Overig
Huiswerkopdracht les 5 Fitnesstrainer A Nha Cijfer 10
- Vak
- Instelling
Compleet uitgewerkte les 5 van de cursus Fitnesstrainer A Van de Nha Ik had hier een 10 voor
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
1 beoordeling
Door: bultigers • 1 jaar geleden
Verkoper
Volgen
cindymevissen
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Huiswerk opgave 5 Fitnesstrainer A1a
2b
3a
4c
5d
6.
Afbraak ATP en creatinefosfaat waarbij geen zuurstof nodig is en geen vorming van Melkzuur/lactaat
is.
Maximale inspanning is +/- 20 seconde
Ontwikkelen van veel snelheid en kracht
Herstel ongeveer anderhalf tot 2 minuten.
7.
Lactaat is melkzuur en wordt gevormd bij een te hoge concentratie die een moeheidsgevoel
veroorzaakt die zo groot is dat het sporten/bewegen gestaakt moet worden
8.
De hoogste trainingsintensiteit die je een langere periode kunt volhouden zonder dat er zich een
aanzienlijke hoeveelheid melkzuur vormt in je bloed
9.
Het primaire doel van voedsel na de training is om jouw lichaam van de juiste voedingstoffen te
voorzien voor een adequaat herstel en maximale profijt van jouw training.
10.
Musculaire aanpassingen. Door de spieren regelmatig met gewichten te belasten veranderen je
spieren. Ze kunnen makkelijker energie omzetten, de spieren worden groter door verandering van
spiervezels, de bloeddoorstroming wordt beter. Door de belasting veroorzaak je schade aan de
membranen in de spiervezels
11. Versteviging en verdikking spiervezels. Betere doorbloeding en aansturing, met name bij de fast
twitch vezels.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper cindymevissen. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor $4.19. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen