Summary
Samenvatting Sportkunde, leerjaar 1, blok 3
- Course
- Institution
Deze samenvatting heeft 64 bladzijdes en heeft 8000+ woorden. Ik had voor deze toets een 7+. Alle informatie komt uit de lessen, boeken en kennisclips.
[Show more]
Seller
Follow
Karlijnsteijger
Reviews received
Content preview
Samenvatting Sportkunde blok 3: Training & AnatomieWeek 1:
Deel 1: Beginsituatie en doelstellingen
- Om tot inzicht te komen analyseer je het evenement en jouw deelnemers, op basis van die
analyse beschrijf je het prestatieniveau, en formuleer je evenementdoelen.
Evenementanalyse: Welke eisen worden er gesteld, gegevens verzamelen, wat kan je verwachten.
Deelnemer analyse: Wat kan mijn deelnemer al, blessures, huidige niveau & SWOT
Evenementdoelen: ‘’binnen een uur de alp h’uez op fietsen’’ of ‘’finishen in de top 5 van de grand
raid’’
SWOT analyse:
Bot AA Li
Deel 3: Ik als trainer
- Aan het eind van het blok kijk je terug op hoe jij hebt gefunctioneerd als trainer en
deelnemer en beschrijf je wat deze ervaringen in de toekomst betekenen voor jezelf als
trainer van een ander
1
,Logboek training: Welke trainingen heb ik gedaan, opschrijven, ervaren, hoe het ging, bijhouden, in
detail
Ik als trainer: Wat heb ik geleerd als trainer, 4 inzichten (zie hieronder), opschrijven, wat geleerd en
ontwikkeld
4 inzichten
1. Structureren: Uitspreken, afspreken en aanspreken
2. Stimuleren: Positief, eerlijk en concreet
3. Individueel: Aandacht geven, erkenning en individueel niveau
4. Regie overdragen: Realisatie en persoonlijke doelen
Anaeroob (lactisch) en aeroob:
Bewegingsvaardigheden indelen
1. Gebaseerd op voorspelbaarheid
2. Gebaseerd op begin- & eindpunt van de beweging
3. Gebaseerd op nauwkeurigheid van een beweging
2
,Anatomie:
Jouw lichaam:
5 lichaamsgebieden:
1. Caput (hoofd)
2. Collum (hals)
3. Truncus (romp)
4. Bovenste extremiteit (schoudergordel + arm)
5. Onderste extremiteit (bekkengordel + been)
Lichaamsonderdelen:
Truncus (romp):
1. Thorax (borst)
2. Abdomen (buik)
3. Pelvis (bekken)
Bovenste extremiteit (B.E):
1. Cingulum pectorale (schoudergordel)
2. Brachium (bovenarm)
3. Antebrachium (onderarm)
4. Manus (hand)
Onderste extremiteit (O.E):
1. Cingulum pelvicum (bekkengordel)
2. Femur (Bovenbeen bot)
3. Crus (onderbeen)
4. Pes (voet)
Gewrichten en botten van de B.E (grijpen en voelen)
Bot: Os
Botten: Ossa
Botten van de B.E
1. Clavicula (sleutelbeen)
2. Scapula (schouderblad)
➔ Sleutelbeen en schouderblad vormen samen de schoudergordel (Cingulum pectorale)
3. Humerus (Opperarmbeen ((bovenarm))
4. Ulna (ellepijp)
5. Radius (spaakbeen)
6. Ossa carpi (of carpalia) (handwortelbeentjes)
7. Ossa metacarpi (of metacarpalia) (middenhandsbeentjes)
8. Ossa digitorum manus (of phalangen) (vingerkootjes)
6,7,8 vormen samen manus (hand)
3
, Gewrichten van de B.E
Gewricht: Art (afkorting van articulatio)
1. Art. sterno-claviculaire (of SC-gewricht) tussen sternum en clavicula
2. Art. acromio-claviculaire (of AC-gewricht) tussen acromion en clavicula
3. Art. humeri (schoudergewricht)
4. Art. cubiti (ellebooggewricht)
5. Art. radiocarpea (polsgewricht)
6. Art. carpo-metacarpea I (CMC I) basis duimgewricht
7. Art. metacarpo-phalangeale I t/m V (MCP) knokkelgewricht
Duim is 1, wijsvinger 2, middelvinger 3, ringvinger 4 & pink 5
Vingergewichten:
8. Proximale InterPhalangeale gewricht (PIP-gewricht)
9. Distale InterPhalangeale gewricht (DIP-gewricht)
Gewrichten en botten van de O.E (dragen en voortbeweging)
Botten van de O.E
1. Os sacrum (Heiligbeen)
2. Os coccygis (staartbeen)
➔ 1 en 2 horen eigenlijk niet bij de O.E maar bij de romp (axiale w.k)
3. Os coxae (heupbeen) Ossa coxae (heupbenderen)
➔ De 2 heupbeenderen vormen samen de bekkengordel
4. Femur (bovenbeen)
5. Patella (knieschijf)
6. Tibia (scheenbeen)
7. Fibula (kuitbeen)
8. Ossa tarsi (of tarsalia) (voetwortelbeentjes)
9. Ossa metatarsi (of metarsalia) (middenvoetsbeentjes)
10. Ossa digitorum pedis (of phalangen) (teenkootjes)
➔ 8,9,10 vormen samen de voet
Gewrichten van de O.E
1. Sacro-iliacale gewricht (SI-gewricht)
2. Art. coxae (heupgewricht)
3. Art. genus (kniegewricht)
4. Bovenste spronggewricht (BSG)
5. Onderste spronggewricht (OSG)
6. Art. metatarso-phalangeale (MTP) meervoud: art. metatarso-phalangeae
Teengewrichten:
7. Proximale InterPhanlangeale (PIP)
8. Distale InterPhanlangeale (DIP)
4
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Karlijnsteijger. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.06. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
64438 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now