Summary
Samenvatting Positieve Psychologie Persoonlijk krachtenplan
- Course
- Institution
Samenvatting Positieve Psychologie Persoonlijk krachtenplan
[Show more]
Seller
Follow
femkeaarts
Content preview
Samenvatting les 8:Leerdoelen:
- Op basis van een casus een krachten plan opstellen
- De verschillen en gelijkenissen tussen modellen over gezondheid en/of ziekte in eigen
woorden uitleggen
Mijn persoonlijk krachten plan
“ geluk zit vanbinnen, maar daar komt het niet vanzelf”
Voorbereiding krachten plan
Voordat je een krachten plan kan opstellen, moet je natuurlijk eerst weten wat jouw sterke
krachten zijn en welke krachten minder bij jouw passen.
Hoe?
Gebruik maken van:
1. De geluksdriehoek
Wat is het?
De driehoek brengt je positieve geestelijke gezondheid in kaart.
Het bestaat uit 3 bouwblokken
Belangrijk en onlosmakelijk van elkaar > blokken passen als puzzelstukjes in elkaar
1. Je goed omring voelen
= gevoel dat je warme en vertrouwelijke relaties hebt met de mensen om je heen
o Oprecht betrokken, rekenen op hen wanneer je je ze nodig hebt
2. Je goed voelen
= emotioneel goed in je vel voelen
o Positieve emoties ervaren: plezier ,
interesse, energie hebben in het leven,
dingen aanpakken
o Gevoel van levenstevredenheid: innerlijk
rust ervaren, gevoel dat je wensen en
behoeften grotendeels vervuld worden.
o Minder positieve gevoelens > ze kunnen
en mogen er zijn en hebben daarom een
plek in dit bouwblok
3. Jezelf kunnen zijn
= jezelf kunnen ervaren + positieve houding
tegenover jezelf aannemen en in relatie met
een ander
o Eigen weg volgen, zonder sociale druk
o Controle over gedachten en gedrag
o Openstaan voor nieuwe ervaringen
Er is ook een oranje bol aanwezig
Deze kan je uit balans brengen > je moet en kan je niet altijd gelukkig voelen
Beseffen dat de bol er is, maar je hier net aan storen. De verstoring van balans is oké!
, Wat kan je uit balans brengen:
- Emotie- en stressregulatie: omgaan met stresserende gebeurtenissen en omstandigheden
(coping)
- Flexibiliteit: flexibel kunnen aanpassen aan een situatie, anderen en eigen mogelijkheden
- Omgaan met tegenslagen: beter leren omgaan met fouten en frustraties
Voor wie?
Doelgroep is de algemene bevolking vanaf 3 jaar
Driehoek geeft advies voor grote groep mensen om hen te ondersteunen en informeren bij
het bijhouden en versterken van geluk.
Voorbeelden van organisatie/campagnes die een oproep doen op de geluksdriehoek:
- de campagne ‘wellicht’ – te gek!?
- Noknok: Voor jongeren tussen 12 en 16 jaar
Online platformen bieden de mogelijkheid om zelfstandig te werken rond geluk
Niet altijd zelfstandig > soms ook bijkomende advies en begeleiding door professional
Reden: gewestelijke gezondheid is niet enkel manier hoe je geluk kunt verhogen (=mentaal
welbevinden), maar ok over hou je psychische problemen en klachten kunt verminderen.
Doel:
Geluksdriehoek > kan als basis gebruikt worden binnen therapeutische interventies
Zoals: het verhogen van geluk/ mentaal welbevinden
Interventies = aanvulling bij de benadeling van psychische klachten of problemen
Het meet dus je geluk geeft hier beschrijft hier dus een bepaalde maat.
Vb vragen in de test:
1.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat je gelukkig was?
2.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat je geïnteresseerd was in
het leven?
3.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat je tevreden was?
4.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat je iets belangrijks hebt
bijgedragen aan de samenleving?
5.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat je deel uitmaakte van een
gemeenschap (zoals een sociale groep, uw buurt, uw stad)?
6.In de afgelopen maand, hoe vaak had je het gevoel dat onze samenleving beter
wordt voor mensen?
Uiteindelijk behaal je dus resultaten op de verschillende bouwblokken die allemaal aan elkaar
verbonden zijn. Toch heb je de mogelijkheid om op deze manier inzicht te krijgen op een specifiek
onderdeel waar je eventueel mee aan de slag kan gaan.
Eigen resultaten:
Oefening:
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller femkeaarts. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.47. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67096 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now