Burgerschap is een verplicht MBO examen. Hoofdstuk Burgerschap; vitaal burgerschap gaat over sport en bewegen. Het is vanuit de thuisstudie Verzorgende IG.
Gezondheid en sport en bewegen
Bewegen heeft een positief effect op de gezondheid
Fitter voelen
Meer weerstand
Mentaal sterker en beter voelen
Regelmatig bewegen verlaagt de kans op het ontwikkelen
van bijvoorbeeld:
- hart- en vaatziekten
- astma
- diabetes
- depressie
- osteoporose
Stimulering vanuit de overheid
- Nederlands instituut Sport en Bewegen
- Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen: 5 x per week
minimaal 30 minuten
matig intensief bewegen voor gezonde volwassenen zonder
overgewicht
- Nationaal Actieplan Sport en Bewegen
- Beweegkuur
- Beweegvriendelijke wijken
- Sport en Bewegen in de buurt
Bewegen en afvallen
Wie meer beweegt verbrand met calorieën met gewichtsverlies als
gevolg
Obesitas en overgewicht
BMI-Index:
- schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht
- niet voor kinderen, atleten, bodybuilders en ouderen boven de 70
Vetverbranding
Hulpmiddelen:
- calculator energieverbruik
- stappenteller
- hartslagmeter: hartfrequentie voor vetverbranding kunnen aflezen
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller maudje92. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.20. You're not tied to anything after your purchase.
