Other
Huiswerkopdracht les 6 Fitnesstrainer A Nha Cijfer 10
- Course
- Institution
Compleet uitgewerkte les 6 Fitnesstrainer A van de NHA Ik had hier een 10 voor
[Show more]
2 reviews
By: simoneed • 8 months ago
By: bultigers • 1 year ago
Seller
Follow
cindymevissen
Reviews received
Content preview
Huiswerk opgave 6 Fitnesstrainer A1c
2c
3d
4a
5c
6d
7a
8c
9b
10 b
11.
1. Kin goed omhoog houden en zorg dat je je buik de gehele oefening aanspant
2. Ga niet aan je nek trekken, laat de buikspieren het werk doen, armen gekruist voor de borst
3. Je hoeft niet ver omhoog te komen, een klein stukje is voldoende, neus naar [plafond bewegen
4. Let op je ademhaling, adem in als je omhoog komt en uit als je naar beneden gaat
5. Goed naar boven kijken , niet de kin op je borst houden
12.
Sit up met gekruiste armen
1. Ga op je rug liggen met je armen gekruist en je handen tegen je schouders aan
2. Houd je hoofd stil en kijk naar het plafond (let op, niet de kin op je borst houden)
3. Kom langzaam met het hele bovenlijf van de grond en blijf enkele seconden zitten
4. Beweeg langzaam weer terug in de start positie, zonder plat op de grond te gaan liggen
5. Herhaal de oefening het aantal reps dat je wilt doen, pauzeer en herhaal tot je je sets hebt
bereikt
Sit up op een bankje
1. Ga op een bankje liggen met je voeten vast onder de rollen
2. Handen gekruist op de borst en kom omhoog. Kijk naar het plafond om de druk op de nek te
verlagen
3. Houd even vast en ga weer naar beneden, maar ga niet helemaal plat op het bankje liggen
4. Herhaal het aantal reps dat je wilt doen en pauzeer even. Herhaal daarna de oefening totdat
je je aantal sets bereikt hebt.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller cindymevissen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.59. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
73314 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now