Summary
Samenvatting WPO's inspanningsfysiologie
- Course
- Institution
WPO-onderdeel van het vak inspanningsfysiologie + uitgewerkte oefeningen
[Show more]
Seller
Follow
LB2001
Reviews received
Content preview
WPO1: SUBMAXIMALEINSPANNINGSTEST
WPO2: (AEROBE) MAXIMALE
INSPANNINGSTEST
WPO3: ANAEROBE INSPANNINGSTEST
INSPANNINGSFYSIO
WPO
Academiejaar 2021-2022
, Inspanningsfysio WPO
WPO1
3 pijlers à cardiorespiratoire fitheid, kracht en neuromotoriek, flexibiliteit
2 types fysieke fitheid:
> Prestatie gerelateerde fitheid = vorm van fitheid die toelaat om zware inspanningen tot
een goed einde brengen (Vb. topsport) à a.d.h.v. fysieke training à Om doel te bereiken
• Cardiorespiratoire fitheid
• Maximale inspanningstest (objectief beeld vormen)
• Sportspecifiek
• Gestandaardiseerde omstandigheden
> Gezondheidsgerelateerde fitheid = vorm van fitheid die ontstaat door alledaagse
lichamelijke activiteit (Vb. dagdagelijkse activiteiten) à mogelijkheid om dagelijkse
activiteiten uit te voeren à driehoek
• Cardiorespiratoire fitheid
• Submaximale inspanningstest (inschatting cardiorespiratoire fitheid)
• Gestandaardiseerde omstandigheden
• Test aanpassen aan doelgroep en doelen
• Niet voor trainingsschema, wel voor evaluatie (beginniveau bepalen)
à SUBMAXIMALE FIETSTEST
- Specifiek wattage bepalen en daaruit maximaal
wattage bepalen (vermenigvuldigen met LG)
- 80% van deze weerstand/ aantal trappen (4) à
startwattage, telkens verhogen door op te tellen
- Uit regressievergelijking werkelijk maximaal wattage bepalen: Y = …x + … (Y = maximale
hartslag: 220- leeftijd) à x = wattage uithalen
- VO2-max berekenen met formule à uitkomst in ml/min à omzetten naar l/min OF
ml/min/kg (ml/min delen door LG)
Schatting VO2-max d.m.v. veldtest: gezondheidsgerelateerde fitheid
> Test kan door nagenoeg iedereen afgelegd worden
> Geen bijkomende vaardigheden vereist om test goed af te leggen
> Iedereen vergeleken worden a.d.h.v. bijgevoegde meetschaal
Blokkenprotocol
4x3’ à elke 3’ weerstand verhogen
Laatste 5” per trap hartslag meten
Continue trapfrequentie van ±80
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller LB2001. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.44. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53340 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now