moeilijker maar kan wel heel waardevol zijn. Door deze idealistische
gedragingen te realiseren zullen we eerst door het stof moeten, en dat schuiven we het liefst zo ver mogelijk
voor ons uit. We wachten tot in de oneindigheid op dat ene moment dat het ons beter uit zal komen dan nu.
Het komt er steeds op neer: Ik moet eerst in de goede toestand komen, en die bereik ik door voort te ploeteren
op het huidige pad.
Dit werkt helaas alleen maar averechts. Iedere stap die je zet op het huidige (ongewenste) pad, versterkt het
patroon en zorgt er dus voor dat je nog verder weg komt te staan van de goede patronen die je eigenlijk wil
creëren. Het pad wat jij voedt (goed of slecht) zal worden versterkt. In interpersoonlijk gedrag is er nog een
extra factor. Je krijgt het gedrag wat je uitstraalt terug, waardoor het voor jou makkelijker wordt om datzelfde
gedrag weer aan die persoon te presenteren.
Als je sjoemeld doe je een beetje van beide. Je gooit het op een akkoordje met jezelf. Ook dit sjoemelend
gedrag versterkt zichzelf. Het is zelfs in de hersenen te meten dat wanneer men oneerlijk is, de gevoelens van
angst en negativiteit naarmate er vaker oneerlijk gedaan wordt afnemen. Je wendt dus aan sjoemelen. Je moet
je eigen gedachten dus herprogrammeren. In plaats van: ben ik er klaar voor? jezelf de vraag stellen: waar wil ik
heen? Als je iets anders wil moet je (zo snel mogelijk) ander gedrag vertonen. Het enige wat dan telt is wat je
doet.
Op de korte termijn kan actie voor gevoel van spijt ('had ik het nou maar niet gedaan') zorgen. Terwijl het
eigenlijk ook heel logisch is dat inactie ook voor een gevoel van spijt kan zorgen. Dit komt vaak pas naar buiten
op de lange termijn ('had ik die cursus maar gedaan.')
Angst heeft ook een zelfversterkend effect. Als je iets uit de weg gaat, en daardoor een situatie comfortabel
doorloopt, maak je jezelf wijs dat dit een goede manier was en zul je het de volgende keer ook zo doen. Zo kom
je er nooit achter dat je, ook door je angsten onder ogen te zien, situaties op een hele goede manier kan
doorlopen. Angst treedt vaak op voor het moment zelf. Door onder ogen te zien hoe het daadwerkelijk is kan
het nog wel eens meevallen hoe eng iets eigenlijk is. Dit zul je alleen niet meemaken als je blijft vermijden. Je
blijft dan bang. Dit geldt ook voor het niet durven op te staan voor jezelf. Je probeert jezelf aan te praten dat
het toch niet zo belangrijk is wat je te zeggen had. Door je sulligheid recht te praten vertel je jezelf dat het
prima is dat jij je als een sul gedraagt. Dit maakt het gemakkelijker om het patroon weer te herhalen. Door
niets te zeggen houd je ongewenst gedrag van anderen in stand, en geef je hen het gevoel dat het helemaal
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller karstp. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.34. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
64438 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now