Samenvatting Stress, Gezondheid en Ziekte (colleges en literatuur)
33 views 1 purchase
Course
Stress, Gezondheid En Ziekte
Institution
Universiteit Leiden (UL)
Book
Why Zebras Don\'t Get Ulcers
Hoi! Hierbij mijn samenvatting voor het vak stress, gezondheid en ziekte. Ik heb hierbij ook het grootste deel van het boek samengevat. Echter ben ik niet aan alle hoofdstukken toe gekomen (18 en 8). Ik heb dit vak afgesloten met een dikke voldoende, dus hopelijk kunnen jullie dat met deze samenvat...
Summary Stress, Health and Disease (Sapolsky + 4 chapters from reader) (ISBN: 978080507369) 2021-2022
Why Zebras Dont get ulcers - Sapolsky - latest edition - Summary
91 practice questions - Stress and Health
All for this textbook (8)
Written for
Universiteit Leiden (UL)
Psychologie
Stress, Gezondheid En Ziekte
All documents for this subject (26)
Seller
Follow
Sachaaaaa
Reviews received
Content preview
Samenvatting Stress, Health and
Disease
Lecture 1: Introduction: Stress response and Evolution.........................................................................2
Chapter 1: Why don’t zebras get ulcers?............................................................................................2
Chapter 2: Glands, Gooseflesh, and Hormones..................................................................................3
Reader Chapter 1................................................................................................................................5
Lecture 2: Who falls ill and from which stress?....................................................................................10
Chapter 13: Why is psychological stress stressful?...........................................................................10
Chapter 15: Personality, Temperament, and their stress-related consequenses.............................11
Chapter 17: The view from the bottom............................................................................................13
Reader chapter 1..............................................................................................................................17
Lecture 3: Stress, heart attacks and killer cells.....................................................................................20
Chapter 3: Stroke, heart attacks and voodoo death.........................................................................20
Chapter 8: Immunity, Stress and Disease.........................................................................................24
College aantekeningen:....................................................................................................................29
Lecture 4: Stress and the life cycle: metabolism, aging, sex & reproduction........................................32
Chapter 4: stress, metabolism, and liquidating you assets...............................................................32
Chapter 5: Ulcers, the runs, and hot fudge sundaes.........................................................................34
Chapter 6: Dwarfism and the importance of mothers......................................................................38
Chapter 7: Sex and reproduction......................................................................................................41
Chapter 12: Aging and death............................................................................................................44
Lecture 5: How stress responses become chronic, and may be largely unconscious...........................47
Lecture 6: Stress, pijn en subjectieve gezondheidsklachten.................................................................52
Chapter 9: Stress and pain................................................................................................................53
College aantekeningen.....................................................................................................................55
Lecture 7: Werk gerelateerde stress.....................................................................................................62
Lecture 8: Stressmanagement..............................................................................................................71
,Lecture 1: Introduction: Stress response and Evolution
Chapter 1: Why don’t zebras get ulcers?
Some initial conceptes
De definitie van stress kan gericht worden op de stimulus, dat gene wat de stress respons
veroorzaakt of soms op de respons zelf. Stress kan de gezondheid beïnvloeden en ervoor zorgen dat
we ziek worden. Het kan het lichaam aanpassen om in bepaalde situaties te kunnen overleven.
Verschillen tussen mensen en dieren:
De manier waarop ze stress ervaren
Dieren: stress bij acute fysieke crisissituatie (lichaam is hiervoor gemaakt)
Mensen: chronische fysieke stress (lichaam kan hier redelijk mee omgaan)
Psychische en sociale stress komt alleen bij mensen voor. De reactie op dit type stress is vergelijkbaar
met fysieke stress. Het lichaam kan zich goed aanpassen op kortdurende stress.
Maar: het lichaam kan niet goed tegen chronische stress.
o Fysiologische verdedigingsmechanismen zorgen ervoor dat het lichaam gepast
reageert op plotselinge bedreiging. Bij psychische stress kan het lichaam lang
weerstand bieden maar het put het lichaam uit waardoor ziekten ontstaan
Lichaam streeft naar homeostase (= volledige balans, alle mechanismen in optimale waarde)
Stressfactoren halen het lichaam uit homeostase. De stressreactie zorgt ervoor dat het lichaam weer
terug komt in homeostase.
- Ook door nadenken over een mogelijke stressfactor kan er een stressreactie komen (Selye)
Selye: onderzoek met ratten injecteren die hij per ongeluk liet vallen leidde tot twee conclusies:
1. Lichaam hanteert dezelfde stressreacties bij verschillende stressfactoren
2. Te lang aanhoudende stressfactoren kunnen leiden tot ziekte
Homeostasis plus: the more stress-appropriate concept of allostasis
Oorspronkelijk concept van homeostase:
- Er is één optimaal niveau in het lichaam voor alle meetbare dingen
- Dit niveau wordt bereikt door een lokaal regulerend mechanisme
Bij tekort wordt het verantwoordelijke mechanisme aangesproken
KLOPTE NIET! Dus nu uitgebreid met allostase:
- Er zijn verschillende optimale niveaus afhankelijk van de activiteit
- Er is niet één manier om de ideale waarde te bereiken maar elke manier heeft eigen
consequenties
Bij tekort wordt er via de hersenen verandering in het lichaam aangebracht (ook gedrag)
,What your body does to adapt to an acute stressor
In de theorie van allostase; stressfactor = datgene wat je uit allostatische balans haalt, en de reactie
op herstel van allostase vanuit het lichaam
Kernpunt van stressreactie: spieren moeten harder werken dan normaal
- Glucose moet gemobiliseerd worden (voor energie)
- Glucose wordt heel snel door het lichaam vervoerd (door hoge hartslag/ ademhaling/
bloeddruk)
- Activatie van het sympathisch systeem, en stopzetting andere processen (vertering/ groei/
voortplanting)
- Immuunsysteem onderdrukt; door energie hierop te besparen is er meer energie
beschikbaar voor het sympathische systeem
- Parasympatisch systeem wordt uitgezet, dus ook waarneming van pijn
Bij acute stress kan er een verandering zijn in cognitieve en sensorische vaardigheden. Je geheugen
herinnert of er eerder een dergelijke situatie is geweest en je zintuigen worden scherpen
Selye’s drie fasen theorie over stressreacties:
1. Alarmfase stressor wordt opgemerkt
2. Aanpassing stressreactie wordt gemobiliseerd om terug te komen in allostase
3. Uitputting alleen bij aanhoudende stress
Derde fase klopt niet helemaal. Selye dacht dat je ziek werd door een tekort van de hormonen van
een stress reactie, maar deze zijn cruciaal dus zullen nooit op raken.
Het is vooral schadelijk als de stressor psychologisch is, er komt vaak energie vrij als reactie
op stress dus het lichaam kan niet goed herstellen en sneller uitgeput raken
Mensen met chronische stress hebben meer last van: stoornissen in voortplanting, diabetes,
hypertensie, infectieziekten, aantasting van hersenfuncties
Bij te veel stress (en dus veel stresshormonen) wordt het moeilijker om allostase terug te vinden. Dit
kan leiden tot;
- Energie wordt gebruikt voor het terug vinden van de balans, hierdoor is er geen energie over
voor lange termijn processen
- Door de stresshormonen wordt de stressfactor verholpen maar kleine processen gaan uit
balans dus is er nog steeds geen allostase
- Ziekte kan ontstaan als de stressreactie te langzaam wordt uitgezet of als er verschillende
onderdelen niet tegelijk worden uitgezet
Chapter 2: Glands, Gooseflesh, and
Hormones
Stress and the autonomic nervous system
Hersenen sturen het lichaam aan door signalen te geven langs
het ruggenmerg
- Bewust: aangestuurd door vrijwillig zenuwstelsel
- Onbewust: automatisch en onvrijwillig door
autonoom zenuwstelsel
, Autonoom zenuwstelsel wordt deels geactiveerd en deels onderdrukt bij stressreactie.
- Sympathisch zenuwstelsel: actie! Geactiveerd in noodgevallen (fight/flight/fright/seks)
o Adrenale klieren scheiden adrenaline uit
o Alle andere klieren scheiden noradrenaline uit
- Parasympatisch zenuwstelsel: regelt rustige tijdrovende activiteiten in het lichaam zoals
energie opslag en groei
Kunnen niet tegelijk aan één lichaamsproces werken (antagonistisch).
Your brain: the real master gland
Hersenen sturen stressreactie aan via sympathisch zenuwstelsel en via hormonen
- Neuron scheid neurotransmitter uit die invloed heeft op andere neuronen
- Hormoon = boodschapper in het lichaam die geactiveerd of gedeactiveerd worden bij stress
Vroeger: lichaamsdelen weten zelf wanneer ze hormonen uit moesten scheiden
- Seksuele drift van mannen komt door verminderde afscheiding van testosteron, dus
oplossing is meer testosteron geven!
- Werkte niet! Het kwam door de hersenen. De hypofyse scheid een hormoon uit en als deze
hypofyse beschadigd is, is de hormoonhuishouding verstoord
Jaren 50: hypofyse is niet de ‘master gland’, de hypofyse werkt niet opzichzelfstaand maar volgt de
orders van de hersenen op.
Geoffrey Harris: hersenen laten ook hormonen vrij die acties in de hypofyses teweeg brengen (klopt)
Hypothalamus kan heel veel hormonen uitscheiden en hiermee de hypofyse aansturen door
activerend en inhiberend hormoon (duale controle).
Hormones of the stress-response
Glucocorticoïden (soort steroïde hormonen) zijn belangrijk voor de stressreactie en worden
uitgescheden door de bijnieren.
- Werking lijkt op de werking van adrenaline
o Adrenaline werkt binnen enkele seconden
o Glucocorticoïden werken na paar minuten tot paar uur (neemt activiteit adrenaline
over)
o Bij dieren zorgen glucocorticoïden juist voor herstel na inspanning door adrenaline
- Uitscheiding door de hersenen. Hypothalamus scheidt CRH (corticotropin releasing hormone)
uit. CRH zorgt in 15 seconden dat de hypofyse ACTH uitscheid. Dit komt in het bloed en
bereikt de adrenale klieren waardoor deze glucocorticoïden uitscheiden
Alvleesklier maakt bij stress glucagon
Suikerspiegel omhoog door; glucagon, glucocorticoïden en sympathisch zenuwstelsel
- Hersenen en hypofyse scheiden endorfine en enkefaline uit wat pijnwaarneming remt
- Hypofyse scheidt vasopressine (antidiuretisch hormoon) uit waardoor urine bewaard blijft
voor waterbehoud in het lichaam
Onderdrukking van hormonen die zorgen voor groei, voortplanting en insuline afgifte (vertering)
A few complications
Taylor bewees dat de vecht/vlucht reactie eigenlijk alleen in mannen voorkomt
- Door meer agressie in mannen dus sneller gevecht
- Vrouwen moeten rekening houden met kinderen dus niet in staat te vechten/vluchten
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Sachaaaaa. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.03. You're not tied to anything after your purchase.
