Other
Lesvoorbereiding Acrogym
- Course
- Institution
Lesvoorbereiding van de sport acrogym
[Show more]
Seller
Follow
HanzeSGM
Reviews received
Content preview
Naam Mila Schmidt Klas 1G datum 05-01-16student
Beweegactiv Acro gym aantal 12 lestijd 20 min.
iteit
Doelgroep Jongeren tussen de 17 en 25 jaar
Conditieniveau Fase
Leeftijd: 17-25 jr.
:
s o m v g gedragsverandering:
1 2 3 4 5
Belastbaarhei De leerlingen hebben vroeger allemaal wel eens geturnd of een ‘vliegtuigje’ gedaan. Ze zijn niet
d allemaal heel lenig, dus daar moet op gelet worden.
Wat kunnen ze /
Veiligheid Elke oefening wordt uitgevoerd door een drietal. Eén persoon van het drietal zal de andere
twee begeleiden.
Ik heb speciale
aandacht voor. Schoenen (+ sokken) uit!
Beginsituatie De leerlingen hebben over het algemeen nog nooit acro gym beoefent. Wellicht is zijn er één of twee
die dit wel hebben gedaan.
Wat is het
niveau?
Hebben ze eerder
een soortgelijke
activiteit gehad?
Lesdoel(en) ● Technisch ● Tactisch ● ● Cognitief ● Sociaal- ● Anders ……
Conditioneel affectief
Wat wil ik deze Samenwerking + vertrouwen verbeteren.
les bereiken?
Geef één of Coördinatie verbeteren.
meerdere
accent(en) aan! Kracht verbeteren.
Persoonlijk
Op een goede en duidelijke manier de oefeningen en techniek uitleggen.
leerdoel
Waar leg je zelf
het accent op
t.a.v. je eigen
handelen?
● Intensiteit (% Hfmax) 50% (krachtuithoudingsvermogen).
Fysieke
belasting
Warming up: info acrogym, warm worden, stretchen (4 min).
● Duur van de training /
activiteit Kern: oefening 1, 2, 3, 4, 5 + eindoefening (15 min).
Afsluiting: opruimen + evalueren (1 min).
Acrogym is een sport dat laag in qua intensiteit. Tussen de oefeningen
● Arbeid-Rust verhoudingen door en uitleg is er een rust moment.
● Type belasting Anaeroob.
Coördinatie en stabiliteit.
De belangrijkste verbeterpunten van de vorige les [verwerk de feedback duidelijk in je
lesvoorbereiding]:
1 Groep bij uitleg bij elkaar roepen.
2 Meer persoonlijk complimenteren.
, Les
Begeleiding en differentiatie
- Bewegingsvormen Organisatie
Wat wil ik zien en wat ga ik
dee Wat ga ik doen? Hoe regel ik het?
zeggen?
l
Informatie acro gym. Aanwijzingen:
Veiligheid benoemen. Vertrouwen!!
- Laat elkaar nooit zomaar
Warming-up
los! matje matje matje
- Schoenen (+ sokken) uit!
matje matje matje
- Sieraden af.
Differentiatiemogelijkheid:
matje matje matje
X
Warming-up:
matje matje matje
- Jumping Jacks: 30x
- Rekken (kuiten, liezen,
polsen, hamstrings).
Tijd: Totaal materiaal en
Vertrouwensoefening in
tweetallen.
hulpmiddelen:
- A geblinddoekt, B leider. Blinddoeken.
- A loopt door de zaal, B 12 matjes.
erachter.
- Hand op rug: lopen.
- Hand van rug af: stilstaan.
- Hand op rechterschouder:
rechts.
5 - Hand op linkerschouder:
min links.
- Niet praten.
- Na 2/3 minuten ruilen.
Eventueel nog
vertrouwensoefening met
laten vallen in elkaars
armen.
Les
Begeleiding en differentiatie
- Bewegingsvormen Organisatie
Wat wil ik zien en wat ga ik
dee Wat ga ik doen? Hoe regel ik het?
zeggen?
l
Groep bij elkaar halen!! Aanwijzingen:
Per groep 3 personen. 1 Veiligheid is belangrijk!
2
2 voeren uit, 1 begeleid Grip
door wisselen. 1. Handen geven: handen geven en
Kern
5 oefeningen. goed in elkaars vingers en duimen
knijpen (nooit vingers in elkaar
Elke oefening klassikaal
blessures).
uitleggen.
2. Polsgreep: elkaar bij pols
vasthouden en duim om pols van
Persoon onder: spieren 3 ander vouwen (sterk, goede grip).
aanspannen (kans op 3. Basket: samen met iemand anders
gewiebel kleiner). soort vierkantje maken van armen,
kan iemand op zitten/staan goede
Tijd: Op handen zitten: handen grip).
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller HanzeSGM. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.25. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
62555 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now