Volledige samevattings van die volgende hoofstukke/eenhede:
Hoofstuk 11: Ontwikkeling van die self in die samelewing
Hoofstuk 13: Loopbaan en loopbaankeuses
Hoofstuk 15:Ontwikkeling van die self in die samelewing
Eenheid 1: Gesonde en gebalanseerde lewenstylkeuses
Sleutelvrae:
• Wat is ‘n gesonde en gebalanseerde lewenstyl?
• Op watter wyse leef jy ‘n gesonde en gebalaseerde lewenstyl?
• Beskryf die liggaamlike, psigologiese, maarskaplike, emosionele en spirituele aspekte van
welstand
Om ‘n gesonde en gebalanseerde lewenstyl te leef, beteken om jou lewe voluit te lewe. Dit
beteken jy neem verantwoordelikheid vir slim gesondheid- en lewenstylbesluite, -planne en -
aksies
‘n Gebalanseerde lewenstyl
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) is gesondheid:
o ‘n Toestand van volkome liggaamlike, geestelike en maatskaplike welstand.
o Gesondheid is dus nie net die afwesigheid van siekte nie.
o ‘n Gebalanseerde en gesonde lewenstyl beteken jy voorkom siekte, eet voedsame
voedsel, is liggaamlik fiks, voel emosioneel goed, word sosiaal aaanvaar en anvaar
ander, en voel geestelik gesond.
Liggaamlik:
• 8 – 10 ure se slaap
• Jy is liggaamlik fiks en gesond
• Fisiese oefening (uur/halfuur per dag)
• Eet gebalanseerd, sodat jy genoeg energie kan hê vir elke dag se aktiwiteite.
• Vermy skadelike middels!
, Psigologies:
• Neem verantwoordelike besluite, dink oor nagevolge.
• Wees gedissiplineerd (TV, huiswerk, facebook en selfoon)
• Leer uit jou foute.
• Stel doelwitte en dink oor dit wat vir jou belangrik is en wat jy graag eendag wil wees.
Maatskaplik:
• Doen moeite met jou vriendskappe en behandel ander soos jy graag behandel wil
word.
• Liefdadigheid, kyk waar jy vir iemand iets kan beteken.
• Dink oor jou verhoudings en die impak daarvan op jou lewe.
Emosioneel:
• Verstaan jou emosies en BEHEER dit.
• Gaan gesels met iemand as jy agterkom dat jou emosies skielik drasties verander
• Hê begrip vir ander se emosies
• Dagboek
• Geniet jou lewe
Spiritueel
• Word stil
• Geniet die natuur en buitelig
• Maak ‘n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is
• Sluit aan by ‘n selgroep of kerk waar jy tuis voel
• Lees ‘n inspirerende boek of kyk inspirerende video’s of praatjies.
Eenheid 2: Faktore wat ‘n negatiewe impak het op lewenstylkeuses
Sleutelvrae:
• Wat het ‘n negatiewe effek op jou lewenstyl keuses ?
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller rulenejonker. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.93. You're not tied to anything after your purchase.
