Summary

Samenvatting Inspanningsfysiologie - 1ste bachelor Sport en Bewegen

0 purchase

Course
Inspanningsfysiologie

Institution
Thomas More Hogeschool (tmhs)

Volledige cursus inspanningsfysiologie: Energiebronnen Vermoeidheid Energieverbruik Cardiorespiratoire reacties op hoogte, warmte en koude, inspanning,... Geslachtsverschillen Leeftijdsverschillen

[Show more]

Preview 4 out of 31 pages

View example

Uploaded on October 4, 2022
Number of pages 31
Written in 2021/2022
Type Summary

inspanningsfysiologie
energie
vermoeidheid
energiebronnen
warmte en koude
leeftijd
mannen vs vrouwen

Institution
Thomas More Hogeschool (tmhs)
Education
Sport En Bewegen
Course
Inspanningsfysiologie

$6.65

Also available in package deal from $11.10

Add to cart

Save

100% satisfaction guarantee
Immediately available after payment
Both online and in PDF
No strings attached

Also available in package deal (1)

Volledige samenvatting van het. vak Inspanningsfysiologie - Sport en Bewegen

$ 13.31 $ 11.10 2 items

1. Summary - Fysiologie - 1ste bachelor sport en bewegen
2. Summary - Inspanningsfysiologie - 1ste bachelor sport en bewegen
Show more

DEEL 1: ENERGIE VOOR DE SPIEREN

1

, DEEL 1: ENERGIE VOOR DE SPIEREN

METABOLISME EN BIO-ENERGETICA
Energie wordt in voedsel opgeslagen in vorm van koolhydraten, vetten en eiwitten. Deze brandstoffen of
energierijke subtraten kunnen uiteindelijk in onze lichaamscellen worden afgebroken om de opgeslagen energie
vrij te geven.

Bio-energetica = het proces wanneer energie kan worden gebruikt door de cel zelf of andere cellen in het
lichaam.

Metabolisme = alle chemische reactiess in het lichaam

• Energie wordt opgeslagen in een hoog-energetische verbinding: ATP
• ATP = Adenosinetrifosfaat = Adenine-ribosine met 3 fosfaat (Pi) verbindingen
Verbreking van ATP-binding à energie + warmte

EENHEID VAN ENERGIE: CALORIEËN
• Hoeveelheid vrijkomen energie wordt berekend à uit hoeveelheid geproduceerde warmte
• 1cal = hoeveelheid warmte-energie nofig uit 1g H20 met 1°C op warmen
• Energie bij de mens: kCal: 1000cal = 1kcal
• Mens energieverbruik = 2500-3000 kcal/dag

FUNCTIE IN ONS LICHAAM
Het zorgt voor de groei en herstel van ons lichaam. Daarnaast zorgt het voor een actieve transport van
substanties doorheen het celmembraan. We hebben energie ook nodig voor spiercontracties en krachtproductie
uit te voeren.

ENERGIEBRONNEN
Ze bestaan uit Koolstof, waterstof, zuurstof en stikstof ionen (C – H – O2 – N).
Bij een Intense inspanning van korte duur verbruiken we meer KH en minder vetten, bij een langdurige minder
intensieve inspanning verbruiken we meer vetten en minder KH.

2

, DEEL 1: ENERGIE VOOR DE SPIEREN

KOOLHYDRATEN
Koolhydraten bestaan uit bindingen van waterstof, koolstof en zuurstof ionen. (CO2 + H20 à KH). In voedsel
zitten ze vooral in zetmeel producten en suikers.
Alle koolhydraten worden uiteindelijk omgezet naar glucose (= monosacheride = enkelvoudige suiker) die via
het bloed naar alle lichaamseefsels getransporteerd kan worden. In rust worden de koolhydraten opgeslagen in
spieren en lever, in de vorm van glycogeen (= complexe polysacheride = meervoudige verbonden
suikermoleculen).
De hoeveelheid verbruikte koolhydraten tijdens een inspanning heeft enerzijds te maken met de
beschikbaarheid van KH en anderzijds met de ontwikkeling van het systeem voor de metabolisme van
KH van de spieren.
De glycogeenreserves in de spieren en lever zijn beperkt en kunnen worden uitgeput tijdens een langdurige
intensieve inspanning, behalve als de voeding een redelijke hoeveelheid KH bevat.

Bij inspanning kan het spierglycogeen gebruikt worden om ATP te vormen, het leverglycogeen kan worden
teruggevormd naar glucose en dan door het bloed naar de actieve weefsels getransporteerd.

VETTEN
De voorraad potentiële energie in ons lichaam in de vorm van vetten is aanmerkelijk groter dan die uit de
koolhydraatreserve, zowel qua gewicht als qua beschikbare energie. De vetvoorhaad kan meer dan 70000 kcal
aan energie bevatten maar er is een grote variatie per persoon.
Vet is minder toegankelijk voor het metabolisme omdat het eerst afgebroken moet worden tot triglyceriden en
daarna naar glycerol en vrije vetzuren (FFA). Alleen de vrije vetzuren wordden gebruikt om ATP te vormen.
In rust wordt het opgeslagen in vorm van druppels.
Omdat vetten niet oplosbaar zijn in bloed worden ze gebonden aan eiwitten: lipoproteïnen die het transport
door het lichaam mogelijk maken.
Veten uit voedsel à triglyceriden à bloed (lipoproteïnen) à vetweefsel

FUNCTIE VETTEN

Energieproductie

Bescherming voor sommige grote zenuwen

Isolatie om warmteverlies tegen te gaan

Bescherming van tere organen (bv. de nieren)

5 Transport van vitamines

3

, DEEL 1: ENERGIE VOOR DE SPIEREN

EIWITTEN / PROTEÏNEN
Eiwitten bestaan uit ketens van aminozuren. Eiwitten kunnen in sommige omstandigheden als (kleine)
energiebron worden gebruikt, maar ze moeten dan eerst omgezet worden in glucose. In geval van ernsitge
uithongering kan eiwit zelfs worden gebruikt om vrije vetzuren te leveren voor energie.

Het proces waarbij eiwit / vet wordt omgezet in glucose = gluconeogenese. Het proces van omzetting van eiwit
in vetzuren = lipogenese.
v
Bij langdurige inspanning kan eiwit tot 5-10% van de benodigde energie leveren. Alleen de aminozuren van een
eiwit kunnen worden gebruikt voor energie. Specifieke eiwitmolecullen, enzymen, controleren ook de snelheid
van vrijkomen van vrije energie. Veel van deze enzymen bevorderen de afbraak (katabolisme) van chemische
verbindingen.

VERDERE NIET-INSPANNINGSGERELATEERDE FUNCTIES
• Structuur en vorm cellen
• Transport stoffen in, uit en binnen cel

ENERGIESYSTEMEN:
ADP + Pi à ATP à ADP + Pi + Energie
(Door middel van ATP-ase)
ADP + Pi = ATP (fosforylering) à lage energie-
inhoud

• Zonder O2: Anaeroob metabolisme
• Met O2: Aeroob metabolisme (oxidatieve
fosforylering)
ATP à ADP + Pi + Energie à hoge energie-inhoud

ATP-CP SYSTEEM
In het ATP-CP systeem wordt Pi afgesplitst van CP door het
enzym creatinekinase. Het vrije Pi kan zich dan verbinden
met ADP om ATP te vormen. Daarbij wordt de energie
verbruikt die vrijkomt uit de afbraak van CP. Dit systeem is
anaeroob, de functie is het op peil houden van het ATP niveau.
De opbrengst is 1 mol ATP per mol CP
Het proces van splitsen van CP om ATP te kunnen vormen is snel
en kan worden uitgevoerd zonder speciale structuren in de cel.
Het ATP-CP systeem wordt daarom ingedeeld als metabolisme
op substraatniveau. Hoewel het kan plaatsvinden in de
aanwezigheid van zuurstof, heeft het proces geen zuurstof nodig.

Bij het starten van een intensieve inspanning levert de kleine hoeveelheid ATP in de betreffende spiercellen
direct energie door splitsing in ADP en Pi. De stijging in ADP concentratie verhoogt de activiteit van
creatinekinase, waardoor CP wordt afgebroken om ATP terug te vormen. Als de inspanning voortduurt en
ATP gevormd wordt door energie uit de andere systemen, wordt creatinekinase geremd. Tijdens de eerste
paar seconden van spieractiviteit, wordt ATP op een relatief constant niveau gehouden. Maar het CP-niveau
daalt omdat het wordt gebruikt om de voorraad van ATP terug te vullen. Bij uitputting zijn echter zowel ATP
als CP niveaus laag en zijn ze niet in staat om de energie te leveren voor verdere bewegingen.

4

The benefits of buying summaries with Stuvia:

Guaranteed quality through customer reviews

Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.

Quick and easy check-out

You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.

Focus on what matters

Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!

Frequently asked questions

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

Satisfaction guarantee: how does it work?

Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.

Who am I buying these notes from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller cassiajaleesakooij. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy these notes for $6.65. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

66184 documents were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now

Start selling