Other
Huiswerkopdracht les 7 Fitnesstrainer A Nha Cijfer 10
- Course
- Institution
Compleet uitgewerkte les 7 voor Fitnesstrainer A van Nha Ik had hier een 10 voor
[Show more]
Seller
Follow
cindymevissen
Reviews received
Content preview
Huiswerk opgave 7 Fitnesstrainer A1B
2D
3A
4C
5C
6B
7B
8 C
94
10A
11.Circuittraining en stationstraining
Circuit training:
De deelnemer voert allemaal verschillende oefeningen achter elkaar uit zonder rusttijd. Het is een
soort circuit wat men uitvoert, vandaar de naam. Men kan het circuit 1x volgen, maar het is ook
mogelijk deze meerdere rondjes te doen.
Stationstraining:
De deelnemer doet een aantal sets bij hetzelfde trainingsstation en als met het gewenste aantal sets
behaald heeft gaat men naar het volgende station
12.Tegengesteld doordraaien en een station 3 oefeningen
1. het aantal reps dat je wilt doen, pauzeer en herhaal tot je je sets hebt bereikt
Sit up op een bankje
1. Ga op een bankje liggen met je voeten vast onder de rollen
2. Handen gekruist op de borst en kom omhoog. Kijk naar het plafond om de druk op de nek te
verlagen
3. Houd even vast en ga weer naar beneden, maar ga niet helemaal plat op het bankje liggen
4. Herhaal het aantal reps dat je wilt doen en pauzeer even. Herhaal daarna de oefening totdat
je je aantal sets bereikt hebt.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller cindymevissen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.96. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
78998 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now